Так как целый день был хороший, то и закончить егозахотелось хорошо, Решила приготовить вкусный ужин.
В меню были ;
салат
долма
картошка с грибами и итал. травками
Как же хорошо мы поседели
А на десерт у нас пешел снег. Так что собираем санки и вперед покорять вершины горок
Девочки, всем хорошего вечера
Девочки, скажите, пожалуйста, гречку с овощами на ужин можно кушать? Я только-только вникаю в суть системы, пока ещё не очень разобралась.
Вес я начала набирать еще до родов, но в то время процесс был гораздо медленнее, чем сейчас.
В общем рост - 173, вес - 77кг. Но меня пугают не эти цифры. А размер одежды - 50. Когда-то до 23 лет носила 44-46. Сейчас мне только 29. Так что можно понять мое расстройство, В диеты не верю. А система минус 60 привлекает, отсутствием этого страшного слова. Но серьезные ограничения на ужин расстраивают и даются очень тяжело... Втягиваюсь в систему с понедельника 09.12.13. Сегодня 4 день.
Читать далее»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
гречка(сварить без соли и масла)
1 ч.л.соевого соуса
0,5 ч.л.бальзамического уксуса
любые приправы
зелень
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Конечно гречку лучше заварить с вечера кипятком,
но я придумала свой ужин только сегодня, поэтому приготовила ее как обычно.
Соединить соевый соус, бальзамический уксус, зелень петрушки и любые приправы.
Я хотела добавить порошок имбиря, оказалось, что у меня его нет, поэтому добавила щепотку порошка тмина,
Читать далее»
Девульки, а можно вместо ужина попить перед сном чай с мёдом?
Новость с официального сайта - в 6 вариант ужина в п.5 - есть добавление!
6 вариант "Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)"
1. Мясо (ЛЮБОЕ)
2. субпродукты мясные, рыбные, от птиц (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
3. Рыба
4. Морепродукты
5. Яйца или омлет с молоком (при приготовлении можно использовать на 1 яйцо 1 ст.л. молока)
6. Бульон не много, около 100 мл, нежирный.
6.
Читать далее»
ср, 23 октября 2013 17:48. Марина Студеникина, диетолог клиники «Фактор веса»
Сегодня поговорим о самом противоречивом приеме пищи — ужине.
Действительно, вопросов по поводу вечернего приема пищи у худеющих возникает много.
Например, стоит ли есть после 18.00 (19.00)? Если можно, то сколько и что именно? Разберемся по порядку.
Скажу сразу — ужинать после 18.00 можно и даже нужно. Главное — есть за 2 часа до отхода ко сну, не перебирая калорий, правильные продукты.
Читать далее»
Я очень люблю плов. На Востоке его приготовление - целый ритуал. Где уж работающей женщине взять такую роскошную вещь, как время для его приготовления? Меня выручил рецепт Ленивого плова, которым со мной поделилась моя тётушка. Берём необходимые продукты(всё, кроме риса, произвольно, я напишу, как сама готовила): 2 крупные луковицы, 1 крупная морковь, масло для жарки немного, 1 стакан риса пропаренного, 1, 5 стакана кипятка и 5 шт.
Читать далее»
Ингредиенты для приготовления горбуши запеченной с морковью в мультиварке:
горбуша – 800 гр,
лук репчатый – 100 гр.,
морковь – 200 гр.,
майонез - 125 гр,
соль,
перец черный молотый,
специи для рыбы по вкусу
Рецепт приготовления горбуши запеченной с морковью в мультиварке:
1. Рыбу очищаем, промываем и нарезаем на куски среднего размера, солим, перчим и посыпаем специями для рыбы по вкусу.
2.
Читать далее»
Приветствую.
Понедельник:
завтрак:
-персик 1шт(крупный нектарин)
- яблоко(2шт маленькие)
-кофе черный растворимы(хуже, чем вареный, 2 маленькие чашечки))
-зеленый чай классический(1 кружка - стандарт)
+ кальций d3 (купила недавно в аптеке, теперь пью каждый день)
обед:
-кофе черный растворимый
-пюре картофельное( 2 полные столовые ложки)
-помидор(1шт., крупный)
-огурец(3/4)
-чай зеленый
Полдник:
Читать далее»
Есть изменение в списках продуктов, разрешенных на ужин "Системой - 60"!
Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 2 кг)
1 день назад