Как гласит этот сайтик, я села на диету 38 дней назад. Для себя я выбрала подсчет калорий. Поначалу вес гулял в пределах 56-57 кг, а иногда подскакивал даже до 59, я уж было начала расстраиваться, ну действительно, считаешь-считаешь, а толку ноль. Мотивация также стремилась к нулевой отметке. Злилась на себя, искала причины, по которым мой вес стоял, но не сдавалась (я что, не я совсем? ). В общем, к морю похудеть не удалось, уехала со своими 56кг...
Читать далее»
Всем привет
Вот и закончился второй цикл моей 90-то дневки, надо сказать, что время летит очень быстро , процесс похудения протекает нормально, нет дикого желания натрескаться или бросить все к едрени фени , а все дело в настрое
Весной нужно было собраться и сбросить несколько лишних кг к предстоящей фотосъемке с командой , но, я так и не смогла закрыть себе рот , в итоге фоткалась в том виде, который благополучно удалось наесть...
Читать далее»
История Низкожирных Диет
Много букв, но интересно для общего развития
Почему-то историю низкоуглеводных диет обычно начинают с упоминания о том, что первая публикация на эту тему появилась в 19 веке — Уильям Бантинг издал за свой счет историю о том, как он похудел на 20 с лишним кг не прибегая к голоданию, а просто изменив диету.
Гораздо реже вспоминается тот факт, что всю историю эволюции люди именно такую диету и ели. Только вот диетой это не было...
Читать далее»
Измерила себя второй раз за май итого результат. Синим это замеры от 3 мая, черным от 19 мая.
Талия действительно стала лучше, прям ощущаю) Бедра, самая проблемная зона, я их называю "бутылочки", вот с ними проблема..но тоже вроде лед тронулся) В целом, очень рада) Быстрого похудения мне не нужно, а то еще кожа обвиснет, но чтобы как-то что-то менялось к лучшему, я только за))
Всем привет!
Ура, треть диеты уже позади По этому поводу есть небольшой отчёт.
Начну с веса. За месяц ушло 8,5 кг!!! Стало намного легче, хотя в планах ещё ой-ой-ой как много скинуть
За этот месяц было одно нарушение в виде 500 гр. сухого вина не удержалась.. Думаю, на майские праздники будет то же самое
Объёмы. Если взвесилась я в первый же день диеты, то замеры сняла только в 17 день. За две недели такие результаты:
ОГ = 0 см
ОТ =-4 см
ОБ =-4 см
ОБоков =-6 см...
Читать далее»
Сегодня на весах 54.8 кг, а на линеечке отметка "цель 55 кг достигнута". Ура
Октябрь, ноябрь и декабрь не худела, поэтому набрала обратно 2 кг, но они сошли за месяц. Снова начала прямо 2 января после застолья на Новый год 2017.
Открыла для себя подсчет калорий и баланса бжу. Придерживалась основ ПП. Считала по такой формуле с дефицитом 10%, активностью 1.375
1700-1800 ккал. Казалось, что я много ем. Но при этом худела. Медленно, но верно. А самое главное-здорово...
Читать далее»
Всем привет) эта неделя у меня юбилейная - выполнена подцель - достичь веса 79.9 кг.
Вес достигнут и весами утром субботы зафиксирован - вон у меня и докУмент (зачеркнуто) - картинка есть))
И я молодец, и тело мое лапочка, вижу следующую цель - 75 килограмм.
В начале недели не выдержала, сделала фотоколлаж, в котором между результатами разница 8 кг. (всего ушло 16, но я сделала первые фото только через месяц после начала похудения)...
Читать далее»
Муж сказал," что по мне, так разницы не видно".. на первом фото 55,6-56 на последнем 52,5, среднее 53,5-54.
Качество фото не супер, но я вот вижу не большую разницу ...а вы?
Мой экватор на пути к 70 килограммам) сижу вот, любуюсь)
А еще я вчера мерила старые вещички - 52 размер надевается спокойно) и уже (правда чуть тесноват) - можно надеть 50й)
уииииии) 54-й размер одежды - давай, до свидания))
Всем хорошего дня)
Мы уже много раз писали о рандомизированных контролируемых исследованиях (RCT), которых сравнивались результаты высокоуглеводных/низкожировых и высокожировых/низкоуглеводных диет (т.е. LCHF). Как показывает сравнительный анализ всех известных на сегодняшний день RCT такого рода, высокожировые диеты выигрывают и высокоуглеводных с разгромным счётом...
Читать далее»