В общем можете меня ругать!
понедельник, а веса в 74, как и не бывало
Причем после 18 не ела. Хотя были в субботу на природе, было и спиртное и шашлыки. Но после 18.30 уже ничего не ела и не пила.
Вчера был бассейн 900 метров.
Сегодня правда начались КД, грешу что они вес держат.
Надежда, что они у меня теперь будут без боли не оправдались. Болит... таблетки пью... эх... а так мечталось
О спорте можно забыть дня на 3-4...
Читать далее»
Добрый день!
Сегодня в Тюмени отличная погода +26 С! Все деревья распустили свои листочки и некоторые даже зацвели, красотища!!!
А у меня новый отвес в 1 кг и я счастлива ! Пусть медленно но верно я иду к своей цели ! На системе -60 я уже две недели, я и не тороплю события пусть все будет ровно.
Сегодня я точно план выполнила по всем своим дисциплинам:
1. Утром -бодифлекс 15 мин, завтрак - каша овсяная, хлебцы ржаные, творог обезжиренный, а на десерт были яблоки запеченные, чай.
2...
Читать далее»
План на месяц - минимум 4,5 кг, максимум ставить не буду, сколько выйдет, столько выйдет. Но без экстремальных цифр.
Я вроде начинаю выкарабкиваться. Надеюсь уже на следующей неделе мне разрешат идти в бассейн и прочие нагрузки.
У меня уже получалось сбрасывать, значит сброшу и это.
Алкоголя по минимуму. Т. е. пить буду, если будут общий сабантуи и будет желание.
Постараюсь максимально перейти на овощи, не исключая при этом мясо и другие белки...
Читать далее»
Девочки, спасибо всем кто за меня держал кулачки и переживал! Я вас всех очень лю
О подробностях моей процедуры писать не буду. А то, тут и беременные и может просто впечатлительные.
Скажу честно, в наркозе оказалось мало приятного.
Теперь очень сильно хочу, чтоб после 10-дневного курса таблеток мне не пришлось больше ничего пить, и ничего лечить. Ну кроме зубов.
Я проверила весы Там в отделении весы были до второго знака. И показали 75,35. Это когда меня принимали...
Читать далее»
Эх... ответственная неделька будет. 3 апреля я должна отчитаться не только за неделю, но и за месяц
А начало недельки не очень хорошее. Сегодня я расслабилась по питанию. Обжираловки нет, но ем не то, что следовало бы.
В общем беру себя в руки. Сегодня буду без ужина. Или максимум, если будет невмоготу съем творожок Активия, и все.
Итак план:
Самое важное, к концу недели должно быть 76 кг Это значит, что я должна сбросить 1200 гр.
1. Не должно быть сладкого.
Зефира или изюма...
Читать далее»
Гарнир:
Гречка, фасоль - это основная моя еда
Чечевица - хочу попробовать, но пока не умею готовить, может кто подскажет рецепт?
Спагетти и вермишель - это скорее на обед
Паренная картошка (до 13:00)
Овощи:
Капуста - белокочанная, броккли, брюссельская и т. д...
Читать далее»
, как
Изменение образа жизни не происходит само по себе. Чтобы поменять тот стиль, в котором вы питаетесь или занимаетесь спортом, вам необходимос составить план – и выполнять его.
Вы поздно встаете, выбегаете из квартиры. Вы не успели позавтракать – коробка с мюсли пуста, а молоко скисло. Забываете взять с собой обед: сыр еще есть, но хлеб кончился. Зарядка перед работой? Да вы шутите! Это типичный пример хаотического утра, в начале типичного перегруженного делами дня...
Читать далее»
У меня получилось выдержать еще один день. Но вечер мне очень тяжело дается. Очень хочется есть. Причем орет желудок. Ни вода, ни кефир пока особо результатов не дали. Но я пока стойко держусь!
План на выходные
Самое главное надо удержаться в том же режиме питания. НЕ СОРВАТЬСЯ!!!
А это будет не так просто. И завтрак в спокойной обстановке, а не в спешке перед работой. И обеды/ужины с мужем.
Если есть советы, то принимаю. Как пережить эти два дня. Как выдержать. А так не хочется срываться...
Читать далее»
У меня как и у многих было несколько попыток похудеть. Я всегда была девушкой пышных форм. Пока училась в универе, то худела, то набирала вес. Худела сама по себе, без каких-то строгих диет. Например, одной весной мне очень захотелось кабачков. И я их ела жаренными в течении месяца и сбросила очень сильно. Но вот посадить себя на строгую диету у меня никогда не удавалось.
Выйдя замуж я стала больше готовить, в чем-то даже поменялся мой рацион. Что быстро сказало на фигуре...
Читать далее»
У меня на 5 дней этой недели тайный план по питанию. Два дня прошло хорошо
все идет по плану.
В здоровом теле - здоровый Дух!
3 дня назад