подготовка к программе: день 4

день 4: https://www.diets.ru/post/1780764/

Здесь только мои решения и ответы по пунктам.

1) А/ц косметика от флоресан: крем-гель, скраб и маска. А так же бионика массажный крем.
2) Меню просмотрела, список составила, в магазин муж сходил.
К тренировкам готова (даже велотренажер занесли с балкона в комнату, чтобы еще ближе был )
3) К 1-му дню подготовилась.

Как все успеть? и с личными делами, и с домашними и ребенку время уделить. Составила примерный режим дня, но пришлось пожертвовать вечерней прогулкой с ребенком.

РЕЖИМ ДНЯ:
5-5.30 готовка завтрака, обеда и заготовки на ужин
6.30-7.30 тренировка
7.30-9 пробуждение ребенка, прочие дела с ним, завтрак
9-10 развивающие занятия с ребенком
10-10.30 уборка на кухне, в коридоре, туалете и ванной
10.30 перекус и сборы на прогулку
11 - 13 прогулка и магазин (в пн, ср, сб)
13.30 обед
14 отдых
16 пробуждение ребенка
готовка ужина
16.30 полдник
17-18 готовка, дело по дому или глажка/ ребенок играет самостоятельно
18-18.30 прогулка на балконе с ребенком
18.30 ужин
19.30-20.30 развивающие занятия с ребенком
20.30-21 уборка в комнате
21 укладываем ребенка спать
22 готвимся сами ко сну
23 спать


Попробуем