LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

khannah82	Идёт сохранение... О дамы. Объясните пожалста.... уксусная кислота— она полезна организму или нет? Почему одни уксус хают, а другие считают полезным?! И ведь в йогурте и ферментированных овощах способом брожения тоже получается уксусная кислота...и считаются полезными продуктами. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2017 года О дамы. Объясните пожалста.... уксусная кислота— она полезна организму или нет? Почему одни уксус хают, а другие считают полезным?! И ведь в йогурте и ферментированных овощах способом брожения тоже получается уксусная кислота...и считаются полезными продуктами.
khannah82	Идёт сохранение... Недавно вычитала, мол если нужен калий то смешайте ябл уксус с мёдом и будет вам счастье....и хз откуда там его будет много??? Ну нам мёд не в тему конечно но вот странно так показалось, решила тож поделиться... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2017 года Недавно вычитала, мол если нужен калий то смешайте ябл уксус с мёдом и будет вам счастье....и хз откуда там его будет много??? Ну нам мёд не в тему конечно но вот странно так показалось, решила тож поделиться...
Вихрь	Идёт сохранение... Анечка, вот встала из постели и пошла к другому компу :D Тут у меня ссылка https://med.wikireading.ru/44321 Почитай, и там справа столбик с содержанием, много интересного. [b]lena lenina[/b], я не про вкус, а про - это десертик :heart: Девушки, а кто что знает про витаминки для волос на ай-хербе, кроме биотина? хочу что-то попринимать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2017 года Анечка, вот встала из постели и пошла к другому компу Тут у меня ссылка https://med.wikireading.ru/44321 Почитай, и там справа столбик с содержанием, много интересного. lena lenina, я не про вкус, а про - это десертик Девушки, а кто что знает про витаминки для волос на ай-хербе, кроме биотина? хочу что-то попринимать.
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]я делаю очень вкусно [/quote] Не сомневаюсь. Но я не признаю тыквенную кашу и вообще тыкву в сладком варианте. Только в кисло-сладко-солено-остром Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2017 года lena lenina, я делаю очень вкусно Не сомневаюсь. Но я не признаю тыквенную кашу и вообще тыкву в сладком варианте. Только в кисло-сладко-солено-остром
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote]если нужен калий то смешайте ябл уксус с мёдом и[/quote] С мёдом не смешиваю ,но яблочный уксус пью утром и вечером перед едой 2 ч.л в стакане воды. Да,считается хорошим источником микроэлементов. Когда-то я его пила именно в смеси с мёдом с утра пораньше лет 4-5. Ничего плохого сказать не могу. Потом где-то начиталась,что уксус,якобы ,блокирует активность пищеварительных ферментов и бросила. На кетогенной диете очень приветствуется,потому снова пью Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2017 года khannah82, если нужен калий то смешайте ябл уксус с мёдом и С мёдом не смешиваю ,но яблочный уксус пью утром и вечером перед едой 2 ч.л в стакане воды. Да,считается хорошим источником микроэлементов. Когда-то я его пила именно в смеси с мёдом с утра пораньше лет 4-5. Ничего плохого сказать не могу. Потом где-то начиталась,что уксус,якобы ,блокирует активность пищеварительных ферментов и бросила. На кетогенной диете очень приветствуется,потому снова пью
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"] не про вкус, а про - это десертик[/quote]не это типа гарнира, я делаю это к баранине, обычно, я люблю сочетание солёного , горького и сладкого в одном блюде, Аюрведа учит нас что вообще 5 вкусов надо сочетать, :D Как десерт.???. :8: . не думала никогда :dontknow: , но нет для меня это не десерт , Но моё дело предложить- ваше дело отказаться :) :D [b]bandersha[/b], кстати, хорошая идея :thumbsup: я думаю, можно посолить вот сегодня попробую :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2017 года Вихрь пишет: не про вкус, а про - это десертик не это типа гарнира, я делаю это к баранине, обычно, я люблю сочетание солёного , горького и сладкого в одном блюде, Аюрведа учит нас что вообще 5 вкусов надо сочетать, Как десерт.???. . не думала никогда , но нет для меня это не десерт , Но моё дело предложить- ваше дело отказаться bandersha, кстати, хорошая идея я думаю, можно посолить вот сегодня попробую
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], Я тушу тыкву с мясом, как рагу-с томатом, луком,перцем,карри и чесноком. И без мяса точно так же,с красной чечевицей. Да я уже давала рецепт. Мой ребёнок думает,что это батат Мне нравится. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2017 года lena lenina, Я тушу тыкву с мясом, как рагу-с томатом, луком,перцем,карри и чесноком. И без мяса точно так же,с красной чечевицей. Да я уже давала рецепт. Мой ребёнок думает,что это батат Мне нравится.
lenaanelina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], Можешь подсказать если с кокос мукой работать то соотношение 1:3 с водой. Или на 1 ст л 3 яйца? И масло какао ты его в кофе? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2017 года bandersha, Можешь подсказать если с кокос мукой работать то соотношение 1:3 с водой. Или на 1 ст л 3 яйца? И масло какао ты его в кофе?
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"] вот встала из постели и пошла к другому компу[/quote] спасибо огромное!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2017 года Вихрь пишет: вот встала из постели и пошла к другому компу спасибо огромное!!!
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Хз,может и варикоз.[/quote] во,кстати уксус и тут в подмогу...говорит ссылка Оксаны. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2017 года bandersha пишет: Хз,может и варикоз. во,кстати уксус и тут в подмогу...говорит ссылка Оксаны.
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]что это батат[/quote] :thumbsup: :D да правильно, я тоже иногда мужа дурю что это батат :) он любит ТОЛько тыквенный суп, :shock: а по такому рецепту любит батат, Батат у нас стоит,почти как икра, :shock: поэтому я делаю с тыквой главное правильно порезать, чтоб он не понял :) :secret: :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2017 года bandersha пишет: что это батат да правильно, я тоже иногда мужа дурю что это батат он любит ТОЛько тыквенный суп, а по такому рецепту любит батат, Батат у нас стоит,почти как икра, поэтому я делаю с тыквой главное правильно порезать, чтоб он не понял
lissizza	Идёт сохранение... Я тут обалдела вчера, предыдущий день, так получилось, ела довольно мало жира, но относительно много белка и углеводов, то есть у меня в рационе были вафли-творожники из творога с льняной мукой и яйцами, со сметаной, а под вечер почти сплошные фрукты: фейхоа, яблоко, грейпфрут, пару кусочков шоколадки на мальтитоле, потом закусила пчелиной пергой, облизала ложку с витаминной медово-лимонно-ореховой смесью для ребенка, короче, думаю, ну все, из кетоза вылетела наверняка. На следующий день первый раз собралась поесть часов в 15, а перед этим замерила кетоз полоской и обалдела - она стала темно-малиновая, прям масимальные кетоны в моче. Ну, выше мы уже обсуждали, что кетоны в моче - не лучший показатель, но остается фактом, что раз кетоны в моче есть, значит они где-то как-то образовываются, а поскольку жира я перед этим почти не ела, значит они образовываются из моего собственного жира. Ага, пошла взвесилась - 57,8, хороший отвесик такой )) Вот и поди пойми этот организм. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2017 года Я тут обалдела вчера, предыдущий день, так получилось, ела довольно мало жира, но относительно много белка и углеводов, то есть у меня в рационе были вафли-творожники из творога с льняной мукой и яйцами, со сметаной, а под вечер почти сплошные фрукты: фейхоа, яблоко, грейпфрут, пару кусочков шоколадки на мальтитоле, потом закусила пчелиной пергой, облизала ложку с витаминной медово-лимонно-ореховой смесью для ребенка, короче, думаю, ну все, из кетоза вылетела наверняка. На следующий день первый раз собралась поесть часов в 15, а перед этим замерила кетоз полоской и обалдела - она стала темно-малиновая, прям масимальные кетоны в моче. Ну, выше мы уже обсуждали, что кетоны в моче - не лучший показатель, но остается фактом, что раз кетоны в моче есть, значит они где-то как-то образовываются, а поскольку жира я перед этим почти не ела, значит они образовываются из моего собственного жира. Ага, пошла взвесилась - 57,8, хороший отвесик такой )) Вот и поди пойми этот организм.
Nato4cha	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b], попробуй завтра еще измерить кетоны. Раз полоска малиновая, кетоны просто выходят с мочой, оставляя место глюкозе и глюконеогенезу. Мой вывод. Насчет тыквы печеной и тушеной а также отварной, очень сильно повышает сахар мне. Тестила. Ем раз в год. Так что с ней поосторожнее и в строгом кето тыкве нечего делать как и фруктам. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2017 года lissizza, попробуй завтра еще измерить кетоны. Раз полоска малиновая, кетоны просто выходят с мочой, оставляя место глюкозе и глюконеогенезу. Мой вывод. Насчет тыквы печеной и тушеной а также отварной, очень сильно повышает сахар мне. Тестила. Ем раз в год. Так что с ней поосторожнее и в строгом кето тыкве нечего делать как и фруктам.
lena lenina	Идёт сохранение... Моей куколке вчера исполнилось 2 года Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2017 года Моей куколке вчера исполнилось 2 года
lissizza	Идёт сохранение... [b]Nato4cha[/b], ну я измерила после более чем 12-часового голодания, а перед этим 12 часов почти не ела жиров, сколько ж там тех кетонов, что до сих пор выводились :) Тот замер был вчера, сегодня, вот прям сейчас, пошла еще померить - не такой темный цвет, но тоже яркий, где-то на 4 ммоля. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2017 года Nato4cha, ну я измерила после более чем 12-часового голодания, а перед этим 12 часов почти не ела жиров, сколько ж там тех кетонов, что до сих пор выводились Тот замер был вчера, сегодня, вот прям сейчас, пошла еще померить - не такой темный цвет, но тоже яркий, где-то на 4 ммоля.
lissizza	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], ну красавишна, поздравляю! :) А моему младшенькому 3 числа было 8 месяцев )) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2017 года lena lenina, ну красавишна, поздравляю! А моему младшенькому 3 числа было 8 месяцев ))
lena lenina	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b], пасиб !!! :) и тебя с именинником :flowers: , Мы до года отмечаем каждый месяц Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2017 года lissizza, пасиб !!! и тебя с именинником , Мы до года отмечаем каждый месяц
Вихрь	Идёт сохранение... Всех деток с Днем рождения! Пусть растут здоровыми и счастливыми! [img]https://www.diets.ru/data/cache/2017nov/05/49/3398850_56704thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2017 года Всех деток с Днем рождения! Пусть растут здоровыми и счастливыми!
Вихрь	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2017nov/05/59/3398865_33131thumb500.jpg[/img] Все, наверное, знают про рулет с лососем и шпинатом. Мой вариант: 4 белка взбить до пиков 4 желтка измельчить в измельчителе со шпинатом Чуть соли 4 ст.л. смеси клетчатки кунжутной, конопляной, виноградной косточки. Все аккуратно смешать. Выпекать на бумаге (я смазала сливочным маслом) 15 мин при 150. Накрыть полотенцем. Через недолгое время перевернуть на это полотенце и закрутить в него рулетом. Когда полностью остынет, смазать мягким сливочным маслом, положить кусочки семги, снова закрутить и на холод. Я еще в пленку замотала, потому что на ночь оставляла, чтоб не засохло. А второй кусочек - без шпината, с 3 желтками, смазан только маслом. По мне, то прям торт. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2017 года Все, наверное, знают про рулет с лососем и шпинатом. Мой вариант: 4 белка взбить до пиков 4 желтка измельчить в измельчителе со шпинатом Чуть соли 4 ст.л. смеси клетчатки кунжутной, конопляной, виноградной косточки. Все аккуратно смешать. Выпекать на бумаге (я смазала сливочным маслом) 15 мин при 150. Накрыть полотенцем. Через недолгое время перевернуть на это полотенце и закрутить в него рулетом. Когда полностью остынет, смазать мягким сливочным маслом, положить кусочки семги, снова закрутить и на холод. Я еще в пленку замотала, потому что на ночь оставляла, чтоб не засохло. А второй кусочек - без шпината, с 3 желтками, смазан только маслом. По мне, то прям торт.
khannah82	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]Моей куколке вчера исполнилось 2 года [/quote] поздравляю всех деток !!!!счастья им и их семьям!!! :heart: :heart: :heart: а внучечка-куколка на бабулю похожа!!!по честному!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2017 года lena lenina пишет: Моей куколке вчера исполнилось 2 года поздравляю всех деток !!!!счастья им и их семьям!!! а внучечка-куколка на бабулю похожа!!!по честному!!!

Галина Гуженко
1 день назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025
alena melena	108
alina_new
Avis DellAstore	72.4	72.2	72.5	72.4	72.3	72.7		72.5
bandersha
Daniel...	76.3	76.6	76.4	76.2	75.9	75.9	76.2	75.8
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	66.9
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva				78.3
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					85.1	84.3	83.9
StellaDiMare	97.9		96.8	96.9	97.7	97.6	95.3	94.1
tanya050377			90.7
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	81.3	79.8	81	81.4	78.2	78.2	80.8	80.1
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		81.5
Я Аиска
	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры