Приветствую всех
Вчера проводила разгрузочный день на молокочае. Результат на сегодня -500 гр.
Утро началось очень рано, в пять часов утра изо всех сил пыталась проснуться и бодриться
Всех разбудила, отправила собираться и приводить себя в порядок.
Сразу после пробуждения выпила стакан воды, минут через 30 черный кофе. Привела себя в порядок и укатила с детьми на работу. Да, сегодня мы не пешком
На работе в 9.00 позавтракала. Сегодня у меня был киноа с бананом и кешью
Обед в 13.00...
Читать далее»
Вес: 59
Завтрак: гречка, куриная печень, чай
Обед: пирожок с грибами, пирожок с яблоками, чай
Ужин: пиво, чипсы, виноград
Шаги: 9886
Вес: 58,5
Завтрак: бутерброд с сыром, яйцо, чай
Обед: гречка, куриная печень, чай
Ужин: 2 бутерброда с сыром, чай
Шаги: 2684
План-рацион из трёх чередующихся дней (которому, по моему замыслу, собираюсь следовать ближайшие 12 месяцев). Согласно приложению Cronometer, покрывает на 97-99 процентов потребность в питательных веществах/витаминах/минералах.
Согласно моему плану, есть можно из запланированного что угодно и когда угодно, но не выходя за рамки запланированного.
Продукты подбирала для себя, из того что нравится. Если что-то абсолютно осточертеет, то, естественно, заменю...
Читать далее»
Всем доброго. Сегодня утром -400 на весах, потихоньку топаю к своей первой мини-цели 120 (капец, для кого то стартовый вес, а для меня цель дожилась)
По шагам так было вчера, опять не дошагала - дождь пошел
Вчера был день готовок:
- сварила суп куриный с лапшой ширатаки
- заливной пирог с сайрой и зеленым луком
- курица на соли
- наполеон по Дюкану
- желе из каркаде
- булочки из псиллиума
- йогурт домашний...
Читать далее»
Всем доброго времени суток Утро меня порадовало -900 гр Хотя шагов вчера не нашагала норму
Вчера было много работы (за компом) посмотрела вечером - всего 3000 прошла...и тут мысль, гулять пойти или не пойти . Пошла все таки, сколько было времени погуляла.
Сын вчера с друзьями в честь последнего звонка ходил в кино, ну говорит так - на разок посмотреть, мы просто всю эту линейку смотрели, теперь уже дело принципа...
Читать далее»
Всем привет, на весах-400 гр. Вчера не нарушала, питание по плану. Норму шагов прошла
У нас сегодня у старшего последний звонок - эх, 9 лет пролетело. К сожалению, фото пока нет, но на празднике была, так это трогательно
Вот только пошел в первый класс и хоп...выше меня здоровый парень))) Решил поступать после 9 класс в колледж искусств (решили если поступит на бюджет, значит хорошо, если нет - пойдет в 10 класс)
Он у меня музыкант, гитарист...
Читать далее»
Всем доброго времени суток. Я Ирина и я едоголик
Был уже опыт похудения с большого веса, потом 2 беременности подряд, проблемы и стресс ииии вот я снова худею. Конечно это быстро все написано, на самом деле процесс не быстрый. пока пришла в себя, пока осознала проблему. Начала худеть как и до этого - подсчет калорий. Правда фокус не удался, то что работало 5 лет назад, не работало сейчас - возраст+проблемы со здоровьем...
Читать далее»
Пять минут полёт нормальный. У меня так же. Пока всё идёт своим чередом. Завтрак: осянная каша на воде с 10гр сливочного масла, кофе с молоком 2,5% без сахара и одна конфета цитрон. Обед: макароны цельнозерновые и голень куриная (немного нарушила 60гр докторской колбасы), перекус: два яйца и морковка по корейски. Ужин: бедро куриное и помидорки. Перекус: йогурт питьевой активия натуральный. Всзвешиваться буду раз в неделю. Жду когда можно будет добавить спорт.
Утром я хорошенечко выспалась, а после обеда пошла забирать кроссы.
Мяконькие такие, пружинят)))
Весь день ничего не делала. Даже выходной жалко стало - впустую прошел. И написать-то нечего.
Завтрак: творожная запеканка, яблоко
Обед: домашняя лапша, немного курицы, квашеная капуста
Перекус: груша
Ужин: фасоль с овощами, морковка
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
7 дней назад