Муж сказал," что по мне, так разницы не видно".. на первом фото 55,6-56 на последнем 52,5, среднее 53,5-54.
Качество фото не супер, но я вот вижу не большую разницу ...а вы?
Мой экватор на пути к 70 килограммам) сижу вот, любуюсь)
А еще я вчера мерила старые вещички - 52 размер надевается спокойно) и уже (правда чуть тесноват) - можно надеть 50й)
уииииии) 54-й размер одежды - давай, до свидания))
Всем хорошего дня)
Мы уже много раз писали о рандомизированных контролируемых исследованиях (RCT), которых сравнивались результаты высокоуглеводных/низкожировых и высокожировых/низкоуглеводных диет (т.е. LCHF). Как показывает сравнительный анализ всех известных на сегодняшний день RCT такого рода, высокожировые диеты выигрывают и высокоуглеводных с разгромным счётом...
Читать далее»
Ну сегодня 7 день голода Я очень рада и горда за себя. Потому что я продержалась 7 дней и теперь осталось 3 дня. Раньше я еле терпела 3 дня, но благодаря этому сайту и альбому до и после я наконец СМОГЛА СТОЛЬКО ДНЕЙ ВЫДЕРЖАТЬ!!! И маленький секрет.
Когда у меня не оставалась силы воли, я смотрела фото похудевших девушек и спрашивала себя "чем ты хуже их?они же смогли и ты сможешь "подбадривала я себя...
Читать далее»
Ну вот и закончились 6 дней моей монодиеты)
Своей цели за неделю я достигла и вполне довольна результатом))
Вчера с утра был фруктовый салатик со сметанкой, а потом в течении дня ела одни яблоки и на отвес не особо то и надеялась (хотя многие врачи рекомендуют иногда делать разгрузочные дни, употребляя весь день только одни яблоки)
Стартовала я с ПАРАМЕТРАМИ:
вес- 63,3
ОГ- 90
ОТ- 72
ОБ- 100,5
бока - 92
бедро вверху - 58
Цель- минус 2 кг
ИТОГ
Вес - 60,6
ОГ - 90...
Читать далее»
Вот я и осилила первый уровень 30-дневки с Джиллиан. Мои первые результаты за 10 дней( тренировки совмещала с ПП и ПК)
ОТ 77(-2)
ОБ 95(-1)
ОЖ 86(-2)
ОГ 95(-1)
Вес 62,3(-1кг)
Результаты не большие, но радуют и дают силы продолжать. В целом выносливость стала выше, пот все также течет ручьями, но устаю уже меньше. Посмотрим что будет на втором уровне. Удачи мне.
Здравствуйте участницы!
Расклад такой:
1. 12345678 (+1,3 кг.) - 3 чел. (43%)
4. Vigour(+1,9 кг.) - 2 чел. (29%)
5. Ната Александровна (+0,5 кг.) - 2 чел. (29%)
8. Fialka Sveta (+1,5 кг.) - 0 чел. (0%)
Всего проголосовало: 7 (из них 1 чел.из команды Синих за Vigour! Его я учитывать не буду!)
Большинство из Команды Красных проголосовало за 12345678. Не проголосовал лишь 1 человек из всей команды, но его голос уже ничего не меняет!
Сегодня участница 12345678 покидает наш марафон...
Читать далее»
Приветики мои хорошие!!!
2 недельки позади) до цели ещё 70 дней) и минус килограммчики
А пока, вот мои циферки за 2 недели:
было 63, стало 60, 3 Итого -2,7 кг. За эту неделю -900 грамм.
Маленькими шажочками я топаю вперёд)
Цель на следующую неделю:
1. придерживаться пп
2. заниматься с Джилл
3. двигаться)))
ну и конечно же постройнеть))) до цели 8,3 кг))) за 10 недель
Ах, ещё, я планирую фотографировать свой рацион, что бы выявить ошибки... Были кд, вес встал...
Читать далее»
Итак уже позади месяц, 8 кругов и 2 голодных дня (в начале и 29 дней спустя)
Уже есть первые приятные результаты!!! Живот уползает!!! 9 см!!!
Девчонки!!! Просто стойте в планке каждый день!!! Отлично подтягиваются все дряблые места!!! (надеюсь у вас их вообще нет
17 января стартовала 90-дневка с 95 кг:
1 круг: -2 кг =93,000
2 круг: -100гр = 92,900
3 круг: -700гр = 92,200
4 круг: -600 гр = 91,600
5 круг: - 700 гр = 90,900...
Читать далее»
Норвежские учёные: высокое потребление насыщенных жиров может пойти вам на пользу
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
15 дней назад