Вихрь,
А зачем вообще заморачиваться? Овощные гарниры вместо общепринятых,не лупить тоннами ягоды,(как вы там горазды), забыть выражение"Хлеб всему голова", ну и конечно,никакого сахара.
Уже будет толк

И еще, девушки, я думаю, что переход произойдет, ну может он и затянется на долгое время. Но ради чистоты дела есть желание сдать анализы на что-нибудь. Первое - это на липиды, конечно. Что еще посоветуете?

bandersha пишет:

О каком глюконеогенезе речь при таком количестве углей? Это же получается углеводное питание .
Да и вообще выше 50г углей кетоза уже не будет.

Ок!

bandersha пишет:

О каком глюконеогенезе речь при таком количестве углей?

Я просто не знаю ,сколько углей слишком мало и если еще допустим жиров не хватит и тогда глюкозу из белка организм начинает брать

Вихрь пишет:

bandersha пишет:

Я ему угли не считаю,но даю их немного.

На глазок 50-100?

Не,когда я его кормлю сама,то не больше 50. Если,конечно,без пива. Ну а с пивом может на 100 потянет, но он не пьёт его каждый день. Во всяком случае,у него никогда не бывает зажоров

Я просто не знаю ,сколько углей слишком мало и если еще допустим жиров не хватит и тогда глюкозу из белка организм начинает брать

А где твои проблемы? Если организм на глюкозном обеспечении,это только его проблема,из чего он эту глюкозу соорудит.
И в чем опасность глюконеогенезе? Только в том, что из кетоза вылетишь. Ну так ты же все равно не в кетозе,если углей больше 50г Ну не похудеешь,но глюконеогенез не угрожает здоровью,-это нормальный физиологический процесс
Тут другая проблема-чтобы жиров не было много

Не надо ничего сдавать, если нет конкретных проблем со здоровьем

И в чем опасность глюконеогенезе? Только в том, что из кетоза вылетишь. Ну так ты же все равно не в кетозе,если углей больше 50г Ну не похудеешь,но глюконеогенез не угрожает здоровью,-это нормальный физиологический процесс

А я читала, читала. .. на страшные формулы смотрела
..и никак понять не могла, почему опасно, а оно вон оно чо Но все равно где-то мелькнуло, что не шибко полезно из белков глюкозу брать.
Просто ж Дюкан на белках, страсти всякие про него ходят, вот и боялась перебора белков

Доброй ночи,девочки,принимайте новенькую)Диета заинтересовала тем,что можно есть жирное,люблю)Но и люблю сладкое,углеводы,пытаюсь,держусь и опять срываюсь,есть хр.заболевания,нельзя сладкое,но не могу и всё,хочется постоянно есть)))...занимаюсь в спортзале,может это помогает более-менее держать себя в форме.."худею"сейчас в вк,сначала вес пошёл вниз,потом встал и сейчас часть вернулась,пробежавшись по информации в вашей группе,посмотрела своё питание , углеводов очень много,но ,скажем так,руководитель проекта говорит,норм и снижать нельзя,хотя я говорила,что мне не желательно такое количество,так как сахарок скачет(Толком ещё не разобралась в таком количестве информации и надеюсь,что тут всё объяснят и направят на путь истинный и подскажут,с чего надо начинать)))

Вихрь,

главное, я выяснила, что белки не так страшны, как я думала.

Так это от цели твоей зависит. Если ты хочешь в кетозе быть-тогда излишек белков тебе помешает.
Если хочешь дюканиться-то тебе с этим прийдется мириться-ни жиров,ни углей
Если хочешь белково-жировую-имеет смысл перечитать Аткинса, начиная с первой фазы. Кстати,Аткинс бесподобен,если ему правильно следовать.
Хочешь низкоуглеводку 100-150г углей-плавали,знаем. Очень голодно. На 150 г углей полагается 50 г жиров-то есть одно яйцо в неделю и 5 г масла на 4 бутера. Тебя это прельщает? Попробуй

laryen, а у нас все есть, кстати, вон посмотри над сообщениями форума
Отдельные обсуждения:
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF
Архив обсуждений

laryen, думаю, в данном случае LCHF - то что надо Главное, что тут у большинства нездоровый аппетит убивается, нет тяги сладкое хомячить, придерживаться рациона легко. Я сама еще та зажорщица по сладкому, но на LCHF больше года спокйно сидела без желания сорваться и с большим удовольствием. И сидела бы еще, но беременность - врачи кетоны в моче не признавали ) Так я слезала с LCHF с трудом, не могла вводить углеводы в рацион, не знала куда их пристроить. А как слезла - опять зажоры по сладкому пошли Буду возвращаться, как ГВ устаканится.
У моей мамы недавно обнаружился высокий сахар, 17, она тоже села на низкоуглеводку по медпоказаниям. Все быстро устаканилось, она очень довольна.
Муж со мной вместе был на LCHF и все это время был, уже почти 2 года, но недавно, глядя на меня, пожирающую мороженки, решил тоже ненадолго перелезть на углеводы, фруктов поесть и все такое. Но надолго его не хватило, не понравилось, уже обратно на жировом питании Ощущения - как небо и земля. После жирового питания на углеводном чувствуешь себя какой-то тяжелой и усталой, на LCHF реально летаешь.

Вихрь, спасибо,прочитала,на завтара приготовилась)