Четвертый день по оздоровительной системе Николь Ронсар (https://www.diets.ru/post/1016227/) начался с приятного сюрприза: отвесилось еще 200 г 
. Хотя, напоминаю, главная задача - "почистить" организм, а не похудеть, этот пустячок порадовал. А еще у дня была приятная перспектива: добавка в виде молочного продукта и риса 
.
Питание было и дома, и на работе, вернее, в окружающих работу "полях".
Завтрак - вместо йогурта взяла зерненый творожок с ягодами, еще был яблочный фреш и кофе без кофеина:
На перекусы на работе взяла виноград и нектарины, в контейнере
, но мне фото в корзинке больше нравится:
Ланч у меня, соответственно, был фруктовый. А на
обед я с работы вышла, чтобы отдохнуть от коллег.
Вот, смотрите, какой у меня бенто с тушеными овощами (брокколи, грибы, перец, морковка, китайская капуста, проростки), салатом и водорослями, рисом на пару и роллами с огурцом:
Почему я не беру с собой на работу еду? Объясню. Первая причина - у нас никто ничего не приносит, а в мои "туески" смотрят голодными глазами, готовить на весь отдел как-то стрёмно, а когда тебе смотрят в рот - стрёмно вдвойне. Так что я предпочитаю принести фруктов или овощей и поделиться. А вторая причина - я так от коллег устаю (в отделе у нас проходной двор и хроническое громкое чаепитие), что не упускаю возможности выйти и передохнуть. Ну и третья причина: часто обеденный перерыв приходится на перемещение из института с радио или наоборот.
Дома у меня был арбузный
полдник. Но арбуз - он и есть арбуз, обойдемся без иллюстраций.
Ужин - мой суп-пюре из редиски по французскому рецепту и салат из зеленой фасоли, морковки, помидорки с бальзамико, соевым соусом, маслом:
Вот что получилось после подсчетов:
Да, калорий маловато. Но чувствую я себя прекрасно и не голодаю. Я голодать, кстати, не умею, не волнуйтесь за меня
.
Воду честно пью. Заметила, что с ломтиком лимона она идет лучше, чем без него.
На всякий случай ссылки на первые три дня: https://www.diets.ru/post/1017123/,
https://www.diets.ru/post/1017994/.
https://www.diets.ru/post/1018701/.
Отдельное спасибо Олечке-Lexusha и Ирочке-ИРЛИ за энтузиазм и поддержку делом!
Втроем-то оно веселее!
Четвертый день по оздоровительной системе Николь Ронсар (https://www.diets.ru/post/1016227/) начался с приятного сюрприза: отвесилось еще 200 г 
Спасибо за комплимент
Олик удачки тебе
Пишу сегодняшнее меню
Утро - маааленькая пиалка овсянки с малиной
Обед ( да, я стараюсь питаться по часам) - борщ из свеколки, лучка, чесночка, зеленушки ( муж по запаху принял МОЙ борщик за нормальный и налил себе тарелочку.. Удивился, что вкусно и без мяса с картохой)
Пресловутая бутылка обычного кефира на перекус , будем считать, что полдник
И ужин ( я стала есть после 18- ти! И даже после 19- ти!) оливки, морковка тертая с яблочком)
Вес.. Два дня я видела привесы ( после белков, фрукты и овощи, естественно привесили), а сегодня утром ( вернее днем, после обеда) вес меня не то что порадовал - удивил! Вес тает..
Самочуха прекрасная
Или творог обежиренный
Или креветки.. Сваришь себе немного.. И всем сразу хочется!
Но знаешь, чувствую себя легко и энтузиазменно!
Я тоже заметила, что самочувствие хорошее и общий тонус
Но больше 10 дней - это вряд ли ... Я же лёвик - мясоед
Спала мало и утром без отвеса, НО у меня такая легкость
По питанию, утром была кашка красоты с медом и орешками , перекосила грушей, на обед был большой салат из сельдерея , листиков салатных, помидорки , заправила оливковым маслом
Завтра 4й день