всем приветик!!!))) скажите, как вы считаете, что полезно для похудения без вреда здоровью, употреблять на завтрак, обед и ужин?? Интересует ваше мнение!!))) за ранее всем спасибо!!)))
Милые девушки, добрый вечер! Поделитесь, пожалуйста, опытом приема пищи в вечернее время. Я никак не могу отрегулировать этот вопрос: ужинаю очень поздно (кушаю, конечно, белковую пищу). Среди диетолог, как обычно, нет единого мнения: не есть после 6, 7,8...за 3,4, 5 часов до сна...вообще не ужинать; ужинать мясом\рыбой с овощами...не кушать "тяжелый белок" на ужин, пить кефир,...и т.д. и т.п. (вообщем вы все об этом знаете)...
Читать далее»
на 100г: 122 ккал, 28,3 г белков, 1,1 г жиров, 0 г углеводов
идеальное блюдо для ужина
2 куриные грудки (600г) нарежьте на маленькие кусочки, перемешайте со специями (не перебощите) и быстрорастворимым желатином.
поместите в рукав для выпекания и придайте массе форму колбаски.
в рукаве сделайте пару отверстий для воздуха, иначе он вздуется, как у меня и половина бульона вытечет и пригорит.
выпекайте до готовности (я пекла в мультиварке при 180℃ с полчаса)...
Читать далее»
Добрый день!
Я сегодня пришла к вам с аппетитной курочкой, запеченной по-южному. Не думайте, что на фотографии слишком заГОРЕЛАЯ курица, просто у нее очень вкусный маринад, который задает курице загар. Птица получается очень нежная, вкусная, попробуйте!
Для приготовления этой вкусной курицы нам понадобится:
курица (целая) - 1 шт. (вес - около 1-1,2 кг)
томатное пюре (можно использовать томаты в собственном соку) - 100 мл
уксус винный - 20 мл
сахар - 2-3 ст.л...
Читать далее»
Вопрос № 1
хочу приготовить плов, а мне можно его есть на ужин, естественно не накладывая мясо??
Вопрос № 3
Сварила зелёный борщ на говяжьей косточке, но без мяса, можно мне его кушать на обед??
Вопрос № 3
Я правильно понимаю, что тефтели на ужин нельзя(мясные, рис)?
ВСЕМ СПАСИБО КТО УДЕЛИТ ВНИМАНИЯ МОИМ ВОПРОСАМ
Искала для себя ужин на 350-400 ккал. Наткнулась на статью. Может кому пригодиться.
Продукты способствующие засыпанию.
Продукты, содержащие кальций, который обеспечивает стабильную работу головного мозга, и магний, помогающий мышцам расслабиться. Ими богаты злаковые, запечённая рыба, все виды капусты, зелёный горошек, зелень. Для регуляции сна важна аминокислота триптофан — её содержат бананы, тунец, индейка, инжир, финики. Употреблять эти продукты лучше за 1,5-2 часа до сна...
Читать далее»
Для приготовления рыбных рулетиков, потребуется 6 штук филе рыбы, крупный помидор, луковица, половина лимона, соль, зелень, перец – по вкусу.
Филе рыбы промыть, обсушить, натереть солью и перцем, побрызгать лимонным соком. Приготовить начинку: помидор ошпарить, очистить от кожицы, нарезать мелкими кубиками, смешать с мелко нарезанным луком, зеленью, разделить на порции.
Рыбное филе начинить овощной смесью, свернуть рулетиками, закрепить шпажкой, уложить на противень или приготовить в пароварке...
Читать далее»
Продукты: 500 г рыбы, 500 г капусты, 1 луковица, 2 ст.ложки томатной пасты, 1 ч.л. растительного масла, соль, перец, укроп зеленый.
Рыбу необходимо почистить, отделить от костей и кожи. Нарезать рыбу на порционные куски, посолить, поперчить. Капусту нашинковать. Взять глубокую кастрюлю, потушить в ней сначала мелко нарезанный лук, затем добавить капусту и тушить минут 10-15. Добавить томатную пасту и все перемешать.
Рыба с капустой готовится в духовке...
Читать далее»
можно ли кушать гречку на ужин??
Так чтоб не в тягость... Чтоб потом не тянуло на всякое...
Варианты оптимального ужина для всей семьи
Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 2 кг)
1 день назад