LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Дарья2805	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]До 1г мне спустить не удалось-это уже некомфортно.[/quote] Я ела меньше грамма, балда. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2017 года bandersha пишет: До 1г мне спустить не удалось-это уже некомфортно. Я ела меньше грамма, балда.
khannah82	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"] Аня , мне нужны в копилту эти рецепты[/quote] :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2017 года lena lenina пишет: Аня , мне нужны в копилту эти рецепты
millafilin-2015	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]1-1,5г достаточно по статьям. С[/quote] Оксана, извини, это о чём? Что бы найти, не хочется далеко возвращаться , а волосы у меня выпадают :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2017 года Вихрь пишет: 1-1,5г достаточно по статьям. С Оксана, извини, это о чём? Что бы найти, не хочется далеко возвращаться , а волосы у меня выпадают
millafilin-2015	Идёт сохранение... [quote="Дарья2805"][/quote]Я ела меньше грамма, балда. :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2017 года Дарья2805 пишет: Я ела меньше грамма, балда.
lena lenina	Идёт сохранение... [b]millafilin-2015[/b]аминокислоты в помощь , Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2017 года millafilin-2015аминокислоты в помощь ,
millafilin-2015	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"][b]millafilin-2015[/b]аминокислоты в помощь ,[/quote] Лена, спасибо! Как их, когда и в каком виде едят? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2017 года lena lenina пишет: millafilin-2015аминокислоты в помощь , Лена, спасибо! Как их, когда и в каком виде едят?
alina_new	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Так красиво приготовленное мясо и сладкие десерты - мы тогда о разном с тобой?[/quote] Там просто куча еды на том сайте, десерты - это просто то, что в глаза сразу бросается на главной странице. Недесертов там тоже видимо-невидимо) Только на главной странице, внизу, я насчитала 10 подборок по 50 рецептов в каждой несладких блюд, итого 500 минимум :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2017 года Вихрь, Так красиво приготовленное мясо и сладкие десерты - мы тогда о разном с тобой? Там просто куча еды на том сайте, десерты - это просто то, что в глаза сразу бросается на главной странице. Недесертов там тоже видимо-невидимо) Только на главной странице, внизу, я насчитала 10 подборок по 50 рецептов в каждой несладких блюд, итого 500 минимум
bandersha	Идёт сохранение... [b]millafilin-2015[/b], [quote="millafilin-2015"][quote="Вихрь"]1-1,5г достаточно по статьям. С[/quote] Оксана, извини, это о чём? Что бы найти, не хочется далеко возвращаться , а волосы у меня выпадают :([/quote] Я не Оксана,но отвечу. Это о количестве белка на килограмм желаемого веса Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2017 года millafilin-2015, millafilin-2015 пишет: Вихрь пишет: 1-1,5г достаточно по статьям. С Оксана, извини, это о чём? Что бы найти, не хочется далеко возвращаться , а волосы у меня выпадают Я не Оксана,но отвечу. Это о количестве белка на килограмм желаемого веса
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="millafilin-2015"] 1-1,5г достаточно по статьям. Оксана, извини, это о чём?[/quote] Добавлю - по разным статьям книжкам... ну мы же сами не проверяем исследованиями, просто приходится доверять и следовать. [quote="alina_new"]Недесертов там тоже видимо-невидимо)[/quote] Я тщательно больше не смотрела. Но бросается в глаза огромное количество пусть и не десертов, но не совсем нужной еды. например вот чипсов. При ограничении углеводов (как ни крути, много мы их не едим), такой пустышкой не наешься. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2017 года millafilin-2015 пишет: 1-1,5г достаточно по статьям. Оксана, извини, это о чём? Добавлю - по разным статьям книжкам... ну мы же сами не проверяем исследованиями, просто приходится доверять и следовать. alina_new пишет: Недесертов там тоже видимо-невидимо) Я тщательно больше не смотрела. Но бросается в глаза огромное количество пусть и не десертов, но не совсем нужной еды. например вот чипсов. При ограничении углеводов (как ни крути, много мы их не едим), такой пустышкой не наешься.
millafilin-2015	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]не Оксана[/quote] Спасибо, Наташа :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2017 года bandersha пишет: не Оксана Спасибо, Наташа
millafilin-2015	Идёт сохранение... [quote="Дарья2805"]Я ела меньше грамма, балда.[/quote] Даша, выходит, что мне в сутки белка всего СТО грамм :8: !? И этого достаточно для бодрствования? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2017 года Дарья2805 пишет: Я ела меньше грамма, балда. Даша, выходит, что мне в сутки белка всего СТО грамм !? И этого достаточно для бодрствования?
bandersha	Идёт сохранение... [b]millafilin-2015[/b], [quote]мне в сутки белка всего СТО грамм[/quote] 100г белка-это на 100кг. У тебя желаемый вес 100кг? :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2017 года millafilin-2015, мне в сутки белка всего СТО грамм 100г белка-это на 100кг. У тебя желаемый вес 100кг?
Дарья2805	Идёт сохранение... [quote="millafilin-2015"][quote="Дарья2805"]Я ела меньше грамма, балда.[/quote] Даша, выходит, что мне в сутки белка всего СТО грамм :8: !? И этого достаточно для бодрствования?[/quote] Ну если совсем просто, то это примерно полкило мяса))). Я ем 120-150 г белка. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2017 года millafilin-2015 пишет: Дарья2805 пишет: Я ела меньше грамма, балда. Даша, выходит, что мне в сутки белка всего СТО грамм !? И этого достаточно для бодрствования? Ну если совсем просто, то это примерно полкило мяса))). Я ем 120-150 г белка.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], А у тебя,помнится,тоже проблемы с волосами были. Когда ты белки ела 1/кг. У меня дефицит никак не получается. Если я хочу спуститься на 1150-1200-обязательно придётся доесть,да ещё и с плюсом.наверно,надо прекратить заморочки Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2017 года Вихрь, А у тебя,помнится,тоже проблемы с волосами были. Когда ты белки ела 1/кг. У меня дефицит никак не получается. Если я хочу спуститься на 1150-1200-обязательно придётся доесть,да ещё и с плюсом.наверно,надо прекратить заморочки
Вихрь	Идёт сохранение... bandersha, у меня проблемы с волосами были от чего угодно в жизни, но только не из-за нехватки белков, белков я всегда переедала даже, я только сейчас учусь поменьше их есть. Те 5 дней я вообще не считаю в таком рассмотре. От выпадения обычно помогали специальные витамины. Один раз ничего не помогало. Долго рыла интернет, пока нарыла, что лекарство тогда назначенное. Еле допила его. Потом сразу что-то начала для волос и все прошло. Сейчас снова выпадают больше, чем хотелось бы :( С нынешним питанием не связываю вообще ничего, все сейчас имеющиеся проблемы появились до него. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2017 года bandersha, у меня проблемы с волосами были от чего угодно в жизни, но только не из-за нехватки белков, белков я всегда переедала даже, я только сейчас учусь поменьше их есть. Те 5 дней я вообще не считаю в таком рассмотре. От выпадения обычно помогали специальные витамины. Один раз ничего не помогало. Долго рыла интернет, пока нарыла, что лекарство тогда назначенное. Еле допила его. Потом сразу что-то начала для волос и все прошло. Сейчас снова выпадают больше, чем хотелось бы С нынешним питанием не связываю вообще ничего, все сейчас имеющиеся проблемы появились до него.
Дарья2805	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]bandersha, у меня проблемы с волосами были от чего угодно в жизни, но только не из-за нехватки белков, белков я всегда переедала даже, я только сейчас учусь поменьше их есть. Те 5 дней я вообще не считаю в таком рассмотре. От выпадения обычно помогали специальные витамины. Один раз ничего не помогало. Долго рыла интернет, пока нарыла, что лекарство тогда назначенное. Еле допила его. Потом сразу что-то начала для волос и все прошло. Сейчас снова выпадают больше, чем хотелось бы :( С нынешним питанием не связываю вообще ничего, все сейчас имеющиеся проблемы появились до него.[/quote] А какие витамины порекомендуешь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2017 года Вихрь пишет: bandersha, у меня проблемы с волосами были от чего угодно в жизни, но только не из-за нехватки белков, белков я всегда переедала даже, я только сейчас учусь поменьше их есть. Те 5 дней я вообще не считаю в таком рассмотре. От выпадения обычно помогали специальные витамины. Один раз ничего не помогало. Долго рыла интернет, пока нарыла, что лекарство тогда назначенное. Еле допила его. Потом сразу что-то начала для волос и все прошло. Сейчас снова выпадают больше, чем хотелось бы С нынешним питанием не связываю вообще ничего, все сейчас имеющиеся проблемы появились до него. А какие витамины порекомендуешь?
millafilin-2015	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote="Вихрь"], у меня проблемы с волосами[/quote] И у меня волосы начали активна выпадать. Уже полгода я подавлена этой проблемой. Вчера и в четверг делала компрессы из череды. Сейчас навыбирала в интернете материала для масок из лука. Только вот сок муторна выдавливать. Напрягаю силу воли что бы этим заняться. Оксана, тебе знаком шампунь и капсулы Preorin? Лет десять тому назад у меня была такая же проблема. Я избавилась от неё этими средствами. Сейчас только эти капсулы принимаю. Уже месяца два и результата не заметно :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2017 года Вихрь, Вихрь пишет: , у меня проблемы с волосами И у меня волосы начали активна выпадать. Уже полгода я подавлена этой проблемой. Вчера и в четверг делала компрессы из череды. Сейчас навыбирала в интернете материала для масок из лука. Только вот сок муторна выдавливать. Напрягаю силу воли что бы этим заняться. Оксана, тебе знаком шампунь и капсулы Preorin? Лет десять тому назад у меня была такая же проблема. Я избавилась от неё этими средствами. Сейчас только эти капсулы принимаю. Уже месяца два и результата не заметно
millafilin-2015	Идёт сохранение... Девочки, чем вы заменяете хлеб и выпечку для бутербродов? Как кушаете жирную еду без хлеба? Например масло, жирное мясо, бекон и др.? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2017 года Девочки, чем вы заменяете хлеб и выпечку для бутербродов? Как кушаете жирную еду без хлеба? Например масло, жирное мясо, бекон и др.?
Вихрь	Идёт сохранение... [quote]А какие витамины порекомендуешь?[/quote] Самый первый раз мне помог "фитовал", второй раз он не помог. Втирала маски перца, горчицы, курсами, пока не надоедало. Что-то покупала по совету аптекаря, помогло, но не помню названия. Помог когда-то аллотон лосьон. Второй раз не помог, но как раз тогда те таблетки принимала. Последний год пила биотин, 2 раза хорошо, вот сейчас третий раз пью, но пока не очень что-то. Мне от аллергии прописали в том числе кальций, спросила у аптекаря, чнм этот кальций лучше какого-то другого. Аптекарь ответила, что усваиваемость какая-то там лучшая и сказала, что пила витамины для волос этого производителя и ей помогло, она довольна. Подумываю вернуться в ту аптеку, уточнить, что именно она пила Кальций вот Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2017 года А какие витамины порекомендуешь? Самый первый раз мне помог "фитовал", второй раз он не помог. Втирала маски перца, горчицы, курсами, пока не надоедало. Что-то покупала по совету аптекаря, помогло, но не помню названия. Помог когда-то аллотон лосьон. Второй раз не помог, но как раз тогда те таблетки принимала. Последний год пила биотин, 2 раза хорошо, вот сейчас третий раз пью, но пока не очень что-то. Мне от аллергии прописали в том числе кальций, спросила у аптекаря, чнм этот кальций лучше какого-то другого. Аптекарь ответила, что усваиваемость какая-то там лучшая и сказала, что пила витамины для волос этого производителя и ей помогло, она довольна. Подумываю вернуться в ту аптеку, уточнить, что именно она пила Кальций вот
Вихрь	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017jun/24/24/3300956_92193thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2017 года

Сабрин
5 дней назад

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

kukovyakinaov → По вечерам я ем котлеты, пельмени, сыр и курагу. Ну как отдать всю прелесть эту врагу?

Natalie-Natalie → Чему бы ни учили грабли, а сердце верит в чудеса!

berkli lana → От улыбки станет всем светлей!

lenysik2243 → Жизнь прекрасна и удивительна!

StellaDiMare → Sapientia et Pax

Светлана Немировская → Что не делается, всё к лучшему. Следовательно, лучшее неизбежно.

21-Aleonka-21 → Всё обязательно будет хорошо

Участник	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026
alena melena
alina_new
Avis DellAstore	72.7		72.5	72.8	72.3	73	72.5	72.1
bandersha
Daniel...	75.9	76.2	75.8	75.8			74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ								76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.3	83.9		84.9		84.7	82.6	81.5
StellaDiMare	97.6	95.3	94.1		94.5	96.5	94.8
tanya050377
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	78.2	80.8	80.1	80.5	81	82.9	80.9	80
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус							79.2	77.4
Я Аиска
	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры