меню дня

Результат поиска: найдено 425 материалов.

Меню на 9 февраля 852 ккал 9 февраля в 23:34
olgaleshan
Всем привет!
Сегодня уже второй день мое меню очень низкокалорийное
При этом, я не голодаю
Поэтому, решила поделиться
Завтрак - кофе с молоком
Ланч - Салат из пекинской капусты (айсберг огурца) и кукурузы
Обед - Индейка тушеная с луком и помело
Полдник - Цветная капуста тушеная с перцем и яйцом
Ужин - Салат из свёклы с чесноком и майонезом, хлеб зерновой мультизлаковый со льном
В промежутках была вода и чай на травах без сахара
+8  |  Комментарии (6)
1 ДЕНЬ В ПЕРВЫЙ РАЗ! НА LCHF 4 апреля 2019 года
vasilisa6900
ГОЛОДНО мне было без хлебушка и без той же пресловутой гречки, но у меня не было овощей.
3 яйца
Слив.масло ~ 25гр
молоко 6%жир~150гр
окорочок жарен. в масле растит.
пить хотелось много воды~ 2литра может больше.
Замучилась бегать в туалет!
Насилие над почками!
отвес 300гр
Сегодня: завтрак: омлет из одного яйца с молоком 6%жир
хлеб чёрный 33гр
пуленепробиваемый кофе
Всё далеко не идеально.
Что скажите, друзья?
+11  |  Комментарии (13)
Мой рацион 22 марта 2019 года
aspiration
Мой рацион Завтрак:гречневая каша с молоком
Перекус: яблоко и морковь
Обед 2 порции супа-пюре из брокколи со сливками и сухариками
Ужин: Творог 9%
+4  |  Комментарии (3)
Разгрузка 17 марта 2019 года
Птичка-2017
Разгрузку решила сегодня провести. Завтра буду на даче. Дел полно. Да и шашлык наверное будет. Энергии понадобится много, а в разгрузку не рекомендуется и не хочется пахать. К вечеру даже подмерзать начинаю. Помело купила красный. На самом деле он розовый и горчит немного. Начала с него и поняла, что погорячилась, надо было яйцо съесть. Пришлось срочно кофе с молоком запивать. Да, сегодня недосып, легла в час, дети разбудили в 6. Поэтому привес 300г. На данный момент прошла 6,5 км... Читать далее»
+3  |  Комментарии (0)
Вода ушла 16 марта 2019 года
Птичка-2017
Весы порадовали сегодня, вода ушла. Сегодня наела 1135 ккал. Правильное питание было весь день. Находила снова 6,5 км. Никак выспаться не могу только. Ложусь в 00.00, встаю в 7.00. Еле-еле себя от подушки отрываю. Если б внуки не пищали с 6 часов, то встать бы не смогла. Всю жизнь была совиным жаворонком, а тут что-то оплошала. Хроническая усталость, видимо и возраст. Что я сегодня ела?
1 творог с греческим йогуртом
2 хлебцы и адыгейский сыр... Читать далее»
+6  |  Комментарии (2)
Соль 15 марта 2019 года
Птичка-2017
Предполагала, что соленая рыбка мимо не пролетит. Так и есть, отек с утра на лице и ногах и плюс 400г на весах.
Сегодня:
1. Запеканка 120г, йогурт 125г, кофе с молоком без сахара с корицей
2, Хлебца 24г, адыгейский сыр 70г. +зеленый чай
3, Отварная куриная грудка 150 г+сельдерей чер.30г, салат Айсберг 30г
4. Яблоко 110г
5. Кефир с отрубями 200г
Прошла 7 км пешком. Вода 2л
Иду дальше.
Для меня главное, что бы не купить то, что не желательно... Читать далее»
+8  |  Комментарии (1)
План питания: 15 марта 2019 года
Ynulova
Завтрак: Каша (ячневая, овсяная или рисовая на молоке)
Обед: Гарнир (рис или другая каша) с чем-то белковым (говядина, курица, яйцо)
Полдник: Банан
Ужин: Йогурт или другая кисломолочка с отрубями
Количество напитков (сладкий кофе, горячий шоколад) неограниченно.
В сутки будет получаться приблизительно 1600 и более калорий.
+4  |  Комментарии (2)
меню 14 марта 2019 года
Птичка-2017
Я сегодня поздно встала. Типа выходного у меня. Внуки с папой и мамой. Поэтому после прогулки с собакином, завтрак в 10.00 из 2 деревенских яиц с горошком замороженным, фасолью стручковой и пореем. Всего 200г. Кофе молотый с молоком и корицей без сахара и Зефирка БИОБотаника. Перекус сегодня неправильный в 13.00. Форель соленая(своего посола) в лаваше всего 150г и кофе с молоком и корицей. Вода 0,5л В 17.00 банан 120г и кофе. Вода 0,5л. В 20.00 планирую запеканку с сухофруктами и орехами без сахара 150г... Читать далее»
+5  |  Комментарии (1)
Держусь, стараюсь, получается! 13 марта 2019 года
Птичка-2017
Сегодня утром весы порадовали. Послеразгрузочный вес удержала. Это хорошо. Сегодня получилось 4 приема пищи вместо 5-ти. Так бывает. Главное вечернему жору не поддаться! Ужин был в 19 часов. Запеканка без сахара, но с сухофруктами и орехами. 150г. Находила сегодня 6 км пешком.
+9  |  Комментарии (4)
Я вернулась. 16 апреля 2018 года
Морела
Девочки, всем привет. Я снова с вами. С завтрашнего дня на диету. Еще немного надо скинуть. Думаю, что за полный круг достигну цели.
Коротко о результатах в отсутствие. Итак пока меня не было на сайте, я скинула еше 3 кило. Что, безусловно, ооооооооочень мало за такооой период. Но плюс в том, что как бы я не питалась мои кг не возвращаются. То есть диета реально работает, обмен веществ стабилизируется.
Итак меню на завтра:
З - 2 банана... Читать далее»
+5  |  Комментарии (6)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 20




Список всех тэгов
Статусы:

Красота в глазах смотрящего...

grinko-79
2 дня назад
B_Taya_VПрорвемся!
SladkoeshkaXydeetЦель 99-98 кг 1 мая !!!!!!!!
seagirl1105Вдох, на выдохе -худею!!! Симорон мне в помощь!
s27037145 лет фильму «Приключения Буратино». А ведь было с утра приличное настроение.
lena solodХочу красивое здоровое тело
Prekrasnay90Стремлюсь к совершенству!
irina20052В борьбе с весом
FreeStyle VictoryЖенщина,твёрдо уверенная в своей красоте,сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных(С.Лорен)
Mika1905109---> 81

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная