Главная > Дневники > Дневник пользователя Melissasmit

Здоровое питание, как долго я тебя ждала

Приветствую.

Понедельник:

завтрак:

-персик 1шт(крупный нектарин)
- яблоко(2шт маленькие)
-кофе черный растворимы(хуже, чем вареный, 2 маленькие чашечки))
-зеленый чай классический(1 кружка - стандарт)

+ кальций d3 (купила недавно в аптеке, теперь пью каждый день)

обед:

-кофе черный растворимый
-пюре картофельное( 2 полные столовые ложки)
-помидор(1шт., крупный)
-огурец(3/4)
-чай зеленый

Полдник:

-творожок(в пачке, 5%, там 145 ккл на 100 гр, в 1 пачке 180 гр, я съела грамм 90)
-яблоко(2 шт маленькие)

Тэги: завтрак, обед, ужин, питание на каждый день, правильное питание, а что вы сегодня ели

Рейтинг: +6

Melissasmit

23 сентября 2013 года

124

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1039991/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Здоровое питание, как долго я тебя ждала</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/147/">завтрак</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1493/">обед</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1019/">ужин</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1039991/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013sep/23/52/1608272_24787-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Приветствую.<br>Понедельник:<br>завтрак:<br>-персик 1шт(крупный нектарин)<br>- яблоко(2шт маленькие)<br>-кофе черный растворимы(хуже, чем вареный, 2 маленькие чашечки))<br>-зеленый чай классический(1 кружка - стандарт)<br>+ кальций d3 (купила недавно в аптеке, теперь пью каждый день)<br>обед:<br>-кофе черный растворимый...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1039991/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1039991/
              ]Здоровое питание, как долго я тебя ждала[/url][/b][/size]
              Приветствую. Понедельник: завтрак: -персик 1шт(крупный нектарин) - яблоко(2шт маленькие) -кофе черный растворимы(хуже, чем вареный, 2 маленькие чашечки)) -зеленый чай классический(1 кружка - стандарт) + кальций d3 (купила недавно в аптеке, теперь пью каждый день) обед: -кофе черный растворимый -пюре картофельное( 2 полные столовые ложки) -помидор(1шт., крупный)... [b][url=https://www.diets.ru/post/1039991/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Melissasmit:

Четверг. Отчет
Отчет по питанию за 2 дня
• Здоровое питание, как долго я тебя ждала
Мини-отчет
Что приготовить на ужин? Посоветуйте

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный барнхаус V506 "Фредериктон"

Каркасный дом с террасой V177 "Сиерра Виста"

Каркасный дом V531 "Оквилл"

Каркасный дом с 2 спальнями V055 "Орегон Сити"

Комментарии:

Olgadog

23 сентября 2013 года

И как ощущения

Ответить

Melissasmit

(автор поста)

23 сентября 2013 года

уже есть хочу

↑ Ответить

Олёлёшко

23 сентября 2013 года

вы так с голоду помрёте

Ответить

Melissasmit

(автор поста)

23 сентября 2013 года

Думаете? Возможно вы правы.

никак не могу определить норму потребления пищи для себя

↑ Ответить

Euthan Asia

23 сентября 2013 года

И как, наедаетесь таким скудным завтраком? Имхо, у вас в рационе сложных углеводов недостаёт. =(

Ответить

Melissasmit

(автор поста)

23 сентября 2013 года

Чтобы посоветовали добавить в рацион? Вот, к примеру, какой идеальный завтрак для Вас? буду рада услышать

↑ Ответить

Euthan Asia

23 сентября 2013 года

Я ем кашу с мёдом или с фруктами на завтрак.

Сытнее и даёт энергии на всю первую половину дня.
Полдник мне ваш нравится (хотя я так ем на ужин, перекусываю фруктами или чёрным шоколадом в аптечных дозах), а на обед я что-нибудь добавила бы белковое: грибы, например, рыбу. Главная проблема тут завтрак, как уже и сказала. Вам от того и хочется жрать, что первая половина дня пустоватая. =)

↑ Ответить

nearly

23 сентября 2013 года

здоровое, только крупы и белок добавляйте. чтобы не сорваться на булки, шоколадки и фаст-фуд

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
2 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)