Ну наконец-то килограмм отвалился! "терпение и труд все перетрут!"
Итого, за неделю - 1.400
Так как я стала на 5 кг полегче и мне гораздо легче двигаться, не мучает одышка, я решила потихоньку внедрять в жизнь физнагрузку.
Начинаю с "Вакуума" и с занятиями с Синди Кроуфорд "Новое Измерение"(оно создано для женщин после родов, я после вторых родов с этими упражнениями хорошо потянула тело, но и сейчас мне тоже очень хорошо подойдёт, на большое нетренерованное тело - самое то)...
Читать далее»
На высоком обрыве у Чёрного моря в крымском селе Малореченском находится один из самых необычных храмов Московского патриархата - храм Святого Николая, архиепископа Мир Ликийских, чудотворца (таково его официальное название), или храм-маяк, как называют его в народе.
Храм действительно может служить в качестве навигационного маяка - свет его прожектора виден за 20 км. (Однако официально он не внесён в реестр маяков, поэтому я не употребляю глагол "служит" )...
Читать далее»
У меня снова интенсивный день.
По питанию я снова молодец, зарядку сделала, и чуть более 10 тыщ шагов.
Ещё сегодня была у врача, занимаюсь и ментальным здоровьем. Если будет настроение напишу, или нет.
Вообще рада, что стала активнее, лучше прислушиваюсь к голоду, не перекусываю и не кусятничаю, готовлю вкусное.
Устала, но на отчет время нашла)))
Всем салют!
Вот и подошло время для новой дуэли В этот раз нас мало, но мы в тельняшках
Посмотрите под каким номеров ваша пара в этот раз, потому что из-за много пропущенных отчетов, пришлось поменять местами.
Всем желаю удачи! Пусть эта дуэль вас порадует и каждая из вас покажет шикарный результат!
Ура! Я рада, что вспомнила, и установила приложение Weltory. Помогает держать себя в тонусе и лучше понять какой уровень стресса и что стоит его подкорректировать. Метод изменения по пульсу, важно не сколько его частота, сколько интервалы между. Измеряет минуту по пальцу на камере смартфона. А пока измеряешь, читаешь всякие полезные штуки. Вот сегодня мне про магний рассказывали)))
Это действительно так.
В средоточии, можно сказать, на вершине, венчающей все православное богослужение – Евхаристическом каноне и в самой его сердцевине – формуле пресуществления хлеба, вина и воды в Тело и Кровь Христовы возносятся к Богу именно святые стихи пятидесятого псалма: «Сердце чисто созижди во мне, Боже» и «Не отвержи мене от лица Твоего и Духа Твоего Святаго не отыми от мене»...
Читать далее»
Сегодня день был немного нервный. Новая клиника и врач женский. УЗИ, онкотест, осмотр ( 2 года назад делали конизацию шейки матки, предрак).
Врач понравилась. Все четко, профессионального, по делу. Надо, конечно делать Кегеля и тазовое дно укреплять...
После врача, как камень с души. Хоть ещё ждать результаты анализов, все равно спокойнее стало. Ещё врач посоветовала пройти диспансеризацию ( я сама думала, об анализах крови и флюрографии).
Что по рациону...
Читать далее»
+100, ржунимагу
Поидее, надо бы раз в неделю взвешиваться, раз такая фигня происходит, но, блин, не могу, любопытство распирает!
Лааадно, смотрим что дальше будет. Сворачивать с пути не собираюсь, потому что:
1. Я ем пару раз в день и не думаю о еде, мне не хочется, я свободна от холодильника
2. Я стала спокойнее, не раздражаюсь по пустякам
3. Меня перестала мучить чувство тревоги, вплоть до ПА
4...
Читать далее»
В доме православного христианина обязательно должны быть иконы. Ведь в доме, являющемся продолжением храма, звучит келейная молитва. Православный верующий, который устраивает домашний иконостас, соблюдает некоторые правила, не всегда понятные для тех, кто только начал жить церковной жизнью.
Какие иконы нужно иметь дома.
Важно помнить, что
Не количество икон определяет степень благочестия жизни человека.
Иконы нельзя «коллекционировать» и собирать, как предметы быта...
Читать далее»
Вкусной альтернативой жареной рыбы станет запеченная, особенно если в процессе готовки учесть ряд условностей. Запечь таким способом можно любую рыбу, в том числе и речную. Если взять среднюю или мелкую рыбу и не пренебрегать при этом рекомендациями от поваров-корейцев, то даже от мелких костей можно избавиться полностью. Еще одним плюсом станет божественный вкус и безупречный внешний вид рыбы...
Читать далее»
LCHF forever!
16 часов назад