ужин

Результат поиска: найдено 479 материалов.

Статьи (12) Дневники (415) Фото (51) Группы (1)

	День пятый. И еще один правильный ужин.	27 сентября 2019 года
	Иза_белла-2017

Здравствуйте! Еще болею. Ощущаю отеки, вода задерживается. Приходится пить зеленый чай с лимоном и медом, в том числе и вечером. Мой вес растет по-тихоньку и сегодня составляет 74.6 кг.
Сегодня ужин по варианту № 5 "Овощи плюс крупы".
Приготовила овощи тушеные с рисом.
Вот состав:Рис (пропаренный, коричневый, красный) (50 г), Морковь красная (65 г), Лук репчатый (65 г), Перец красный сладкий (65 г), Шпинат (50 г). Получилось 374 г. Калорийность - 242 ккал... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Четверг, четвертый ужин по системе. Приболела.	26 сентября 2019 года
	Иза_белла-2017

Четверг, четвертый ужин по системе. Приболела.

Здравствуйте всем читающим мой дневник! Четверг и вариант № 4 ужина по системе Минус 60. И сегодня это кабачки тушеные с овощами и йогуртом.
Один кабачок - 300 г
Зеленая фасоль, лук репчатый, морковь, красный сладкий перец, шпинат - по 50 г каждого овоща
Томаты - 150 г
Соевый соус - 1 ст.л
Йогурт - 100 г
Томаты протертые - 2 ст.л.
Немного воды.
Овощи режем (кому как нравится). Жидкие ингредиенты смешиваем для соуса. Слегка припускаем лук, морковь и перец... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Третий ужин по системе Минус 60	25 сентября 2019 года
	Иза_белла-2017

Здравствуйте, всем читающим мой дневник!
Я третий день ем правильные ужины по системе Минус 60. Вчера была большая порция салата из свежих овощей. Я насытилась и до сна голода не чувствовала. Утром с аппетитом позавтракала.
Мой вес сегодня – 74,4 кг. Общий отвес за 10 дней похудения – 1 кг. Мой первый килограмм ушел! Ура!
Сегодня плавала в бассейне 35 мин. без остановки, сожгла очередные 260 килокалорий.
Ужин по системе состоялся в 18 часов.
Вариант № 3
Яблоко зеленое – 170 г... Читать далее»

+6 | Комментарии (6)

	Ужин вторника по системе Минус 60.	24 сентября 2019 года
	Иза_белла-2017

Здравствуйте, всем читающим мой дневник! Я второй день ем правильные ужины по системе Минус 60. Вчерашний творожно-фруктовый ужин мне понравился. Он был достаточно сытным. Утром особого чувства голода не было. Мой вес сегодня – 74,8 кг. Общий отвес за 9 дней похудения – 0,6 кг. Если я буду худеть по 0,5 кг в неделю, меня это вполне устроит.
Сегодня была на занятиях по Zumba Gold, сожгла очередные 370 килокалорий.
Ужин по системе состоялся в 18 часов.
Вариант № 2
Время ужина - 18 часов... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

Подсчёт каллорий и гв.	29 марта 2019 года
KseniaKoks

Вчера-сегодня я молодец!
Питаюсь практически правильно, практически-это потому что не знаю как на самом деле правильно. Мой основной рацион:говядина, курица, яйца, овощи свежие/тушеные, молочка с минимальной калорийностью, с чаем/кофем хлебцы, черный хлеб с маслом и рыбной икрой (минтай, треска, красная)-мням))Практически не тянет на сладкое, что очень странно, может затишья перед бурей!? Буду надеятся что я уже просто его облопалась)... Читать далее»

2 фотографии

+8 | Комментарии (4)

	Топ-10 рецептов ужинов менее 400 ккал	18 февраля 2019 года
	галлина

Все мы часто слышим, что, чтобы похудеть, нельзя ужинать. Но иногда мы просто не можем. Доедаете ли вы то, что осталось после обеда, или полноценно едите на ночь, если пища реально вкусная, мы будем делать это снова и снова. Хорошо, что есть рецепты, которые можно повторить дома и которые не калорийны! 10 рецептов ниже представляют ужины, в которых получится менее 400 ккал. Тут найдется что-нибудь для каждого: от салатов до пиццы (реально!).
Посмотрите и решите для себя, что приготовите сегодня... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	Новая страничка в моей жизни худею с диетологом и эндокринологом по меню диетолога. № 1. С 15 января 2019 года, 16 января 2019 года, 17 января 2019 года	18 января 2019 года
	000-Светлана-000

Начинаю новую рубрику худею с диетологом и эндокринологом.
Начало с 15.01. 2019 Вес 114,5 следующее взвешивание будет через 3 недели, доктор запретил становится на весы до этого времени, будем слушаться и кушать то, что доктор прописал
Повторяю фото
У меня до и после наоборот , если фото поменять местами то получится, ах какая я молодец сколько сбросила ... Читать далее»

11 фотографий

+101 | Комментарии (54)

	Подведение итогов прошлого 2018 года. Планы на Новый 2019 год. Поход к диетологу продолжение. И просто всем здравствуйте, вы меня потеряли :)? Я соскучилась :)	15 января 2019 года
	000-Светлана-000

Привет всем от потеряшки
Всех с наступившим Новым Годом!
Новогодний стол у моей семьи он традиционный все их любимые блюда:
утка по-пекински,
шуба (как без нее ),
оливье(тем более ),
новогодний салат с гренками,
салат с красной икрой
и еще всего по немножку
И тортик в этом году был Пьяная вишня
С Рождеством!
есть только фото рождественского гуся с апельсинами, а стол не фотографировала, забыла
Со Старым Новым Годом!
не праздновали... Читать далее»

11 фотографий

+52 | Комментарии (48)

	Очень вкусные 2 ПП-рецепта.	19 ноября 2018 года
	FreeStyle Victory

Всё-таки какой у нас полезный сайт!
Как пригождаются иногда те рецепты, которые я себе в "Избранное" тащу. Главное, про них не забывать и спасибо всем, кто ими щедро с нами делится.
Сегодня два раза пригодились. Один-для завтрака, другой-для ужина.
Заглянула сегодня утром в холодильник, а там только яйца и сыр. Почесала репу... надоело всё по отдельности. В магазин с утра ломы идти...
И тут вспомнила про рецепт омлета с сырной корочкой... Читать далее»

3 фотографии

+49 | Комментарии (37)

	Вареники с клубникой по-домашнему	23 мая 2018 года
	pokanevich

Готовим необыкновенно вкусные домашние вареники с клубникой. Рецепт очень простой и не требует больших усилий. Тесто для вареников на молоке. Попробуйте вкуснятину!
ИНГРЕДИЕНТЫ
Для теста:
Мука — 2 стакана
Вода — 100 мл
Молоко — 50 мл
Растительное масло — 20 г.
Яйца — 1 шт.
...
Для начинки
Клубника — 400 г.
Сахарная пудра — 20 г.
Сахар — 2 ст.л
Кукурузный крахмал — 30 г.

1 видеоролик

+2 | Комментарии (0)