LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote="bandersha"]и куда ж ещё углеводы понизить? У меня 15-20.[/quote] Так тебе зачем? ты на самом верху :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 февраля 2018 года bandersha, bandersha пишет: и куда ж ещё углеводы понизить? У меня 15-20. Так тебе зачем? ты на самом верху
tinnattt	Идёт сохранение... коэф. кетогенности 3,49- это хорошо? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 февраля 2018 года коэф. кетогенности 3,49- это хорошо?
Julieke	Идёт сохранение... [quote="tinnattt"] 3,49- [/quote] я бы посмотрела на такое меню, у меня даже 1,7 не получается. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 февраля 2018 года tinnattt пишет: 3,49- я бы посмотрела на такое меню, у меня даже 1,7 не получается.
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="tinnattt"]коэф. кетогенности 3,49- это хорошо?[/quote] это хорошо :thumbsup: это что ела сливочное масло политое кокосовым ? :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 февраля 2018 года tinnattt пишет: коэф. кетогенности 3,49- это хорошо? это хорошо это что ела сливочное масло политое кокосовым ?
tinnattt	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"] что ела сливочное масло политое кокосовым ? :D :D[/quote] ну почти)) яйца перепелинные, жареннве на гусинном жиру, маленько томатного сока смешанного в равных пропорциях с оливковым маслом, кусочек самодельного льняного хлеба, кофе со сливочным маслом Продукт Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал Итого: 260.00 19.03 83.61 5.41 850.70 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 февраля 2018 года lena lenina пишет: что ела сливочное масло политое кокосовым ? ну почти)) яйца перепелинные, жареннве на гусинном жиру, маленько томатного сока смешанного в равных пропорциях с оливковым маслом, кусочек самодельного льняного хлеба, кофе со сливочным маслом Продукт Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал Итого: 260.00 19.03 83.61 5.41 850.70
Julieke	Идёт сохранение... [quote="tinnattt"]маленько томатного сока смешанного в равных пропорциях с оливковым маслом[/quote] вкусно? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 февраля 2018 года tinnattt пишет: маленько томатного сока смешанного в равных пропорциях с оливковым маслом вкусно?
tinnattt	Идёт сохранение... [quote="Julieke"][quote="tinnattt"]маленько томатного сока смешанного в равных пропорциях с оливковым маслом[/quote] вкусно?[/quote] мне да- люблю я томатные супы. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 февраля 2018 года Julieke пишет: tinnattt пишет: маленько томатного сока смешанного в равных пропорциях с оливковым маслом вкусно? мне да- люблю я томатные супы.
bandersha	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"][quote="tinnattt"]коэф. кетогенности 3,49- это хорошо?[/quote] это хорошо :thumbsup: это что ела сливочное масло политое кокосовым ? :D :D[/quote] :thumbsup: :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 февраля 2018 года lena lenina пишет: tinnattt пишет: коэф. кетогенности 3,49- это хорошо? это хорошо это что ела сливочное масло политое кокосовым ?
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="tinnattt"]маленько томатного сока[/quote] [quote="tinnattt"]люблю я томатные супы[/quote] :D :D :D главное что вкусно :) :thumbsup: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 февраля 2018 года tinnattt пишет: маленько томатного сока tinnattt пишет: люблю я томатные супы главное что вкусно
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], все забываю спросить. Ты как-то писала,что начинала 3раза жировое питание и только на третий раз сделала правильно. А что было неправильно раньше? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 февраля 2018 года lena lenina, все забываю спросить. Ты как-то писала,что начинала 3раза жировое питание и только на третий раз сделала правильно. А что было неправильно раньше?
Вихрь	Идёт сохранение... Вопросик :blush: Хочу купить какао тертое и какао бобы. Что с ними делать? На кофемолке это мелется? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2018 года Вопросик Хочу купить какао тертое и какао бобы. Что с ними делать? На кофемолке это мелется?
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote="bandersha"]А что было неправильно раньше?[/quote] много белка, мало жира, частые приёмы пищи, Я же второй раз поправилась нa 2 кг за месяц или типа того, перебор был с белком( с Углеводами у меня никогда нет перебора ) Не обращала внимание на то что вообще ничего нельзя класть в рот между приёмами пищи. Могла схватить орешек, кусочек cыра, кусочек огурчика или помидорки, На фоне того, что пью не мало по жизни тут надо было сильно увеличивать питьё ( мне необходимо :dontknow: ) я не увеличила - пила как пила Отсюда этот вонизм . Мне очень помог Фанк Я когда посмотрела его видео, я ,как бы ,осознала . Я реально не могла перестроить мозг да и ещё новое, для меня - я стала пить газированную воду Обычная меня не "напивает" вообще Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2018 года bandersha, bandersha пишет: А что было неправильно раньше? много белка, мало жира, частые приёмы пищи, Я же второй раз поправилась нa 2 кг за месяц или типа того, перебор был с белком( с Углеводами у меня никогда нет перебора ) Не обращала внимание на то что вообще ничего нельзя класть в рот между приёмами пищи. Могла схватить орешек, кусочек cыра, кусочек огурчика или помидорки, На фоне того, что пью не мало по жизни тут надо было сильно увеличивать питьё ( мне необходимо ) я не увеличила - пила как пила Отсюда этот вонизм . Мне очень помог Фанк Я когда посмотрела его видео, я ,как бы ,осознала . Я реально не могла перестроить мозг да и ещё новое, для меня - я стала пить газированную воду Обычная меня не "напивает" вообще
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Что с ними делать? На кофемолке это мелется?[/quote] бобы можно просто грызть)))и на кофемолке нормуль!!! тхортое какао вместо шоколада,тает во рту-ммммм Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2018 года Вихрь пишет: Что с ними делать? На кофемолке это мелется? бобы можно просто грызть)))и на кофемолке нормуль!!! тхортое какао вместо шоколада,тает во рту-ммммм
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]какао бобы. Что с ними делать? На кофемолке это мелется?[/quote] На кофемолке их мелко размолоть невозможно,я об этом читала да и сама пробовала.Мельничка нужна с жерновами.Я их грызла вместе с орехами :D [b]lena lenina[/b], спасибо [quote]стала пить газированную воду Обычная меня не "напивает" вообще[/quote] А вот это мысль.Мне тоже обычная вода не в кайф,особенно,сейчас такой жаризм начинается.Я одно время на каркаде подсела вместо воды,а потом как глянула,сколько там углей...лучше уж пива выпить,хоть удовольствие получишь :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2018 года Вихрь, какао бобы. Что с ними делать? На кофемолке это мелется? На кофемолке их мелко размолоть невозможно,я об этом читала да и сама пробовала.Мельничка нужна с жерновами.Я их грызла вместе с орехами lena lenina, спасибо стала пить газированную воду Обычная меня не "напивает" вообще А вот это мысль.Мне тоже обычная вода не в кайф,особенно,сейчас такой жаризм начинается.Я одно время на каркаде подсела вместо воды,а потом как глянула,сколько там углей...лучше уж пива выпить,хоть удовольствие получишь
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]сколько там углей..[/quote] неужели??? я тоже раньше пила каркаде вместо воды-по 2 литра :evil: i тоже начала пить газированную, и в вино белое подливаю,когда разбавить надо и удовольствие рacтянуть))) раньше терпеть её не могла... :beee: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2018 года bandersha пишет: сколько там углей.. неужели??? я тоже раньше пила каркаде вместо воды-по 2 литра i тоже начала пить газированную, и в вино белое подливаю,когда разбавить надо и удовольствие рacтянуть))) раньше терпеть её не могла...
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote]я тоже раньше пила каркаде вместо воды-по 2 литра[/quote] Аналогично. А там углей(сахаров) 6г в 100. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2018 года khannah82, я тоже раньше пила каркаде вместо воды-по 2 литра Аналогично. А там углей(сахаров) 6г в 100.
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]А там углей(сахаров) 6г в 100.[/quote] та вроде 6/100 чая не так уж и много,я на литр щепотку клала... но я его так напилась тогда,что наверно уже не захочу))) а теперь и подавно!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2018 года bandersha пишет: А там углей(сахаров) 6г в 100. та вроде 6/100 чая не так уж и много,я на литр щепотку клала... но я его так напилась тогда,что наверно уже не захочу))) а теперь и подавно!!!
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote]я на литр щепотку клала..[/quote] Ну щепотку немного,конечно.Я брала жменю на литр,а потом разводила,как нужно.Но я его пила и не считала сколько Надо ещё попробовать, Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2018 года khannah82, я на литр щепотку клала.. Ну щепотку немного,конечно.Я брала жменю на литр,а потом разводила,как нужно.Но я его пила и не считала сколько Надо ещё попробовать,
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]khannah82[/b], [quote]я тоже раньше пила каркаде вместо воды-по 2 литра[/quote] Аналогично. А там углей(сахаров) 6г в 100.[/quote] Пляяяяя.... :cry: :8: :8: Ну вот еще один источник скрытых углей. Спасибо, что вовремя остановили, а то я только что решила водный режим увеличить за счет каркадэ... Девочки, спасибо за коэффициент кетогенности! Наташа, Оксана, Анечка, я сейчас всё считаю в этих кето-попугаях :D Столько открытий :8: Надо мной все ржут, но дают посчитать свои меню :D Руку я набила, осталось побороться с перекусами :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2018 года bandersha пишет: khannah82, я тоже раньше пила каркаде вместо воды-по 2 литра Аналогично. А там углей(сахаров) 6г в 100. Пляяяяя.... Ну вот еще один источник скрытых углей. Спасибо, что вовремя остановили, а то я только что решила водный режим увеличить за счет каркадэ... Девочки, спасибо за коэффициент кетогенности! Наташа, Оксана, Анечка, я сейчас всё считаю в этих кето-попугаях Столько открытий Надо мной все ржут, но дают посчитать свои меню Руку я набила, осталось побороться с перекусами
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"] много белка, мало жира, частые приёмы пищи, [/quote] Вот ... вот... Частые приемы пищи буду тренироваться искоренять. Лена, а как тебе удалось с этим справиться? Это перекусы же не от голода, а от привычки. Как отучиться?... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2018 года lena lenina пишет: много белка, мало жира, частые приёмы пищи, Вот ... вот... Частые приемы пищи буду тренироваться искоренять. Лена, а как тебе удалось с этим справиться? Это перекусы же не от голода, а от привычки. Как отучиться?...

Галина Гуженко
1 день назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025
alena melena	108
alina_new
Avis DellAstore	72.4	72.2	72.5	72.4	72.3	72.7		72.5
bandersha
Daniel...	76.3	76.6	76.4	76.2	75.9	75.9	76.2	75.8
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	66.9
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva				78.3
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					85.1	84.3	83.9
StellaDiMare	97.9		96.8	96.9	97.7	97.6	95.3	94.1
tanya050377			90.7
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	81.3	79.8	81	81.4	78.2	78.2	80.8	80.1
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		81.5
Я Аиска
	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры