ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд
Распечатайте и прикрепите на холодильник.
- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):
Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).
- Супы:
Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник
- Овощи и зелень:
Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.
- Фрукты:
Читать далее»
Доброго времени суток всем! Интересует подсчет ужина в самолете.
Прикидывал кто-нибудь калорийность всего того, что приносят.
Обычно это рис с курицей (рыбой) или гречка с мясом. Сколько там грамм...кто бы знал!?
Ну и в коробочке немного овощей, немного копченого мяса. Пирожное, масло и хлеб я не ем.
Как все это вносить в дневник питания? Сталкивался кто-нибудь с подобной ситуацией?
Буду рад советам.
хочу кальмары на ужин потушить... что еще посоветуете???вдополнение???
на завтрак сегодня чашка чая + 2 бутербродика маленькие с хлебушком и куриным рулетиком
на обед греч ка 1 сосиска +чай что в меню не так скажите?? или все норм!!!
Сколько можно на ужин съесть вареных яиц? И можно ли их с чем-нибудь сочетать?
Дорогие ЗОЖевки и Хелфлайфовки, я к вам с вопросом!
Когда я (второй раз ) пришла в вашу группу- я была полна решимости и мотивации, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, я перечитала все посты в голове у меня была так любимая всеми овсяная каша... Но я схватилась за все сразу- домой купили скамейку, штангу, гантели... Я стала кушать правильно и спортом заниматься, и воду пить... И хватило меня ровно на три дня.
Сейчас я решила делать все постепенно. Я уже 3 недели правильно завтракаю (кашу варю
Читать далее»
Назрел вопрос, не смогла найти ответ в интернете, в котором уйма информации о пользе кефира вечером, якобы выпивший его в 8 часов делает столько добра своему кишечному тракту, что тот обязательно должен сказать спасибо трижды. Но мне любо молоко (1,5 жирности). От него и сытости больше да и вообще, вкусненькое оно. Это плохо? можно ли потолстеть, выпивая молоко вечером? С другой стороны, оно отлично избавляет от ночного жора
Поделитесь пожалуйста кто, чего и сколько съедает на завтрак. Вообще каков размер ваших порций? Я вчера в очередной раз вчитывалась в доктора нашего Дюкана, и обнаружила размер порций типа "100 гр рыбы". А я была уверена, что размер порций не важен...
Я опять облажалась, да?...
Вечер добрый!!) несмотря на то, что мои весы так " пошутили" с утра настроение мое таки улучшилось после 2 взвешивания)))) и ни капельки то я и не прибавила))Тьфу тьфу тьфу
Погодка сеня отвратная...снег мокрый, пасмурно, на дорогах жижа какая то.. проехать нельзя, машину кидает... Но! и снова положительный момент))))рабочая неделька закончилась) Урашечки)Я очень люблю свою работу, но на этой недельке что то умаялась ( не плодотворная она какая то была) по случаю выходных купила бутылочку красного
Читать далее»
Так как целый день был хороший, то и закончить егозахотелось хорошо, Решила приготовить вкусный ужин.
В меню были ;
салат
долма
картошка с грибами и итал. травками
Как же хорошо мы поседели
А на десерт у нас пешел снег. Так что собираем санки и вперед покорять вершины горок
Девочки, всем хорошего вечера
Девочки, скажите, пожалуйста, гречку с овощами на ужин можно кушать? Я только-только вникаю в суть системы, пока ещё не очень разобралась.
Хорошие продукты
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
8 часов назад