Ужин вторника по системе Минус 60.

Здравствуйте, всем читающим мой дневник! Я второй день ем правильные ужины по системе Минус 60. Вчерашний творожно-фруктовый ужин мне понравился. Он был достаточно сытным. Утром особого чувства голода не было. Мой вес сегодня – 74,8 кг. Общий отвес за 9 дней похудения – 0,6 кг. Если я буду худеть по 0,5 кг в неделю, меня это вполне устроит.
Сегодня была на занятиях по Zumba Gold, сожгла очередные 370 килокалорий.
Ужин по системе состоялся в 18 часов.
Вариант № 2
Время ужина - 18 часов.
Салат:
Томаты – 150 г
Огурцы – 140 г
Перец сладкий красный – 140 г
Много разной зелени.
Соус:
Соевый соус – 1 ст.л.
Бальзамический уксус – 1 ст.л.
Йогурт – 1 ст.л.
Смешала венчиком, добавила свежемолотый перец. Получилось очень вкусно.
Салатик был вкусным и большим по объему. Ела с удовольствием. Вкусно!
К чаю я не на долго залила 50г чернослива теплой водой. Пила зеленый чай с черносливом как с конфеткой.
Всего - 234 килокалории.


Идем дальше! Всем удачи!