В том году у меня был положительный опыт по сбросу веса. Я поняла простую истину... Что бы похудеть нужно просто не объедаться, стараться исключить сладости и фаст фуд. А если подключить физические нагрузки то результат не заставит себя долго ждать.
Моя цель 70 кг к 1 июню 2024 года. Думаю я могу справиться) путь предстоит длинный, но он того стоит.
Мой начальный вес 95.5 кг, рост 170
Доброго времени суток всем!!! В очередной раз я тут... печально конечно, но сама к сожалению совсем не справляюсь
Нужна ваша поддержка . С завтрашнего дня на лепесточки...уже практически год никак не могу справиться с весом, гоняю пару килограмм туда сюда. Сегодня увидела свои фото...сказать что испытала шок ничего не сказать. Уверена лишний контроль и мотивация мне очень помогут...
Читать далее»
Ну вот как- то так выглядят результаты первой недели. Очередной первой- наверное так точнее... Задумалась... Получается, что уже с некоторых пор я теряю вес. Просто не взвешивалась. А это значит, что ещё несколько месяцев назад моё падение на Землю было бы сродни падению метеорита по своим разрушительным последствиям... Хорошая новость та, что сбросить вес до желаемого- вполне реально!
А! Ещё вот что забыла!-
И вот это
Вот и закончилась 70-я дуэль. Я поздравляю с этим всех, кто дошёл до финала! Но что-то в этот раз много не отчитались на финале(
Худели регулярно и стабильно, ни разу не сорвались: lisica2412, Анюта Макарова, Шевнина Наталья, Kristishka92, slender and healthy vegan, nafanya27, Olga Vorobev, Thyhe, Леночка1901,ksovershenstvy, tatiyana_solnce, Uliana_moon, юбочка-Юля, Анела80. Умнички!
Хочу похвалить пару №7, пару №8, пару №17 и пару №23 вы держались молодцами и вместе стабильно худели...
Читать далее»
Я тут и я жива, ИИИ, даже не сорвалась за это время. Конечно очень рано ещё судить, но всё-таки это какой-то да прогресс
Кстати, сделала всё-таки замеры в субботу, когда только начала. Итак:
- объем бедра в самой толстой части 56,6;
- объём талии 76;
- объём бёдер 100;
- объём груди 99...
Читать далее»
Всем привет!
Девчули, как у вас продвигается достижение поставленных целей?
Какие награды вы уже себе сделали за успешное достижение поставленных целей?
Очень часто читаю в дневниках у девочек, что им не хватает времени на то или другое.
А ведь наша группа создана именно для того, чтобы мы все успевали
Вы знаете, я перестала брать срочные заказы, хотя могу все бросить и только сидеть за компом и работать. Только кому это нужно...
Читать далее»
Всем привет, пройдемся по поставленным задачам:
- увеличить количество занятий в спортзале с 3 в неделю до 5 в недель (по будням);
- продолжить питание по системе «5 столовых ложек» + контролировать калорийность в рамках 1300-1500 ккал;
- пройти диспансеризацию (для меня ужасно трудно загнать себя в больницу, в течение этих семи недель надо это сделать!).
- составить график; (только на будни сделала)
- привлекать мужа к поездкам с ребенком по доп. занятиям (в его выходные);...
Читать далее»
Всем привет!
За прошедшую неделю отвес составил 2,8 кг
Текущий вес - 66,2 кг.
Закончилась диета "Любимая", решила перейти на систему питания "5 ложечек", вернее 150-200 г на каждый прием пищи.
Через неделю посмотрим результаты
Всем привет!
В общем, вес зафиксировался, за последние два дня не изменился - 66,2 кг.
Общий отвес за время диеты - 2,8 кг, относительно веса на старте потеря составила 4,1% не густо
Здравствуйте, дорогие мои девочки! Давно не писала, но читаю всех регулярно Мне по прежнему особо не худеется, за месяц всего -200 гр, вес сегодня:
Я не расстроена, сделала выводы, по сантиметрам ушло чуток
А вообще я тут призадумалась, продолжив читать книгу "Интуитивное питание", поняв, что начала набирать вес я семь лет назад, когда началась моя семейная жизнь и с ней пришли колбаса, конфеты, чипсы и завтраки мне не подходящие, это я сейчас уже понимаю, т.к...
Читать далее»
Завтра стартую, кто со мной?
Болею...
1 день назад