Сегодня добавим немного теории. Мысленно проведя по на лице две горизонтальные линии на уровне бровей и ноздрей, вы можете разделить лицо на три зоны: верхнюю, среднюю и нижнюю. На стыке верхней и средней располагается четвертая — окологлазничная — зона.
Деление лица на зоны очень удобно, чтобы проанализировать признаки старения и сгруппировать упражнения. Давайте сегодня рассмотрим признаки старения верхней зоны лица:...
Читать далее»
Опущение верхних век обычно происходит из-за ослабления лобной мышцы. Ее волокна растягиваются, брови "спозают" вниз и давят на верхние веки, собирая их в складки. Хирурги предлагают в таких случаях подтяжку лба, но мы можем вполне обойтись средствами гимнастики. Иногда одного только упражнения "Гладкий лоб" (https://www.diets.ru/post/1308749/) бывает достаточно, чтобы нависание верхнего века исчезло и глаза распахнулись...
Читать далее»
Дорогие участницы группы! Я надеюсь, материалы, выложенные здесь, помогают вам сохранять свою красоту и молодость.
Хочу вас предупредить, что в течение двух недель или чуть больше обновлений в группе не будет, так как я уезжаю в отпуск. Однако эти две недели можно использовать с пользой! Давайте попробуем за это время освоить все упражнения, которые в группе уже выложены - ведь они являются базовыми для фейскультуры. Чтобы вам было проще, выкладываю здесь программу на две недели...
Читать далее»
Дополнить упражнение "Наблюдатель" можно специальным массажным приемом, который я называю "Утюжок", потому что он видимо и быстро разглаживает морщинки в уголках глаз.
"Утюжок"
• Приготовьте две чайные ложки, стакан с горячей и стакан с холодной водой, небольшую салфетку
• Намажьте область «гусиных лапок» любым косметическим маслом (виноградных косточек, жожоба, миндальным, оливковым — главное, не минеральным)...
Читать далее»
Наши замечательные глазки окружены круговой мышцей, которая, как кольцом, охватывает глазную щель. Именно эта мышца определяет форму наших глаз, и именно от ее состояния зависит, как выглядит кожа вокруг глаз. Если мышца напряжена, а ее волокна сокращены, то кожа неизбежно собирается в морщинки.
Конечно, жертвовать естественным смехом, чтобы избежать мимических морщин, не стоит...
Читать далее»
За морщинки между бровями отвечает маленькая парная мышца, которая так и называется: мышца, сморщивающая бровь (по-латыни — corrugator superciliaris). Мышца начинается от лобной кости ближе к внутреннему верхнему краю глазницы, тянется вдоль надбровной дуги и вплетается в волокна лобной мышцы, прикрепляясь к коже брови. Сокращаясь, она собирает в складки межбровное пространство...
Читать далее»
Поперечные морщины на лбу не всегда зависят от возраста. Иногда они появляются уже у двадцатилетних - при условии выраженной мимики. И тогда даже совсем юным девочкам косметологи советуют колоть ботокс. Между тем, лоб — самая отзывчивая к упражнениям часть лица. Поддержанный широкой лобной костью, он легко сохраняет — и возвращает — гладкость, — так что нам нужно просто научиться тренировать лобную мышцу и контролировать избыточную мимику.
Упражнение "Гладкий лоб"...
Читать далее»
Перед тем, как мы перейдем от упражнений на осанку и активацию мышц свода черепа к упражнениям для мимических мышц, внимательно прочитайте правила техники безопасности!
Главное правило, которое вы должны соблюдать: не навреди! Каждый из нас — индивидуальность, поэтому, примеряя любое упражнение на себя, руководствуйтесь собственными ощущениями и отражением в зеркале...
Читать далее»
Судя по комментариям к предыдущему посту, у многих форумчанок эти мышцы (см. https://www.diets.ru/post/1304457/) уже работают. Однако есть и те, у кого мышцы свода черепа пока благополучно спят. Попробуем их разбудить!
Активация ушных мышц («Эльф»)
Представляете себе заостренные, подвижные ушки эльфов? Вспомните о них, когда будете выполнять это упражнение: мысленный образ поможет вам добиться лучших результатов.
Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен как в упражнении «Струна»
Читать далее»
Начиная делать гимнастику для лица и морально готовясь совершать какие-то мимические движения (жмуриться, широко открывать рот и т.п.), мы обычно забываем про очень важные мышцы, которыми сознательно в обычной жизни почти не пользуемся. Это мышцы свода черепа: лобно-затылочная, височные и ушные. Тем не менее, от них состояние нашего лица зависит в первую очередь.
Посмотрите внимательно на рисунок, постарайтесь нащупать у себя все эти мышцы...
Читать далее»
Болею...
3 дня назад