LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

ТаняНата	Идёт сохранение... [b]vladislava girenko[/b], привет! Ссылку на интернет-магазин? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 августа 2017 года vladislava girenko, привет! Ссылку на интернет-магазин?
ТаняНата	Идёт сохранение... Вот несколько фото из книг Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 августа 2017 года Вот несколько фото из книг
ТаняНата	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2017aug/19/59/3340915_96944thumb500.jpg[/img] [img]https://www.diets.ru/data/cache/2017aug/19/00/3340916_32785thumb500.jpg[/img] [img]https://www.diets.ru/data/cache/2017aug/19/01/3340917_88673thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 августа 2017 года
ТаняНата	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2017aug/19/04/3340918_87145thumb500.jpg[/img] [img]https://www.diets.ru/data/cache/2017aug/19/05/3340919_12174thumb500.jpg[/img] [img]https://www.diets.ru/data/cache/2017aug/19/05/3340920_30233thumb500.jpg[/img] [img]https://www.diets.ru/data/cache/2017aug/19/06/3340921_48849thumb500.jpg[/img] [img]https://www.diets.ru/data/cache/2017aug/19/07/3340922_88977thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 августа 2017 года
lissizza	Идёт сохранение... Накупили локальных отечественных фермерских сыров из Закарпатья на ярмарке во Львове, каких там только нет! :dance: И коровьи, и козьи, и овечьи, и с разными травами, с куркумой, разной выдержки, твердые, как пармезан, и мягкие, молодые... острые и пресные... всего на пробу набрали :cake: Я таких сыров в жизни не едала :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 августа 2017 года Накупили локальных отечественных фермерских сыров из Закарпатья на ярмарке во Львове, каких там только нет! И коровьи, и козьи, и овечьи, и с разными травами, с куркумой, разной выдержки, твердые, как пармезан, и мягкие, молодые... острые и пресные... всего на пробу набрали Я таких сыров в жизни не едала
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b], :thumbsup: класс! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 августа 2017 года lissizza, класс!
Nato4cha	Идёт сохранение... [b]ТаняНата[/b], спасибо :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 августа 2017 года ТаняНата, спасибо
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]Nato4cha[/b], на здоровье :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 августа 2017 года Nato4cha, на здоровье
Вихрь	Идёт сохранение... Ходила в поликлинику. Чтобы попасть к врачу, у нас всегда сначала проходят доврачебный кабинет - температуру и давление меряют. А теперь у нас новшество - еще спрашивают рост и вес, измеряют талию - мне намерили на 7 см больше :D :8: Так, чисто символически, получается, приложились сантиметром. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 августа 2017 года Ходила в поликлинику. Чтобы попасть к врачу, у нас всегда сначала проходят доврачебный кабинет - температуру и давление меряют. А теперь у нас новшество - еще спрашивают рост и вес, измеряют талию - мне намерили на 7 см больше Так, чисто символически, получается, приложились сантиметром.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]мне намерили на 7 см больше[/quote] Так недолго и в группу риска по сердечно-сосудистой патологии угодить :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 августа 2017 года Вихрь, мне намерили на 7 см больше Так недолго и в группу риска по сердечно-сосудистой патологии угодить
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Так недолго и в группу риска по сердечно-сосудистой патологии угодить[/quote] Уж да :( Я свою талию не помнила цифр, медработница меряет и в журнале пишет, я спросила, что там, она ответила, я аж замолчала в задумчивости. Пришла домой, поела! :D вспомнила об измерениях, пошла переизмерилась... [quote="Вихрь"]А теперь у нас новшество[/quote] И еще одно только что в сумке обнаружила - три брошюры: о рациональном (о как звучит!) питании, о важности двигательной активности и как предупредить вредные привычки. У них там в кабинете кипа лежит и перед моим уходом мне вручили. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 августа 2017 года bandersha пишет: Так недолго и в группу риска по сердечно-сосудистой патологии угодить Уж да Я свою талию не помнила цифр, медработница меряет и в журнале пишет, я спросила, что там, она ответила, я аж замолчала в задумчивости. Пришла домой, поела! вспомнила об измерениях, пошла переизмерилась... Вихрь пишет: А теперь у нас новшество И еще одно только что в сумке обнаружила - три брошюры: о рациональном (о как звучит!) питании, о важности двигательной активности и как предупредить вредные привычки. У них там в кабинете кипа лежит и перед моим уходом мне вручили.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], А с чего ты к терапевту подалась? Надоело жить спокойно? :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 августа 2017 года Вихрь, А с чего ты к терапевту подалась? Надоело жить спокойно?
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"] Надоело жить спокойно? [/quote] Наталь, получается, что да! :D [quote="bandersha"]А с чего ты к терапевту подалась? [/quote] Давно ничего не сдавала, медосмотр надо бы пройти. Но все оказалось так грустно.... Сидишь тут дома, начитаешься прогрессивных статей и методов, диагнозы понаставишь себе по интернету, а когда приходишь к врачу, всячески пытаешься его спровоцировать, чтоб он ответил и дал направления на что-нибудь, а он ну ни в какую... Я уже и симптомы научилась озвучивать :D Раньше говорила "прочла в интернете", но их это нервирует, не говорю - отвечают "это у вас особенность такая" и тупо хотят таблетки прописать, но я ж не за тем пришла, я хочу "до сути докопаться" ну хоть чуть-чуть.... :dontknow: Сегодня сдала кровь общую и на сахар, мочу. И досада - совсем позабыла взять направлнение на липиды :( Еще хочу на свертываемость, тоже позабыла... Ну ваще! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 августа 2017 года bandersha пишет: Надоело жить спокойно? Наталь, получается, что да! bandersha пишет: А с чего ты к терапевту подалась? Давно ничего не сдавала, медосмотр надо бы пройти. Но все оказалось так грустно.... Сидишь тут дома, начитаешься прогрессивных статей и методов, диагнозы понаставишь себе по интернету, а когда приходишь к врачу, всячески пытаешься его спровоцировать, чтоб он ответил и дал направления на что-нибудь, а он ну ни в какую... Я уже и симптомы научилась озвучивать Раньше говорила "прочла в интернете", но их это нервирует, не говорю - отвечают "это у вас особенность такая" и тупо хотят таблетки прописать, но я ж не за тем пришла, я хочу "до сути докопаться" ну хоть чуть-чуть.... Сегодня сдала кровь общую и на сахар, мочу. И досада - совсем позабыла взять направлнение на липиды Еще хочу на свертываемость, тоже позабыла... Ну ваще!
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]кровь общую и на сахар[/quote] Кровь на сахар-совершенно неинформативный анализ и только вводит в заблуждение. Сдавать надо на гликированный гемоглобин Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 августа 2017 года Вихрь, кровь общую и на сахар Кровь на сахар-совершенно неинформативный анализ и только вводит в заблуждение. Сдавать надо на гликированный гемоглобин
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Кровь на сахар-совершенно неинформативный анализ и только вводит в заблуждение. Сдавать надо на гликированный гемоглобин [/quote] Ой, спасибо! Я-то помню, что неинформативно и надо что-то другое, но не помнила что. А обычный сдавала для медосмотра вообще... Все равно палец кололи для общего. А что касается гликированного гемоглобина - он мне нужен, если я на LCHF? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 августа 2017 года bandersha пишет: Кровь на сахар-совершенно неинформативный анализ и только вводит в заблуждение. Сдавать надо на гликированный гемоглобин Ой, спасибо! Я-то помню, что неинформативно и надо что-то другое, но не помнила что. А обычный сдавала для медосмотра вообще... Все равно палец кололи для общего. А что касается гликированного гемоглобина - он мне нужен, если я на LCHF?
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]А что касается гликированного гемоглобина - он мне нужен, если я на LCHF?[/quote] Конечно,нужен. Ты лихо употребляла молочку-а от неё инсулиновый выброс не хуже,чем от сдобных булок. Ты и свинину уважала,а у некоторых она сахар крови круто повышает.Говядина,кстати,тоже. В идеале,надо иметь глюкометр и отслеживать именно [b]свою [/b] реакцию на тот или иной продукт.Так больше порядка Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 августа 2017 года Вихрь, А что касается гликированного гемоглобина - он мне нужен, если я на LCHF? Конечно,нужен. Ты лихо употребляла молочку-а от неё инсулиновый выброс не хуже,чем от сдобных булок. Ты и свинину уважала,а у некоторых она сахар крови круто повышает.Говядина,кстати,тоже. В идеале,надо иметь глюкометр и отслеживать именно свою реакцию на тот или иной продукт.Так больше порядка
Вихрь	Идёт сохранение... Не совсем верно воспринято мое отношение ко всей этой еде, но про анализы - усвоила. Глюкометр вряд ли сейчас я буду покупать.сначала надо понимать, что с ним делать, что будут означать его показания и тд, и вообще быть готовой к нему. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 августа 2017 года Не совсем верно воспринято мое отношение ко всей этой еде, но про анализы - усвоила. Глюкометр вряд ли сейчас я буду покупать.сначала надо понимать, что с ним делать, что будут означать его показания и тд, и вообще быть готовой к нему.
Nato4cha	Идёт сохранение... . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 августа 2017 года .
Nato4cha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], не совсем понимаю, у тебя проблемы? С чего вдруг ты решила проверить сахар? Гликированый гемоглобин твой инсулин и липиды не покажет, он покажет только сахар средние данные за последние 3 месяца. С говядиной читала есть проблемы для инсулинорезистентных, сама их не чувствую,но со свининой у меня их нет, это единственный продукт от которого мне хорошо и я сыта надолго, а вот курица на моем опыте и других людей не очень, похоже что все же повышает инсулин. Короче надо не есть вообще :D не мясо не молочку не рыбу..Голодать лучшее средство и понизить инсулин и отбросить копыта. :blush: Короче меньше парицца надо. ;) :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 августа 2017 года Вихрь, не совсем понимаю, у тебя проблемы? С чего вдруг ты решила проверить сахар? Гликированый гемоглобин твой инсулин и липиды не покажет, он покажет только сахар средние данные за последние 3 месяца. С говядиной читала есть проблемы для инсулинорезистентных, сама их не чувствую,но со свининой у меня их нет, это единственный продукт от которого мне хорошо и я сыта надолго, а вот курица на моем опыте и других людей не очень, похоже что все же повышает инсулин. Короче надо не есть вообще не мясо не молочку не рыбу..Голодать лучшее средство и понизить инсулин и отбросить копыта. Короче меньше парицца надо.
Вихрь	Идёт сохранение... Nato4cha, да нет, не было проблем, наверное, раз есть склонность полнеть, то такие проблемы у всех есть. Что касается мяса, то курицей раньше не наедалась, теперь наедаюсь. От рыбы отвернуло пока. Баранина пришлась по вкусу более говядины, свинину не люблю, но могу есть, если не воняет,молочку всю жизнь не любила, крайне редко она входила в мой рацион, йогурты-кефиры стала сама готовить "для стула" накануне перехода на LCHF, а тут вдруг сливки мне открылись! Творог регулярно стала есть тоже именно на LCHF , для разнообразия рациона, ну и тоже полюбился... хотя он не приветствуется. Но сейчас я уже более месяца не ем ни того, ни другого. Кстати, когда увлеклась изготовлением хлебокексов, то вес попер и аппетит прям взбесился. Без "булок" мне лучше, даже из чисто клетчатки. Буду их себе готовить только вместо торта на праздники вроде НГ, ДР. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 августа 2017 года Nato4cha, да нет, не было проблем, наверное, раз есть склонность полнеть, то такие проблемы у всех есть. Что касается мяса, то курицей раньше не наедалась, теперь наедаюсь. От рыбы отвернуло пока. Баранина пришлась по вкусу более говядины, свинину не люблю, но могу есть, если не воняет,молочку всю жизнь не любила, крайне редко она входила в мой рацион, йогурты-кефиры стала сама готовить "для стула" накануне перехода на LCHF, а тут вдруг сливки мне открылись! Творог регулярно стала есть тоже именно на LCHF , для разнообразия рациона, ну и тоже полюбился... хотя он не приветствуется. Но сейчас я уже более месяца не ем ни того, ни другого. Кстати, когда увлеклась изготовлением хлебокексов, то вес попер и аппетит прям взбесился. Без "булок" мне лучше, даже из чисто клетчатки. Буду их себе готовить только вместо торта на праздники вроде НГ, ДР.

Галина Гуженко
6 дней назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025
alena melena
alina_new
Avis DellAstore	72.2	72.5	72.4	72.3	72.7		72.5
bandersha
Daniel...	76.6	76.4	76.2	75.9	75.9	76.2	75.8
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva			78.3
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac				85.1	84.3	83.9
StellaDiMare		96.8	96.9	97.7	97.6	95.3	94.1
tanya050377		90.7
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	79.8	81	81.4	78.2	78.2	80.8	80.1
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	81.5
Я Аиска
	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры