План на выходные

Я на эти выходные сразу составила план-немного загрузила себя приятными полезными делами-иначе опять просижу дома и буду хомячить перед теликом.И главное никаких гостей-а то по-любому провал!

я обычно стараюсь уйти из дома...вот вчера КД....целый день гоняла мысли о еде....вечером ушла в леди - клуб...развеялась...пообщалась

Маш,
главное - спокойствие и прочь мысли о воздержании. Это не значит, что кушай всё подряд. Просто не думай о том, что ты на диете, не думай о том, что тебе чего-то нельзя. Тебе всё можно - просто ты не хочешь! Просто ты выбираешь для себя лучшее.
Советовать чем забить свой желудок, чтобы не налопаться вредного я не буду - не знаю. У каждого свои пристрастия.
Просто может быть на выходные разделить свой дневной рацион на бОльшее количество порций (не в порции, а именно порций - подходов) и кушать чаще, как только желудок выть начнёт?
И как советовали тебе выше, чтобы избежать соблазнов, лучше не сидеть около холодильника, если есть такая возможность. Кино, вино, домино - куда угодно, но чтобы побольше вне дома и подальше от кухни и чтобы с интересом, конечно!
А вообще думай о том, что если ты не съешь пирожок, то ты ничего не потеряешь.
Ну а если уж что-то съешь, то ни в коем случае не ругай себя за это, не делай это украдкой, воровато, не пытайся быстро затолкнуть в себя "гадость", а скушай уж с наслаждением, с удовольствием, со вкусом. И раздели ЭТО на множество маленьких кусочков, чтобы дольше есть и дольше наслаждаться - тогда за вторым тебе уже не захочется. А когда скушаешь (если скушаешь), то скажи себе: "Да, я это сделала. Потому что хотела. Я сама себя регулирую и контролирую и знаю, что делаю".
Только не ругай.
Но думаю, что всё будет хорошо! Классных выходных тебе.

насчет вечернего "не едания" не переживай - это первые дни, потом очень быстро привыкаешь вообще не есть вечером. мне одной недели хватило и все - вечерок кушать не хочетс.

я уже научилась, если хочется что-нибудь вредное вечерком, просто оставлять это наутро и все. конечно, я скушаю это. но с утра
с утра иногда и не хочется)

понимаю, что это не очень легко, но я в свое время готовила себе отдельно. потом поменялся муж, а вместе с ним и пристрастия в еде) моя половинка любит тушеное-вареное, а жареное на дух не переносит. и жирное тоже. это оооочень большое подспорье

Ой, девочки спасибо за советы.
Но я вчера лоханулась... Это, конечно, может и грубовато сказано. Но уж с моим то образованием и знанием себя могла бы понять,ч то это не голод был вечером!!!
В общем я вам вчера жаловалась, что есть хочу. Что ни вода, ни кефир с хлебцами меня не спасли. А это оказалось болел желудок. Он не есть хотел, он просто выл от боли. А я это приняла за голод. У меня КД. Они у меня болезненные и пью я много таблеток. А вчера выпила две и сильных(за день). И знаю,что они не хорошо действуют на желудок. Но чаще они проскакивали без осложнений. А вот вчера... В общем промучалась я до 22 часов, пока муж не привез таблеток для желудка.И вот только тогда меня отпустило. И я уснула. Так что теперь мне будет легче отказываться от вредных продуктов. Но и таблетки придется пить.
На завтрак уже была каша овсяная чуть-чуть, небольшой кусочек вареной колбаски, и чай с тремя ложечками меда.

Маш, ну мне тебя прям страшно читать! Ты как на тюремном пайке каком-то! я так не могу! для меня всякое силовое воздержание влечет за собой страшный жор - так что я никогда себя не ограничиваю до такой степени, что живот сводить начинает. если хочу кушать - кушаю, но тут главное что и сколько! и береги желудок! по себе знаю ЧТо это!