ДЕНЬ 4: УХОД ЗА КОЖЕЙ ТЕЛА И ОБОБЩЕНИЕ
1) Предлагаю подумать об антицеллюлитной косметике: выберите себе марку и приобретите антицеллюлитный крем, гель, скраб и маску.
Я предлагаю следующий план антицеллюлитного ухода:
1 неделя: утром - гель, вечером - скраб и крем
2 неделя: утром - гель, вечером - скраб и крем
3 неделя: утром - гель, вечером - скраб и крем
4 неделя: делаем перерыв! вечером - обычный (наример, увлажняющий) крем для тела или масло
5 неделя: ПН и ЧТ - а/ц скраб+маска+а/ц крем, в другие дни обычный крем или масло
6 неделя: ПН и ЧТ - а/ц скраб+маска+а/ц крем, в другие дни обычный крем или масло
7 неделя: ПН и ЧТ - а/ц скраб+маска+а/ц крем, в другие дни обычный крем или масло
8 неделя: ПН и ЧТ - а/ц скраб+маска+а/ц крем, в другие дни обычный крем или масло
9 неделя: ПН и ЧТ - а/ц скраб+маска+а/ц крем, в другие дни обычный крем или масло
10 неделя: утром - гель, вечером - скраб и крем:
11 неделя: утром - гель, вечером - скраб и крем
12 неделя: утром - гель, вечером - скраб и крем
13 неделя: делаем перерыв! вечером - обычный (наример, увлажняющий) крем для тела или масло
14 неделя: ПН и ЧТ - а/ц скраб+маска+а/ц крем, в другие дни обычный крем или масло
15 неделя: ПН и ЧТ - а/ц скраб+маска+а/ц крем, в другие дни обычный крем или масло
16 неделя: ПН и ЧТ - а/ц скраб+маска+а/ц крем, в другие дни обычный крем или масло
17 неделя: ПН и ЧТ - а/ц скраб+маска+а/ц крем, в другие дни обычный крем или масло
18 неделя: ПН и ЧТ - а/ц скраб+маска+а/ц крем, в другие дни обычный крем или масло
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
2) ДАВАЙТЕ ОБОБЩИМ ВСЕ ПУНКТЫ ПО КОТОРЫМ МЫ ГОТОВИЛИСЬ ЭТИ 4 ДНЯ:
https://www.diets.ru/post/1775322/
3) ПОДГОТОВЬТЕСЬ К 1-МУ ДНЮ ПРОГРАММЫ:
https://www.diets.ru/post/1775951/
- просмотрите тренировку №1
-просмотрите меню на 1-ю неделю, составьте список необходимых продуктов и закупите их.
Напишите в комментарии:
1) какими а/ц средствами вы будете пользоваться
2) получилось ли составить список продуктов и закупить их
Желаю всем удачного старта и отличной дороги длиной в 119 шагов (дней)!
1) А/ц косметика от флоресан: крем-гель, скраб и маска. А так же бионика массажный крем.
2) Меню просмотрела, список составила, в магазин муж сходил.
К тренировкам готова (даже велотренажер занесли с балкона в комнату, чтобы еще ближе был )
3) К 1-му дню подготовилась.
Источник: https://www.diets.ru/post/1781049/
И если можно, то какие-то другие слова применяйте, а то не очень приятно. Не всем же так кажется...
1) мне нравится косметика флорисан, буду использовать а/ц крем-актив утром, гель ночной, маска флоресан.
2) список был составлен еще в ПТ, продукты закуплены на неделю, сегодня постараюсь приготовить блюда по меню на след день.
Тренировку посмотрела и тоже к сожалению буду как-то варьировать и заменять упражнения, т.к. бегать, прыгать, приседать нельзя - суставы больные.
Ухода за кожей постараюсь 2 раза в неделю (чаще времени скорее всего не будет), но зато, наконец-то, постараюсь делать маски для волос- все никак руки не доходят.