Записи в группах


"Ложная икорка" — обалденная бутербродная закуска! позавчера в 9:34
галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
"Ложная икорка" — обалденная бутербродная закуска! "Ложная икорка" — обалденная бутербродная закуска!
⠀
Одна из самых вкусных "намазок". По вкусу очень напоминает красную икру, всегда идет на "ура". Дайте домашним попробовать с закрытыми глазами, пусть скажут, на что похоже.
Ингредиенты:
Сельдь малосоленая — 1 шт.
Масло сливочное — 150 г
Сырок плавленый — 2 шт.
Морковь (небольшая) — 3 шт. Приготовление: 1. Селедку почистить от внутренностей, кожи и костей. Морковь отварить до готовности.
2... Читать далее»
+8  |  Комментарии (4)
29/90 позавчера в 8:39
fizgig в 90-дневная диета раздельного питания
Привет девочки. Итак, первый цикл диеты пройден. Сегодня 29 день - на воде. Очень переживаю. Часов до 2 продержусь. А дальше хоть в спячку ложись . Скинула 3,6 кг. С 78 до 74,4. Нарушения были. Может больше б скинула. Объёмы по немного уходят. Спорт забросила. Бывает некогда, бывает просто банальная лень. Ну это мои проблемы...
+7  |  Комментарии (4)
ст. 3. Подсказка для меню (ДИЕТ-ОБЕД) 16 февраля в 23:03
Ирина_Пятигорск в 7 ЦЕЛЕЙ, 7 НЕДЕЛЬ, 7 НАГРАД
У меня есть личный опыт ведения групп по Программе ДИЕТ-ОБЕД (2017-2018 год) и это лично мной созданная Программа.
Так что, если хотите, готовьтесь.:
1. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП: - срок 3 дня (понедельник-среда)
Настраиваемся на то, что в течении 3-7 недель вы отказываетесь от употребления картофеля и хлебобулочных изделий.
1. Обсуждаете условия с родными.
ставите их в известность, что через 3 дня вы переходите на "спецрежим"... Читать далее»
+10  |  Комментарии (0)
Результаты первой недели 16 февраля в 22:21
olgaleshan в 7 ЦЕЛЕЙ, 7 НЕДЕЛЬ, 7 НАГРАД
Всем привет, пройдемся по поставленным задачам:
- увеличить количество занятий в спортзале с 3 в неделю до 5 в недель (по будням);
- продолжить питание по системе «5 столовых ложек» + контролировать калорийность в рамках 1300-1500 ккал;
- пройти диспансеризацию (для меня ужасно трудно загнать себя в больницу, в течение этих семи недель надо это сделать!).
- составить график; (только на будни сделала)
- привлекать мужа к поездкам с ребенком по доп. занятиям (в его выходные);... Читать далее»
+17  |  Комментарии (16)
ИТОГИ 1-й НЕДЕЛИ. 16 февраля в 21:00
Ирина_Пятигорск в 7 ЦЕЛЕЙ, 7 НЕДЕЛЬ, 7 НАГРАД
Мой результат около 50 балов, это значит, выполнить половину задуманного на эту неделю, не получилось...
Худший показатель у самого главного! ВЕС - ЗДОРОВЬЕ-ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА, при этом с питанием проблем нет. Есть большие проблемы с "физико"- ежедневными физическими нагрузками.. Остальное, далеко от идеального, однако сдвиги есть ! Как ваши успехи? Поделитесь в комментариях, или в группе. И еще... Как и чем можно (стоит) наградить за такие успехи. Какие у вас будут варианты... Читать далее»
+8  |  Комментарии (0)
Углеводы 2/22 16 февраля в 18:30
maknavla-2020 в 90-дневная диета раздельного питания
Всем привет, сегодня углеводный день уже на исходе, ура.
На завтрак, как обычно ела 2 яблока и один небольшой чернослив
Обед: Спагетти с помидором
Ужин, наверно самый любимый прием пищи😊, потому что сегодня я ем домашний пирог, точнее 2 небольших кусочка и полоску черного шоколада🍫 и конечно зеленый чай без сахара. Классно... Читать далее»
+10  |  Комментарии (2)
А кашу можно и в какие дни 16 февраля в 11:50
maknavla-2020 в 90-дневная диета раздельного питания
Девочки, скажите в какие дни можно есть каши гречку овсянку и можно ли манку?
+3  |  Комментарии (3)
Как интересно приготовить куриные грудки 16 февраля в 11:11
галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
Как интересно приготовить куриные грудки Сразу скажу, что на 100 граммов такого блюда приходится всего 140 калорий и менее 5 граммов жира! Углеводов там практически нет, зато белка – почти 23 г!
Для приготовления потребуются:
· 3 куриных грудки;
· 120 г сыра;
· одно яйцо;
· немного муки;
· немного панировочных сухарей;
· перец и соль.
Процесс приготовления:
Возьмите грудку и ножом проделайте в ней отверстие, похожее на карман. Вложите в него кусочек сыра... Читать далее»
+12  |  Комментарии (3)
Подскажите!!! 16 февраля в 6:52
valya borisova 1990 в 90-дневная диета раздельного питания
Девочки, подскажите что такое фреш финики
+4  |  Комментарии (2)
Секрет успешного похудения 15 февраля в 17:06
Toffo в Фитнес, тренер, диеты, спорт.
1. Пейте воду.
Кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего для этого не делая. 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал.
2. Кушайте картофель.
В клубнях содержится крахмал который подавляет чувство голода и помогает сжигать жир.
3. Эспрессо перед прогулкой.
Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем можно выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов... Читать далее»
+9  |  Комментарии (4)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 106



Сейчас на сайте:
alinas13 arinari353 khudyakova nina loc160 milalika2 Na_Na_Talia Viktoshka79 Сурок_До

Всего на сайте: 11
Статусы:

В борьбе с весом

irina20052
6 часов назад
FreeStyle VictoryЖенщина,твёрдо уверенная в своей красоте,сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных(С.Лорен)
Mika1905109---> 81
Ama_ruLCHF
ileana83Всё точно получится!)
s270371следовать древнеримскому совету, что, мол, где мы ничего не можем, там мы ничего не должны хотеть.
russianatasha82Человек находит время для всего, чего он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕТ.
malyshka katХочешь есть - съешь яблочко. Не хочешь яблочко - не хочешь есть.
Таня2712 кг до цели!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
20091календарь критических дней

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная