подготовка к программе: день 3


ДЕНЬ 3 здесь:
https://www.diets.ru/post/1780598/

Тут как и в прошлых записях только мои решения.

Сегодня тема - питание.
У меня почти на 100% срывы из-за неорганизованного питания.
Поэтому в этот раз мне нужно более ответственно подойти к этому вопросу.

Итак:
1) с меню ознакомилась. Планирую 1-й уровень четко питаться по плану, а начиная со 2-го заменять блюда альтернативными.

2) Перечитала рекомендации к каждой неделе. На 11-й неделе даются советы как и когда следует делать разгрузочные дни и их варианты. Пригодится после НГ!

3) Основные принципы питания по программе ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ отлично знаю!

4) Время для готовки я определила для себя с 5 до 6.30 утра и с 16 до 17 дня.

5) Закупка продуктов:
- мясное и рыбное: ВС (рынок)
- на 1-ю половину недели - ПН/ВТ
- на 2-ю половину недели - ЧТ/ПТ

6) Мой режим питания:
Затврак: 8.30
1-й перекус: 11.00
Обед: 14.00
2-й перекус: 17.00
Ужин: 20.00
3-й перекус 22.00 (если оочень нужен будет)

Тэги:  готвимся худеть

Рубрика: отчеты

Рейтинг:  +3
rtev
10 декабря 2017 года 287 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru подготовка к программе: день 3
ДЕНЬ 3 здесь: https://www.diets.ru/post/1780598/
Тут как и в прошлых записях только мои решения.
Сегодня тема - питание.
У меня почти на 100% срывы из-за неорганизованного питания.
Поэтому в этот раз мне нужно более ответственно подойти к этому вопросу.
Итак:
1) с меню ознакомилась... Читать полностью
 


Дневник rtev:



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "