LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

симпотяжка	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]Я свои тренировки всегда заканчиваю "вакуумом"( я считаю это полезным и для организма и для фигуры)Ну очень редко у меня после тренировки есть повышенный аппетит, Я даже сейчас не припомню когда был [/quote] Надо взять на вооружение Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2018 года lena lenina пишет: Я свои тренировки всегда заканчиваю "вакуумом"( я считаю это полезным и для организма и для фигуры)Ну очень редко у меня после тренировки есть повышенный аппетит, Я даже сейчас не припомню когда был Надо взять на вооружение
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]о понижении глобальном !!! аппетита, именно от дыхательных упражнений .[/quote] Я тоже заметила,что после моих пилатесных комплексов(а там дыхание нужно чётко контролировать),есть совсем не хочется,даже если и хотелось до того Но не могу сказать,что жир так взял и растаял:D А вакуум с утра-это святое.Я уж и не помню,сколько лет-хотя бы 5 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2018 года lena lenina, о понижении глобальном !!! аппетита, именно от дыхательных упражнений . Я тоже заметила,что после моих пилатесных комплексов(а там дыхание нужно чётко контролировать),есть совсем не хочется,даже если и хотелось до того Но не могу сказать,что жир так взял и растаял А вакуум с утра-это святое.Я уж и не помню,сколько лет-хотя бы 5
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], Наташа , у тебя нет много жира, :D :D но у меня тоже не было много, :) но я боролась за объёмы и делала позирование 20-30 раз за день а то больше ( дыхательные упражнения) и главным образом задержка / замедление дыхания- результат был очень заметен :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2018 года bandersha, Наташа , у тебя нет много жира, но у меня тоже не было много, но я боролась за объёмы и делала позирование 20-30 раз за день а то больше ( дыхательные упражнения) и главным образом задержка / замедление дыхания- результат был очень заметен
lena lenina	Идёт сохранение... [b]симпотяжка[/b], вообще всем кто хочет максимально быстро добиться тонкой талии Шварцнегер советовал делать вакуум до 100 раз в день :) , Проверено неоднократно- работает шикарно, :thumbsup: Не надо делать 100 раз подряд, да и не возможно :dontknow: , надо делать 8-10 раз в день обязательно перед едой минут за 20-30 и после еды , но и в промежутках раз по 10-15, но чётко делать -втягивать до позвоночника ,выпускать на максимум Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2018 года симпотяжка, вообще всем кто хочет максимально быстро добиться тонкой талии Шварцнегер советовал делать вакуум до 100 раз в день , Проверено неоднократно- работает шикарно, Не надо делать 100 раз подряд, да и не возможно , надо делать 8-10 раз в день обязательно перед едой минут за 20-30 и после еды , но и в промежутках раз по 10-15, но чётко делать -втягивать до позвоночника ,выпускать на максимум
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]и главным образом задержка / замедление дыхания-[/quote] О,я это тоже очень люблю.Сестра говорит,что меня можно запускать ловить жемчуг :D И тут мы с тобой сходимся :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2018 года lena lenina, и главным образом задержка / замедление дыхания- О,я это тоже очень люблю.Сестра говорит,что меня можно запускать ловить жемчуг И тут мы с тобой сходимся
симпотяжка	Идёт сохранение... Телек хоть вообще не смотри. Мясо - это зло. Это просто маркетинговый ход, чтобы с нас снять деньги. И пугают , ии пугают.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2018 года Телек хоть вообще не смотри. Мясо - это зло. Это просто маркетинговый ход, чтобы с нас снять деньги. И пугают , ии пугают....
bandersha	Идёт сохранение... [b]симпотяжка[/b], [quote]Телек хоть вообще не смотри. [/quote] А я его и не смотрю уже лет 5.Хотя у нас в каждой комнате (кроме нашей спальни) по телеку :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2018 года симпотяжка, Телек хоть вообще не смотри. А я его и не смотрю уже лет 5.Хотя у нас в каждой комнате (кроме нашей спальни) по телеку
симпотяжка	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]А я его и не смотрю уже лет 5.[/quote] Недели две- три не включала... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2018 года bandersha пишет: А я его и не смотрю уже лет 5. Недели две- три не включала...
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], :thumbsup: :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2018 года bandersha,
lena lenina	Идёт сохранение... [b]симпотяжка[/b], [b]bandersha[/b], я не смотрю телевизор более 11 лет, как Рита замужем ,Когда наш зять стал жить с нами ( мы поначалу жили в Тбилиси все вместе) он обалдел -как это нет телевизора ? Последний у нас был Тошиба( бомба) по моему- мы его поставили у нашей консьержки, :D Панасоник отвезли в деревню дяде, :D Сони муж поставил в мастерской , где детей учил, но ни разу не включил потом отдал кому то , Зять знал, что у нас нет телевизора, НО первое время ходил к маме смотреть , :D потом как то рассосалось сейчас у них есть, но смотрят его, ну так мало ... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2018 года симпотяжка, bandersha, я не смотрю телевизор более 11 лет, как Рита замужем ,Когда наш зять стал жить с нами ( мы поначалу жили в Тбилиси все вместе) он обалдел -как это нет телевизора ? Последний у нас был Тошиба( бомба) по моему- мы его поставили у нашей консьержки, Панасоник отвезли в деревню дяде, Сони муж поставил в мастерской , где детей учил, но ни разу не включил потом отдал кому то , Зять знал, что у нас нет телевизора, НО первое время ходил к маме смотреть , потом как то рассосалось сейчас у них есть, но смотрят его, ну так мало ...
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]мы его поставили у нашей консьержки,[/quote] У нас тоже один телек в комнате домработницы стоит.Представляешь,какой кайф для деревенщины ! Бразильские сериалы на шару:D Телек у меня муж смотрит-преимущественно местные каналы.Ну как же политику без телека :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2018 года lena lenina, мы его поставили у нашей консьержки, У нас тоже один телек в комнате домработницы стоит.Представляешь,какой кайф для деревенщины ! Бразильские сериалы на шару Телек у меня муж смотрит-преимущественно местные каналы.Ну как же политику без телека
khannah82	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], а как позировать????расскажи))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2018 года lena lenina, а как позировать????расскажи)))
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], кстати наш телек до сох пор работает и стоит внизу :) и у дяди в деревне работает, хорошего качества, :thumbsup: Мой муж политику исключительно по интернету и сериалы тоже :) вот сейчас смотрим какой то " чёрное зеркало ":) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2018 года bandersha, кстати наш телек до сох пор работает и стоит внизу и у дяди в деревне работает, хорошего качества, Мой муж политику исключительно по интернету и сериалы тоже вот сейчас смотрим какой то " чёрное зеркало "
Lottta	Идёт сохранение... [quote="ТаняНата"]Подумываю о принятии мелатонина. Хто нибудь принимал?[/quote] У меня проблемы со сном тоже с юных лет, но после 45 стало вообще критично, да еще после определенных стрессов и потрясений. Перепробовала много чего. Был куплен и мелатонин, но употребляла всего пару раз= мне не понравилось его действие"после". Очень тяжелая голова. Ты как чем то тяжелым по голове стукнут. Полдня в себя прийти не можешь.Но возможно это это все индивидуально. Надо пробовать самой, а потом говорить о реакции. Сейчас обхожусь пока дозой магния и глицином на ночь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2018 года ТаняНата пишет: Подумываю о принятии мелатонина. Хто нибудь принимал? У меня проблемы со сном тоже с юных лет, но после 45 стало вообще критично, да еще после определенных стрессов и потрясений. Перепробовала много чего. Был куплен и мелатонин, но употребляла всего пару раз= мне не понравилось его действие"после". Очень тяжелая голова. Ты как чем то тяжелым по голове стукнут. Полдня в себя прийти не можешь.Но возможно это это все индивидуально. Надо пробовать самой, а потом говорить о реакции. Сейчас обхожусь пока дозой магния и глицином на ночь.
Lottta	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]НО Мой жизненный опыт говорит о понижении глобальном !!! аппетита, именно от дыхательных упражнений .[/quote] Да, да, да ... :thumbsup: Хожу на занятия йогой и пилатесом вечером- легко не хочу есть. Удобно. Иногда и утром посещаю, но редко- тоже аппетит под контролем. А в дни без занятий- надо с ним бороться.. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2018 года lena lenina пишет: НО Мой жизненный опыт говорит о понижении глобальном !!! аппетита, именно от дыхательных упражнений . Да, да, да ... Хожу на занятия йогой и пилатесом вечером- легко не хочу есть. Удобно. Иногда и утром посещаю, но редко- тоже аппетит под контролем. А в дни без занятий- надо с ним бороться..
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], МОраль - хоть что то делать каждый день :D самое простое - вакуум -не спец одежды, не спец помещения, любая полевая ситуация, хоть в автобусе( ну это я утрирую :D ) хоть на кровати, только делай :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта 2018 года Lottta, МОраль - хоть что то делать каждый день самое простое - вакуум -не спец одежды, не спец помещения, любая полевая ситуация, хоть в автобусе( ну это я утрирую ) хоть на кровати, только делай
khannah82	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]lena lenina, а как позировать????расскажи)))[/quote] :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта 2018 года khannah82 пишет: lena lenina, а как позировать????расскажи)))
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]самое простое - вакуум -не спец одежды, не спец помещения, любая полевая ситуация,[/quote] Абсолютно с тобой согласна-можно даже лёжа и досыпать при этом :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта 2018 года lena lenina, самое простое - вакуум -не спец одежды, не спец помещения, любая полевая ситуация, Абсолютно с тобой согласна-можно даже лёжа и досыпать при этом
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]Мой муж политику исключительно по интернету и сериалы тоже вот сейчас смотрим какой то " чёрное зеркало "[/quote] Согласна,просто для любителей.Но мой-у него политика-это его работа нынче.Я уже писала,что он депутат Национальной ассамблеи,и в следующем году собирается идти на другой мандат Да,он в оппозиции против президента Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта 2018 года lena lenina, Мой муж политику исключительно по интернету и сериалы тоже вот сейчас смотрим какой то " чёрное зеркало " Согласна,просто для любителей.Но мой-у него политика-это его работа нынче.Я уже писала,что он депутат Национальной ассамблеи,и в следующем году собирается идти на другой мандат Да,он в оппозиции против президента
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], я раньше пару раз принимала снотворное, на следующий день ужасно себя чувствовала большую половину дня :( Читала отзывы про мелатонин, писали, что нет таких побочных эффектов, я и обрадовалась, но видимо кто как переносит. Теперь и не знаю, стоит ли пробовать, я ведь "везучая", вот обязательно тоже буду себя ужасно чувствовать. Наверное куплю пустырник с магнием и пассифлорой. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта 2018 года Lottta, я раньше пару раз принимала снотворное, на следующий день ужасно себя чувствовала большую половину дня Читала отзывы про мелатонин, писали, что нет таких побочных эффектов, я и обрадовалась, но видимо кто как переносит. Теперь и не знаю, стоит ли пробовать, я ведь "везучая", вот обязательно тоже буду себя ужасно чувствовать. Наверное куплю пустырник с магнием и пассифлорой.

Галина Гуженко
2 дня назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025
alena melena	108
alina_new
Avis DellAstore	72.4	72.2	72.5	72.4	72.3	72.7		72.5
bandersha
Daniel...	76.3	76.6	76.4	76.2	75.9	75.9	76.2	75.8
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	66.9
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva				78.3
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					85.1	84.3	83.9
StellaDiMare	97.9		96.8	96.9	97.7	97.6	95.3	94.1
tanya050377			90.7
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	81.3	79.8	81	81.4	78.2	78.2	80.8	80.1
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		81.5
Я Аиска
	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры