LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 43 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

ТаняНата	Идёт сохранение... Я за эти 9 дней отпуска смоталась на море в Одесскую область в Затоку и посетила Львов. Очень продуктивный отпуск получился :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июля 2017 года Я за эти 9 дней отпуска смоталась на море в Одесскую область в Затоку и посетила Львов. Очень продуктивный отпуск получился
Nato4cha	Идёт сохранение... [b]ТаняНата[/b], ну как там Затока? Понравилось? :) Родные мои места там :heart: Одесса, Аккерман, на море ездили каждые выходные, когда я ребенком была, а лиман был от нас через дорогу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июля 2017 года ТаняНата, ну как там Затока? Понравилось? Родные мои места там Одесса, Аккерман, на море ездили каждые выходные, когда я ребенком была, а лиман был от нас через дорогу.
lena lenina	Идёт сохранение... [b]ТаняНата[/b], :thumbsup: :thumbsup: мы скоро будем в Одессе , может тоже в Затоку съездим Мои дети очень любят, как народу много ? мои говорят, что в Одессе в этом году не много отдыхающих Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июля 2017 года ТаняНата, мы скоро будем в Одессе , может тоже в Затоку съездим Мои дети очень любят, как народу много ? мои говорят, что в Одессе в этом году не много отдыхающих
lissizza	Идёт сохранение... [quote="ТаняНата"]и посетила Львов[/quote] Агаа, к нам, значит, заезжали :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июля 2017 года ТаняНата пишет: и посетила Львов Агаа, к нам, значит, заезжали
ТаняНата	Идёт сохранение... В Затоке мне очень понравилось, но море было очень холодное. В прошлом году в это самое время море было теплое и отдыхающих было море. В этом году народу очень мало. В дворе, где наша компания снимала часть дома, еще были белорусы и молдаване. Белорусы немного расстроились, так далеко ехали, а море холодное. [b]Nato4cha[/b], мы снимали домик на берегу моря, а на противоположной стороне улицы за домиками был лиман. [b]lissizza[/b], сестра мужа вышла замуж за львовянина, теперь мы иногда гостим в городе льва :) Вечером выходили погулять по городу, так туристом во Львове много, наверное больше чем в Затоке :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июля 2017 года В Затоке мне очень понравилось, но море было очень холодное. В прошлом году в это самое время море было теплое и отдыхающих было море. В этом году народу очень мало. В дворе, где наша компания снимала часть дома, еще были белорусы и молдаване. Белорусы немного расстроились, так далеко ехали, а море холодное. Nato4cha, мы снимали домик на берегу моря, а на противоположной стороне улицы за домиками был лиман. lissizza, сестра мужа вышла замуж за львовянина, теперь мы иногда гостим в городе льва Вечером выходили погулять по городу, так туристом во Львове много, наверное больше чем в Затоке
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="ТаняНата"]Nato4cha, мы снимали домик на берегу моря, а на противоположной стороне улицы за домиками был лиман.[/quote] ага, там тоже есть лиман, только я в городе жила от нас на ракете(кораблик такой типа) по лиману 5 мин до Затоки и вот тебе море. Только сейчас ракет уже нет давно, добираются с маршруткой или электричкой, на машине, может автобусом еще. Еще в пионерском лагере в Затоке отдыхала прям на берегу моря. Это было так давно. [quote="ТаняНата"]так далеко ехали, а море холодное.[/quote] странно что море было холодное, но там часто штормит, может поэтому. Есть там места подальше немного от Затоки, они лучше и море чище и для деток берег пологий, но нам туда было дальше ехать. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июля 2017 года ТаняНата пишет: Nato4cha, мы снимали домик на берегу моря, а на противоположной стороне улицы за домиками был лиман. ага, там тоже есть лиман, только я в городе жила от нас на ракете(кораблик такой типа) по лиману 5 мин до Затоки и вот тебе море. Только сейчас ракет уже нет давно, добираются с маршруткой или электричкой, на машине, может автобусом еще. Еще в пионерском лагере в Затоке отдыхала прям на берегу моря. Это было так давно. ТаняНата пишет: так далеко ехали, а море холодное. странно что море было холодное, но там часто штормит, может поэтому. Есть там места подальше немного от Затоки, они лучше и море чище и для деток берег пологий, но нам туда было дальше ехать.
ТаняНата	Идёт сохранение... Сьн через неделю едет в лагерь в Сергеевку, вроде где то возле Затоки. А штормило как раз перед нашим приездом :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июля 2017 года Сьн через неделю едет в лагерь в Сергеевку, вроде где то возле Затоки. А штормило как раз перед нашим приездом
MamaZlaty07	Идёт сохранение... привет, я сегодня 2 день на чем-то, похожем на это питание... может и на нем самом... Вчера ела на завтра варенец, на обед запеченый курофарш с грибами, луком, помидорами и сверху сыр... Ужина не было, я с работы пришла в 9... водички похлебала :) Отвес 1,2 кг Сегодня на завтрак творог с помидоркой по типу салата (все перемешала), на обед снова тот же курофарш запеченый + салат из огурцов со сметаной 20%, а вообще я оч люблю капусту со сметаной... надо будет сделать :) Как думаете питание соответствует диете? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 июля 2017 года привет, я сегодня 2 день на чем-то, похожем на это питание... может и на нем самом... Вчера ела на завтра варенец, на обед запеченый курофарш с грибами, луком, помидорами и сверху сыр... Ужина не было, я с работы пришла в 9... водички похлебала Отвес 1,2 кг Сегодня на завтрак творог с помидоркой по типу салата (все перемешала), на обед снова тот же курофарш запеченый + салат из огурцов со сметаной 20%, а вообще я оч люблю капусту со сметаной... надо будет сделать Как думаете питание соответствует диете?
Вихрь	Идёт сохранение... Привет, хоть кто-то появился :) А то я уже хотела спрашивать - углеводы едите? :evil: :D [quote="MamaZlaty07"]Как думаете питание соответствует диете?[/quote] Продукты соответствуют. [quote="MamaZlaty07"]на чем-то, похожем на это питание... может и на нем самом...[/quote] А так - скорее на похожем. Если речь именно о LCHF, а не просто о низкоуглеводном. Фишка еще и в том, чтобы соблюдать некоторые цифры: на начальном этапе углеводов должно быть не более 20г. А пропорции БЖУ 20-70-10. Если с жирами было плохо в меню, то не набрасываться сразу, а ввести плавно, соблюдая поначалу пропорцию 50/50 белки/жиры, потом сдвигать в сторону жиров. Творог тоже в начале лучше не есть или мало и очень жирный. В нем много чистый углей и он (говорят) тормозит похудение. Варенец - это что-то молочное? Там тоже может оказаться много чистых углей :( Вообще с молочкой надо быть осторожно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 июля 2017 года Привет, хоть кто-то появился А то я уже хотела спрашивать - углеводы едите? MamaZlaty07 пишет: Как думаете питание соответствует диете? Продукты соответствуют. MamaZlaty07 пишет: на чем-то, похожем на это питание... может и на нем самом... А так - скорее на похожем. Если речь именно о LCHF, а не просто о низкоуглеводном. Фишка еще и в том, чтобы соблюдать некоторые цифры: на начальном этапе углеводов должно быть не более 20г. А пропорции БЖУ 20-70-10. Если с жирами было плохо в меню, то не набрасываться сразу, а ввести плавно, соблюдая поначалу пропорцию 50/50 белки/жиры, потом сдвигать в сторону жиров. Творог тоже в начале лучше не есть или мало и очень жирный. В нем много чистый углей и он (говорят) тормозит похудение. Варенец - это что-то молочное? Там тоже может оказаться много чистых углей Вообще с молочкой надо быть осторожно.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Mama Zlaty07[/b] [quote]варенец[/quote] Это типа простокваши из топленого молока? Не наш продукт. Лучше сливки и сметану высокой жирности Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 июля 2017 года Mama Zlaty07 варенец Это типа простокваши из топленого молока? Не наш продукт. Лучше сливки и сметану высокой жирности
MamaZlaty07	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], ну, я изначально на низкоуглеводке хотела, а потом мне эту диету подсказали, так что буду вникать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 июля 2017 года bandersha, ну, я изначально на низкоуглеводке хотела, а потом мне эту диету подсказали, так что буду вникать
MamaZlaty07	Идёт сохранение... а у меня еще минус 600 :dance: Сегодня доем свой запеченый курофарш, на завтра надо будет что-то придумывать... вечером не ем - не получается... вчера домой пришла в 9-30, так что выходит два приема пищи Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июля 2017 года а у меня еще минус 600 Сегодня доем свой запеченый курофарш, на завтра надо будет что-то придумывать... вечером не ем - не получается... вчера домой пришла в 9-30, так что выходит два приема пищи
MamaZlaty07	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Фишка еще и в том, чтобы соблюдать некоторые цифры: на начальном этапе углеводов должно быть не более 20г. А пропорции БЖУ 20-70-10. [/quote] а где все эти сроки прописаны и вообще подробности о диете? А то, я гуглила и не особо нашла... [quote="Вихрь"]Варенец - это что-то молочное? Там тоже может оказаться много чистых углей Вообще с молочкой надо быть осторожно.[/quote] да, это продукт из топленого молока... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июля 2017 года Вихрь пишет: Фишка еще и в том, чтобы соблюдать некоторые цифры: на начальном этапе углеводов должно быть не более 20г. А пропорции БЖУ 20-70-10. а где все эти сроки прописаны и вообще подробности о диете? А то, я гуглила и не особо нашла... Вихрь пишет: Варенец - это что-то молочное? Там тоже может оказаться много чистых углей Вообще с молочкой надо быть осторожно. да, это продукт из топленого молока...
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="MamaZlaty07"][quote="Вихрь"] а где все эти сроки прописаны и вообще подробности о диете? А то, я гуглила и не особо нашла... [/quote] lchf.ru, а так же мы гуглили повсюду, книги примерно на эту тему читали, Монастырский, Аткинс....Информации не очень много, но хватает, чтоб понять Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июля 2017 года MamaZlaty07 пишет: Вихрь пишет: а где все эти сроки прописаны и вообще подробности о диете? А то, я гуглила и не особо нашла... lchf.ru, а так же мы гуглили повсюду, книги примерно на эту тему читали, Монастырский, Аткинс....Информации не очень много, но хватает, чтоб понять
MamaZlaty07	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], читала я этот сайт... какой-то он расплывчатый... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июля 2017 года Вихрь, читала я этот сайт... какой-то он расплывчатый...
bandersha	Идёт сохранение... [b]MamaZlaty07[/b], Женя,под таблицей клуба есть разная информация,пошарь там Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июля 2017 года MamaZlaty07, Женя,под таблицей клуба есть разная информация,пошарь там
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]под таблицей клуба есть разная информация[/quote] Точно! И клуба, и группы здесь же на сайте, все, что находили, свой опыт, все тут выложено. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июля 2017 года bandersha пишет: под таблицей клуба есть разная информация Точно! И клуба, и группы здесь же на сайте, все, что находили, свой опыт, все тут выложено.
Lottta	Идёт сохранение... Всем привет! Да, затишье какое то образовалось... Все видимо в отпусках. Дамы! Возник вопрос. Почитала про порошковые протеины. Там везде почти сах.зам. Это очень критично?Или ничего, не очень страшно?В плане химии. Лена ленина, bandersha! Вы явно в теме. Какие марки можете порекомендовать? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июля 2017 года Всем привет! Да, затишье какое то образовалось... Все видимо в отпусках. Дамы! Возник вопрос. Почитала про порошковые протеины. Там везде почти сах.зам. Это очень критично?Или ничего, не очень страшно?В плане химии. Лена ленина, bandersha! Вы явно в теме. Какие марки можете порекомендовать?
bandersha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], [quote]Вы явно в теме. [/quote] Я не в теме от слова вообще-никогда его не употребляла и в марках не шарю. А с какого перепугу тебе вздумалось его употребить? Спортом занялась? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июля 2017 года Lottta, Вы явно в теме. Я не в теме от слова вообще-никогда его не употребляла и в марках не шарю. А с какого перепугу тебе вздумалось его употребить? Спортом занялась?
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], любой марки , но" [b]Изолят"[/b] там нет сахара и сахарозама Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июля 2017 года Lottta, любой марки , но" Изолят" там нет сахара и сахарозама

Лиза0204
6 дней назад

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)

Участник	11.01.2024	25.01.2024	8.02.2024	22.02.2024	7.03.2024	21.03.2024	4.04.2024	18.04.2024	2.05.2024
alina_new
bandersha
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen		100
lissizza
lizakaneva	76.5	77.7		78	77.7	78.2	78.2	77.8
Lottta
magen2007
Maoris
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						81.2	78.8	77.8
StellaDiMare
tanya050377						90
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805					55.5	55.5	55.4
Ёжик-Мазик
Елена Симф	85.2	83.3	84.5	82.1	82.1	81.4	82.8	81.7
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка			84.5	82.9	83.5	84.2	83.6	82.4
стройная березка
ТаняНата
Юллиус							78
Я Аиска
	11.01.2024	25.01.2024	8.02.2024	22.02.2024	7.03.2024	21.03.2024	4.04.2024	18.04.2024	2.05.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры