ИДУ К 1-Й ЦЕЛИ: шаг 2 из 35

Иду к цели по программе ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ (https://www.diets.ru/post/1775314/).

ЦЕЛЬ НА 35 ДНЕЙ (1 уровень программы)
обойтись без срывов 35 дней, следуя ежедневному плану программы.

ОТЧЕТ ЗА 2-Й ДЕНЬ

1) ТРЕНИРОВКА:
по плану - отдых.
Но у меня сегодня был велотренажер 30 мин с невысокой интенсивностью.

3) ПИТАНИЕ: на 1380 ккал.


Сегодняшний день мне понравился в плане готовки: приготовила только ужин , что заняло у меня минут 20 на резку овощей и заворачивание куриной грудки в фольгу. Класс!

3) А/Ц УХОД:
А/ц крем-гель - утром сделала
А/ц массажный крем и скраб - вечером сделала

4) РЕЖИМ ДНЯ
снова не получилось пока, не получается ложиться в 23ч, поэтому не получается вставать в 5 - встаю в 7, поэтому мало что успеваю.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Снова тяжелый день физически сегодня был. Что-то слабость жуткая! Рукой пошевелить трудно!
Заинтересовалась системой Минус Фунт. Я и сама примерно так делаю - пересчитываю калорийность по настоящему весу каждую неделю. Но надо получше изучить. Там другие формулы и подход немного другой к снижению веса (не стоит начинать с пониженной калорийности). Почитаю, может буду сочетать с моей программой.