LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]Сдать что ли?[/quote] Допустим, сдашь и там не норма. А есть от этого лечение, кроме соблюдения диеты? Если нет, то зачем сдавать, просто так? [quote="Lottta"] а как сдают? Просто кровь натощак?[/quote] Я не знаю, когда-то хотела такой анализ сдать, а оказалось ,что у нас в городе его не делают. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Lottta пишет: Сдать что ли? Допустим, сдашь и там не норма. А есть от этого лечение, кроме соблюдения диеты? Если нет, то зачем сдавать, просто так? Lottta пишет: а как сдают? Просто кровь натощак? Я не знаю, когда-то хотела такой анализ сдать, а оказалось ,что у нас в городе его не делают.
Julieke	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], есть препараты, не только диета. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Вихрь, есть препараты, не только диета.
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Julieke"]Вот в это я не верю и хочу сдать через 3 месяца кето.[/quote] Это правильное решение. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Julieke пишет: Вот в это я не верю и хочу сдать через 3 месяца кето. Это правильное решение.
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Допустим, сдашь и там не норма.[/quote] А лучше знать, в норме или нет.Спокойнее. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Вихрь пишет: Допустим, сдашь и там не норма. А лучше знать, в норме или нет.Спокойнее.
Julieke	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], а может диета строгая на 3 месяца, а потом сдать. Я же от того препарата при инсулинорезистентности отказалась сейчас Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Lottta, а может диета строгая на 3 месяца, а потом сдать. Я же от того препарата при инсулинорезистентности отказалась сейчас
bandersha	Идёт сохранение... [quote="Lottta"][quote="Вихрь"]Допустим, сдашь и там не норма.[/quote] А лучше знать, в норме или нет.Спокойнее.[/quote] По мне ,так наоборот-меньше знаешь-дольше живешь.Норма-это ведь понятие относительное,и у каждого она своя Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Lottta пишет: Вихрь пишет: Допустим, сдашь и там не норма. А лучше знать, в норме или нет.Спокойнее. По мне ,так наоборот-меньше знаешь-дольше живешь.Норма-это ведь понятие относительное,и у каждого она своя
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Julieke"]а может диета строгая на 3 месяца, а потом сдать.[/quote] Это ты про себя или про меня? Если про меня- то как всегда, что там прямо строгого. Иначе эксперимент не "чистый". Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Julieke пишет: а может диета строгая на 3 месяца, а потом сдать. Это ты про себя или про меня? Если про меня- то как всегда, что там прямо строгого. Иначе эксперимент не "чистый".
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]меньше знаешь[/quote] Ну да- меньше знаешь- крепче спишь.. :D . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года bandersha пишет: меньше знаешь Ну да- меньше знаешь- крепче спишь.. .
Julieke	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], я вот сегодня начиталась про инсулин, и что норма лабораторий это очень завышено. :shock: Еще тесты провела и нашла у себя другие проблемы. Зачем? :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2018 года Lottta, я вот сегодня начиталась про инсулин, и что норма лабораторий это очень завышено. Еще тесты провела и нашла у себя другие проблемы. Зачем?
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Кетогенность выше 2 называется порогом кетогенеза.В клинике до последнего времени применялись только диеты с кетогенностью выше 2 и вплоть до четырех, однако сейчас разрешаются гораздо более низкие кетогенности. Кетогенность 1.5 - порог относительного антикетогенеза,когда кетогенез еще идет, но ему сильно противодействует инсулин, появившийся в ответ на достаточно высокое содержание углеводов. Кетогенность 1 - порог абсолютного антикетогенеза-тут инсулин уже блокирует кетогенез. [/quote] Оксан,на какой кетогенности у тебя уходил хорошо вес? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2018 года bandersha пишет: Кетогенность выше 2 называется порогом кетогенеза.В клинике до последнего времени применялись только диеты с кетогенностью выше 2 и вплоть до четырех, однако сейчас разрешаются гораздо более низкие кетогенности. Кетогенность 1.5 - порог относительного антикетогенеза,когда кетогенез еще идет, но ему сильно противодействует инсулин, появившийся в ответ на достаточно высокое содержание углеводов. Кетогенность 1 - порог абсолютного антикетогенеза-тут инсулин уже блокирует кетогенез. Оксан,на какой кетогенности у тебя уходил хорошо вес?
Вихрь	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], 3-4 очень хорошо, выше 2 просто хорошо Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2018 года khannah82, 3-4 очень хорошо, выше 2 просто хорошо
bandersha	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"][b]khannah82[/b], 3-4 очень хорошо, выше 2 просто хорошо[/quote] Кетогенность 3-4-это ж наверно,порядка 5000ккал будет :wall: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2018 года Вихрь пишет: khannah82, 3-4 очень хорошо, выше 2 просто хорошо Кетогенность 3-4-это ж наверно,порядка 5000ккал будет
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Норма-это ведь понятие относительное,[b]и у каждого она своя[/b][/quote] :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2018 года bandersha пишет: Норма-это ведь понятие относительное,и у каждого она своя
Вихрь	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], Наташа, от пропорциональности ж тоже зависит. Я порылась в дневнике, вела его как попало, но что-то нашла. Вот смотри, нашла такие вот примеры - калорий меньше, а коэффициент выше и наоборот коэф 2,62 калорийность 1869 и коэф 2,5 калорийность 3129 [img]https://www.diets.ru/data/dp/2016/0824/695393.png?rnd=9662[/img] [img]https://www.diets.ru/data/dp/2016/1005/695393.png?rnd=1891[/img] Или вот два дня с одинаковым коэффициентом 2,5 и 2,5 , но разной калорийностью 2549 и 3129 [img]https://www.diets.ru/data/dp/2016/0826/695393.png?rnd=898[/img] [img]https://www.diets.ru/data/dp/2016/1005/695393.png?rnd=1891[/img] А там, где я ела один жир и только вечером немножко салатика, то видать дневник не вела, а что там было вести? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2018 года bandersha, Наташа, от пропорциональности ж тоже зависит. Я порылась в дневнике, вела его как попало, но что-то нашла. Вот смотри, нашла такие вот примеры - калорий меньше, а коэффициент выше и наоборот коэф 2,62 калорийность 1869 и коэф 2,5 калорийность 3129 Или вот два дня с одинаковым коэффициентом 2,5 и 2,5 , но разной калорийностью 2549 и 3129 А там, где я ела один жир и только вечером немножко салатика, то видать дневник не вела, а что там было вести?
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]это ж наверно,порядка 5000ккал [/quote] даааа,наверно будет... но Оkсана же худела???? может в кетогенности и есть фишка? я залезла в прошлогодний дневник...помните у меня майонез не получился и я блинов напекла и сожрала? в тот день ккал выло 3200,а не след день слило 1кг я была в шоке... и хотела продолжить так ,но потихоньку ккал снiжала и жиры тоже,очко зажало... а теперь вижу,что надо было наверно продолжить именно так...хз а кто из вас ещё кетогенность соблюдал?на сколько ккал ели?какие результаты были? Оксан,а почему ты бросила по кетогенности питаться? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2018 года bandersha пишет: это ж наверно,порядка 5000ккал даааа,наверно будет... но Оkсана же худела???? может в кетогенности и есть фишка? я залезла в прошлогодний дневник...помните у меня майонез не получился и я блинов напекла и сожрала? в тот день ккал выло 3200,а не след день слило 1кг я была в шоке... и хотела продолжить так ,но потихоньку ккал снiжала и жиры тоже,очко зажало... а теперь вижу,что надо было наверно продолжить именно так...хз а кто из вас ещё кетогенность соблюдал?на сколько ккал ели?какие результаты были? Оксан,а почему ты бросила по кетогенности питаться?
Вихрь	Идёт сохранение... Нужен совет! Варю бараний бульон и захотелось мне суп-харчо. Кроме специальных для харчо специй, что добавить, чтоб было похоже? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2018 года Нужен совет! Варю бараний бульон и захотелось мне суп-харчо. Кроме специальных для харчо специй, что добавить, чтоб было похоже?
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]Оксан,а почему ты бросила по кетогенности питаться? [/quote] Я не то что бросила, я не пишу. На глазок стараюсь есть мало белка, но как-то то да се мешает. Сейчас вес стоит. Просто стараюсь, чтоб за 66,0 не выходил. Все настраиваюсь на что-то, то ли на жир сесть поразгружаться, то ли просто калорийность уменьшить (т.е. это вовсе и непросто) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2018 года khannah82 пишет: Оксан,а почему ты бросила по кетогенности питаться? Я не то что бросила, я не пишу. На глазок стараюсь есть мало белка, но как-то то да се мешает. Сейчас вес стоит. Просто стараюсь, чтоб за 66,0 не выходил. Все настраиваюсь на что-то, то ли на жир сесть поразгружаться, то ли просто калорийность уменьшить (т.е. это вовсе и непросто)
khannah82	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], а углей до 20 чистяком?или ещё меньше? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2018 года Вихрь, а углей до 20 чистяком?или ещё меньше?
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote]может в кетогенности и есть фишка?[/quote] Я же об этом и написала выше.Только хто бы посчитал и поделился! :wall: Судя по рецептам той группы,на калорийность им плевать,а Кетогенность высокая. Насколько я поняла,в первые 3недели Кетогенность разрешается только выше 2 и только с 4 недели допускаются рецепты с более низкой Кетогенностью Калорийность учитывается только в аварийном плане (это жирный пост на 1000ккал),но там Кетогенность либеральная. Потому как ограничение калорийности само по себе кетогенно. Из чего я подумала,что в кетогенности и собака зарыта,тогда и калорийность снижается[b]естественным[/b] путём. А мы ее [b]насильственно[/b] пытаемся снижать,потому и воз поныне там Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2018 года khannah82, может в кетогенности и есть фишка? Я же об этом и написала выше.Только хто бы посчитал и поделился! Судя по рецептам той группы,на калорийность им плевать,а Кетогенность высокая. Насколько я поняла,в первые 3недели Кетогенность разрешается только выше 2 и только с 4 недели допускаются рецепты с более низкой Кетогенностью Калорийность учитывается только в аварийном плане (это жирный пост на 1000ккал),но там Кетогенность либеральная. Потому как ограничение калорийности само по себе кетогенно. Из чего я подумала,что в кетогенности и собака зарыта,тогда и калорийность снижаетсяестественным путём. А мы ее насильственно пытаемся снижать,потому и воз поныне там
bandersha	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Нужен совет! Варю бараний бульон и захотелось мне суп-харчо. Кроме специальных для харчо специй, что добавить, чтоб было похоже?[/quote] Я не знаток ,но,думается,что цветную капусту,натертую на крупной терке (рис) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2018 года Вихрь пишет: Нужен совет! Варю бараний бульон и захотелось мне суп-харчо. Кроме специальных для харчо специй, что добавить, чтоб было похоже? Я не знаток ,но,думается,что цветную капусту,натертую на крупной терке (рис)

Галина Гуженко
3 дня назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025
alena melena	108
alina_new
Avis DellAstore	72.4	72.2	72.5	72.4	72.3	72.7		72.5
bandersha
Daniel...	76.3	76.6	76.4	76.2	75.9	75.9	76.2	75.8
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	66.9
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva				78.3
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					85.1	84.3	83.9
StellaDiMare	97.9		96.8	96.9	97.7	97.6	95.3	94.1
tanya050377			90.7
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	81.3	79.8	81	81.4	78.2	78.2	80.8	80.1
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		81.5
Я Аиска
	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры