Дневник пользователя rtev

rtev
Рейтинг: 8318
Последний визит: 3 июня в 16:27



ЗАВЕРШИТЬ НАЧАТОЕ 2 сентября 2020 года
rtev
Всем привет!!!
Как-то в 2017 году я увлеклась ТВ программой "Взвешенные и счастливые", потом вдохновилась успехами одной из телезрительниц, которая следовала программе по снижению веса специально разработанной для телезрителей. И собрав всю найденную мной информацию я создала группу "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%... Читать далее»
+6  |  Комментарии (5)
ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: отчет за 22, 23, 24, 25 и 26 день 26 апреля 2019 года
rtev в рубрике отчеты
ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: отчет за 22, 23, 24, 25 и 26 день Все эти дни срыв , думаю, что наела все, что сбросила.
ПЛАН, конечно, с досады поменяла: https://www.diets.ru/post/1873294/
+3  |  Комментарии (2)
ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: результаты за 3 неделю 26 апреля 2019 года
rtev в рубрике отчеты
ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: результаты за 3 неделю Не было возможности зайти на сайт, поэтому отчет по результатам с опазданием.
За 3ю неделю:
22.04.19
вес -55,1 (минус 0,4)
талия - 74 (минус 1)
живот- 87 (минус 1)
ягодицы - 91 (минус 1)
Не плохо, надо сказать
+2  |  Комментарии (1)
ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: отчет за 19, 20 и 21 день 22 апреля 2019 года
rtev в рубрике отчеты
ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: отчет за 19, 20 и 21 день
ПЛАН: https://www.diets.ru/post/1873294/
19.04 ПТ
1) ПИТАНИЕ:
на 3326ккал БЖУ=16\ 33/ 51
Еле сдерживалась...чет голод жуткий просто!
Праздник с СБ случился В ПТ.
С большим удовольствием умяла сладости и шампусик
2) ФИЗ НАГР
Много за рулем, много нервов, физ труд на свежем воздухе.
Заставила себя сделать Каланетику и не пожалела.
20.04 СБ
Привес после праздника живота 500гр
1) ПИТАНИЕ:
на 1020 ккал БЖУ=31\ 32/ 37... Читать далее»
+3  |  Комментарии (4)
ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: отчет за 18 день 19 апреля 2019 года
rtev в рубрике отчеты
ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: отчет за 18 день ПЛАН: https://www.diets.ru/post/1873294/
18.04 ЧТ
1) ПИТАНИЕ:
на 1402 ккал БЖУ=24\ 28/ 48
Хотелось налопаться весь день
Завтрак: гречку заливаю биолактом на ночь, с утра очень вкусная кашка получается. Биолакт пришлось взять сладкий, т.к. не было без сахара. Обычно беру не сладкий. С кефиром, ряженкой и прочими кисломолочными напитками тоже можно, но мне вкуснее всего с биолактом. С утра можно и сладкий.
2) ФИЗ ЗАН
День отдыха от тренировок.
Дела, дела, сплошные дела... Читать далее»
+6  |  Комментарии (2)
ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: отчет за 17 день 18 апреля 2019 года
rtev в рубрике отчеты
ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: отчет за 17 день ПЛАН: https://www.diets.ru/post/1873294/
17.04 СР
1) ПИТАНИЕ:
на 1387 ккал БЖУ=24\ 28/ 47
Хотелось сладенького и вредненького, но терпимо. Это желание получить быстро удовольствие.
2) ФИЗ ЗАН
Плавание 600 м 35 мин: на спине кроль и брасс на животе.
Поплавала хорошо, не устала, но и сильно себя напрягать тоже не хотела. Сегодня хорошо чувствуются мышцы ягодиц и бедер, и косые мышцы спины. Постепенно войду в ритм и достигну свои обычные 700-800 м за 45 мин... Читать далее»
+7  |  Комментарии (3)
ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: отчет за 16 день 17 апреля 2019 года
rtev в рубрике отчеты
ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: отчет за 16 день
ПЛАН: https://www.diets.ru/post/1873294/
16.04 ВТ
1) ПИТАНИЕ:
на 1383 ккал БЖУ=25\ 27/ 48
Меню мне однозначно нравится!
2) ФИЗ ЗАН
вымывание кухни, мотыляловка на машине, готовка, стирка и прочее
После каланетики мышцы чувствуются хорошо
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Особо на сладкое не тянуло, только с 18 до 19 чпосожалела о том, что я не разрешаю себе наедаться, но попила вкусный кофе и успокоилась...занялась делами - СУПЕР помощники в плане не налопаться
+6  |  Комментарии (2)
ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: отчет за 15 день 16 апреля 2019 года
rtev в рубрике отчеты
ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: отчет за 15 день ПЛАН: https://www.diets.ru/post/1873294/
15.04 ПН
1) ПИТАНИЕ:
на 1398 ккал БЖУ=25\ 27/ 48
Хороший день, вкусно и сытая была
2) ФИЗ ЗАН
Убедила себя заняться каланетикой и не откладывая на другие дни оттарабанила 1-е занятие.
Ну что я хочу сказать - "ВО"
Спина, суставы и мышцы сказали мне СПАСИБО
Правда я не стала заниматься в полную силу, но и этой нагрузки оказалось достаточно, чтобы почувствовать свое тело. Очень хорошо стало моей спине прям сразу же после занятия... Читать далее»
+7  |  Комментарии (7)
ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: результаты за 2 неделю и в целом за 1 этап 15 апреля 2019 года
rtev в рубрике отчеты
ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: результаты за 2 неделю и в целом за 1 этап За 2ю неделю:
15.04.19
вес -55,5 (0,6)
талия - 75 (0)
живот- 88 (минус 0,5)
ягодицы - 92 (минус 0,5)
Не очень ;(
За 1 этап:
вес - минус 1,2 кг
талия - минус 2 см
живот- минус 2 см
ягодицы - минус 1 см
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Честно сказать, на 10 день я чувствовала, как-будто я поправляюсь, распирало живот, тяжело двигаться было... Читать далее»
+2  |  Комментарии (4)
ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: отчет за 12, 13 и 14 день 15 апреля 2019 года
rtev в рубрике отчеты
ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: отчет за 12, 13 и 14 день
ПЛАН: https://www.diets.ru/post/1873294/
12.04 ПТ
1) ПИТАНИЕ:
на 1299 ккал БЖУ=30\ 30/ 40
Жутко хотелось сорваться на сладкое , как-то удержалась. Помогают дела.
2) ФИЗ ЗАН
Хлопоты с переездом
13.04 СБ
1) ПИТАНИЕ
на 1297 ккал БЖУ=29\ 30/ 41
Наконец-то я с весами! Проверила свой глазомер, погрешность была примерно следующая: +- 10гр в мясе, минус 50 гр в салатах, плюс 10 гр в сыре адыгейском, минус 20-50гр в твороге... Читать далее»
+2  |  Комментарии (5)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 23