LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], Ты считала из общего БЖУ по формуле?Или каждый продукт в отдельности? [quote]Но я за минимализм [/quote] Я тоже-ее рецепты очень навороченные [quote]Я изменила её схему планов , пока результаты радуют[/quote] А можно поподробнее? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года lena lenina, Ты считала из общего БЖУ по формуле?Или каждый продукт в отдельности? Но я за минимализм Я тоже-ее рецепты очень навороченные Я изменила её схему планов , пока результаты радуют А можно поподробнее?
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Ты считала из общего БЖУ по формуле?[/quote]по формуле Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года bandersha пишет: Ты считала из общего БЖУ по формуле? по формуле
lena lenina	Идёт сохранение... . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года .
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b],спасибо, а планы 4,5,6,7? Две недели на 8 плане-это жесть Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года lena lenina,спасибо, а планы 4,5,6,7? Две недели на 8 плане-это жесть
Вихрь	Идёт сохранение... Девушки, что за планы？ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года Девушки, что за планы？
Daryshechka	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]Кому надо похудеть не хрен жрать разносолы[/quote] ой у меня все простенько - яйцо с салом, мясо с овощем на сливочном масле, бронекофе. Вот только еще 3 др было :dontknow: вроде особо не нарушала, но явно перебор (правда у меня все зафиксировано :nails: :nails: :nails: ) Даже тетрадь с табличками завела :blush: [quote="Вихрь"]Девушки, что за планы？[/quote] ага и я вот диву даюсь Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года lena lenina пишет: Кому надо похудеть не хрен жрать разносолы ой у меня все простенько - яйцо с салом, мясо с овощем на сливочном масле, бронекофе. Вот только еще 3 др было вроде особо не нарушала, но явно перебор (правда у меня все зафиксировано ) Даже тетрадь с табличками завела Вихрь пишет: Девушки, что за планы？ ага и я вот диву даюсь
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], это в группе Банта.Там 8 планов,каждый на неделю Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года Вихрь, это в группе Банта.Там 8 планов,каждый на неделю
Вихрь	Идёт сохранение... Я эту Банту еще тогда поискала, но что-то так и не получилось, а что и не помню. А интересно же! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года Я эту Банту еще тогда поискала, но что-то так и не получилось, а что и не помню. А интересно же!
Daryshechka	Идёт сохранение... Прочитала ссылки про резистентный крахмал. Кстати, там пишут про сырой картофель - я допустим люблю сырую картошку хрумкать, т.е. летом можно попробовать свежую погрызть Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года Прочитала ссылки про резистентный крахмал. Кстати, там пишут про сырой картофель - я допустим люблю сырую картошку хрумкать, т.е. летом можно попробовать свежую погрызть
Daryshechka	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], там девочки не отписались про покупки продуктов в РБ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года lena lenina, там девочки не отписались про покупки продуктов в РБ?
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Daryshechka[/b], нет, молчок :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года Daryshechka, нет, молчок
lena lenina	Идёт сохранение... , Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года ,
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], на самом деле план 1- очень трудный , 8 -полегче Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года bandersha, на самом деле план 1- очень трудный , 8 -полегче
lena lenina	Идёт сохранение... . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года .
Вихрь	Идёт сохранение... [quote]Рассмотрим углеводы. Во-первых, вот вам ушат холодной воды на голову: они нам не нужны. Шутки в сторону! Наша минимальная ежедневная потребность в углеводах равна нулю. У нас есть незаменимые аминокислоты, это белки, есть незаменимые жирные кислоты, но, нет, совершенно нет необходимого углевода. Питательное вещество необходимо если оно нам нужно для функционирования, а мы не можем сделать его из чего-то другого. Источник: https://www.diets.ru/post/1809320/[/quote] А помните, Аткинс, Монастырский... они про углеводную еду говорят как об удовольствии и разнообразии, а не как о необходимости. Почитайте по ссылке, там хоть и на тему болезни, но и повторение азов для нас Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года Рассмотрим углеводы. Во-первых, вот вам ушат холодной воды на голову: они нам не нужны. Шутки в сторону! Наша минимальная ежедневная потребность в углеводах равна нулю. У нас есть незаменимые аминокислоты, это белки, есть незаменимые жирные кислоты, но, нет, совершенно нет необходимого углевода. Питательное вещество необходимо если оно нам нужно для функционирования, а мы не можем сделать его из чего-то другого. Источник: https://www.diets.ru/post/1809320/ А помните, Аткинс, Монастырский... они про углеводную еду говорят как об удовольствии и разнообразии, а не как о необходимости. Почитайте по ссылке, там хоть и на тему болезни, но и повторение азов для нас
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]они про углеводную еду говорят как об удовольствии и разнообразии, а не как о необходимости[/quote] [quote="Вихрь"] но и повторение азов для нас[/quote] :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года Вихрь пишет: они про углеводную еду говорят как об удовольствии и разнообразии, а не как о необходимости Вихрь пишет: но и повторение азов для нас
Вихрь	Идёт сохранение... [quote]Banta: Биологически грамотно, вкусно, бесплатно[/quote] :thumbsup: Спасибо, Лена, нашлось. Но там одни рецепты, а планы где найти？ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года Banta: Биологически грамотно, вкусно, бесплатно Спасибо, Лена, нашлось. Но там одни рецепты, а планы где найти？
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], смотри в файлах группы Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 апреля 2018 года Вихрь, смотри в файлах группы
Вихрь	Идёт сохранение... [quote]смотри в файлах группы[/quote] Спасибо, Наташа, еле нашла. Так постепенно и в фейсбуке можно начать немного ориентироваться :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 апреля 2018 года смотри в файлах группы Спасибо, Наташа, еле нашла. Так постепенно и в фейсбуке можно начать немного ориентироваться
Вихрь	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018apr/03/11/3511600_57116thumb500.jpg[/img] Что-то мне не захотелось даже взглянуть :D . Пойду к первому плану Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 апреля 2018 года Что-то мне не захотелось даже взглянуть . Пойду к первому плану

Галина Гуженко
2 дня назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025
alena melena	108
alina_new
Avis DellAstore	72.4	72.2	72.5	72.4	72.3	72.7		72.5
bandersha
Daniel...	76.3	76.6	76.4	76.2	75.9	75.9	76.2	75.8
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	66.9
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva				78.3
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					85.1	84.3	83.9
StellaDiMare	97.9		96.8	96.9	97.7	97.6	95.3	94.1
tanya050377			90.7
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	81.3	79.8	81	81.4	78.2	78.2	80.8	80.1
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		81.5
Я Аиска
	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры