LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Lottta	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]конопляную муку [/quote] Я уже писала про конопляную муку - мне не понравилась по вкусу. Выбросила. Льняная - ок. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 марта 2016 года Вихрь пишет: конопляную муку Я уже писала про конопляную муку - мне не понравилась по вкусу. Выбросила. Льняная - ок.
Lottta	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]я ходила на шейпинг в официальный клуб когда-то,[/quote] Ой , я тоже, давным -давно. Когда только из Питера это пришло... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 марта 2016 года lissizza пишет: я ходила на шейпинг в официальный клуб когда-то, Ой , я тоже, давным -давно. Когда только из Питера это пришло...
Lottta	Идёт сохранение... [quote="lissizza"] в шейпинге нет статики, хотя статика тоже полезна очень. [/quote] Мне очень нравились занятия калланетикой. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 марта 2016 года lissizza пишет: в шейпинге нет статики, хотя статика тоже полезна очень. Мне очень нравились занятия калланетикой.
Lottta	Идёт сохранение... Еще в защиту шейпинга скажу. Я давным давно ходила на занятия в академию физкультуры, на Сиреневом.. Там была девочка- студентка, лыжница. Потом я переместилась в другой клуб и с удивлением увидела ее там, но в качестве тренера. Так вот фигура была кардинально другая - типичная"шейпинговая". Просто супер!!!!! Мне было с чем сравнивать, я видела -ДО... интенсивных, профессиональных занятий... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 марта 2016 года Еще в защиту шейпинга скажу. Я давным давно ходила на занятия в академию физкультуры, на Сиреневом.. Там была девочка- студентка, лыжница. Потом я переместилась в другой клуб и с удивлением увидела ее там, но в качестве тренера. Так вот фигура была кардинально другая - типичная"шейпинговая". Просто супер!!!!! Мне было с чем сравнивать, я видела -ДО... интенсивных, профессиональных занятий...
Lottta	Идёт сохранение... Пыжик-Ежик! А ты конкретно какую добавку пьешь? Сколько там этих билллионов? :blush: Ссылку твою посмотрела... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 марта 2016 года Пыжик-Ежик! А ты конкретно какую добавку пьешь? Сколько там этих билллионов? Ссылку твою посмотрела...
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Lottta"][quote="lissizza"] в шейпинге нет статики, хотя статика тоже полезна очень. [/quote] Мне очень нравились занятия калланетикой. :)[/quote] :thumbsup: :thumbsup: калланетикa считается самой правильной( физиологичной) тренировкой вот ещё хорошее видео нашла http://the-challenger.ru/move/kak-nakachat-plechi-za-8-minut-v-den-i-stat-samym-krutym-parnem-v-gorode-param-spec1/?utm_source=Challenger+weekly+digest&utm_campaign=6d66d1d3a0-rss_weekly&utm_medium=email&utm_term=0_bd7c0fb003-6d66d1d3a0-168766681 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 марта 2016 года Lottta пишет: lissizza пишет: в шейпинге нет статики, хотя статика тоже полезна очень. Мне очень нравились занятия калланетикой. калланетикa считается самой правильной( физиологичной) тренировкой вот ещё хорошее видео нашла http://the-challenger.ru/move/kak-nakachat-plechi-za-8-minut-v-den-i-stat-samym-krutym-parnem-v-gorode-param-spec1/?utm_source=Challenger+weekly+digest&utm_campaign=6d66d1d3a0-rss_weekly&utm_medium=email&utm_term=0_bd7c0fb003-6d66d1d3a0-168766681
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Lottta"][quote="lissizza"] в шейпинге нет статики, хотя статика тоже полезна очень. [/quote] Мне очень нравились занятия калланетикой. :)[/quote] :thumbsup: :thumbsup: калланетикa считается самой правильной( физиологичной) тренировкой [b]lissizza[/b], [b]lissizza[/b], вот ещё хорошее видео нашла http://the-challenger.ru/move/kak-nakachat-plechi-za-8-minut-v-den-i-stat-samym-krutym-parnem-v-gorode-param-spec1/?utm_source=Challenger+weekly+digest&utm_campaign=6d66d1d3a0-rss_weekly&utm_medium=email&utm_term=0_bd7c0fb003-6d66d1d3a0-168766681 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 марта 2016 года Lottta пишет: lissizza пишет: в шейпинге нет статики, хотя статика тоже полезна очень. Мне очень нравились занятия калланетикой. калланетикa считается самой правильной( физиологичной) тренировкой lissizza, lissizza, вот ещё хорошее видео нашла http://the-challenger.ru/move/kak-nakachat-plechi-za-8-minut-v-den-i-stat-samym-krutym-parnem-v-gorode-param-spec1/?utm_source=Challenger+weekly+digest&utm_campaign=6d66d1d3a0-rss_weekly&utm_medium=email&utm_term=0_bd7c0fb003-6d66d1d3a0-168766681
Leshika	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]Ну важность пульса при кардио общеизвестна, зона жиросжигания и все такое. Ил[/quote] это сложныи вопрос,и то,что о зоне сжигания обычно думают,очень смутно напоминает деиствительность.Махание ноги никак ни сожжет,ни накачает мышцу,тем более в тех временных рамках,достаточно на барышень посмотреть.А голень - одна из самыр сложных мышц у всех.Плохо растет,и практически не сдувается.Ходим же,максимально используется Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 марта 2016 года lissizza пишет: Ну важность пульса при кардио общеизвестна, зона жиросжигания и все такое. Ил это сложныи вопрос,и то,что о зоне сжигания обычно думают,очень смутно напоминает деиствительность.Махание ноги никак ни сожжет,ни накачает мышцу,тем более в тех временных рамках,достаточно на барышень посмотреть.А голень - одна из самыр сложных мышц у всех.Плохо растет,и практически не сдувается.Ходим же,максимально используется
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]Меряют не чтобы мышцы не росли, а чтобы не сгорали - при слишком высоком пульсе.[/quote]о Боже !!! :8: :8: я онемела :) :8: :8: :8: не повторяй пожалуйста этот бред никогда !!! :cryriver: :cryriver: :cryriver: пллллллллллллллллс :cryriver: :cryriver: :cryriver: [quote="lissizza"]Ну важность пульса при кардио общеизвестна, зона жиросжигания и все такое. Или это заблуждение, как и "правильное питание"?[/quote] :shock: :shock: :D :D ой это не так, мы худеет ты знаешь от чего при физических нагрузках ? - от дыхания :) Мы худеем когда [b]вЫдыхаем [/b] Именно по этому нет хороший и плохих тренировок ( за исключением шейпинга :D :D :D :) :) ) поэтому на пилатесе на йоге , можно получить фигуру не хуже, чем в тренажёрном зале, если выполнять [b]все упражнения правильно[/b] :) , то ещё и похудеть ( посторойнеть) можно :D Это берет больше времени, чем в тренажёрном зале, но учитывая что тут заниматься можно ежедневно ,а то и по неск раз в день всё хоккей :D :) В чём фишка? - при определённом пульсе /при определённой нагрузке дыхание становится отличным от обычного -более [b]глубокий/сильный вЫдох[/b] а [b]ШОБ[/b] понятно было - не думай о глупостях :) :D делай по 20 повторений каждое упражнение [b]качественно ,не очень быстро[/b] посмотри, как надо делать :) вот я тебе сколько хороший ссылок дала :) один день пресс ,другой день плечи, трений день грудь,четвёртый день попа-ноги и за месяц увидишь как похорошеешь :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 марта 2016 года lissizza пишет: Меряют не чтобы мышцы не росли, а чтобы не сгорали - при слишком высоком пульсе. о Боже !!! я онемела не повторяй пожалуйста этот бред никогда !!! пллллллллллллллллс lissizza пишет: Ну важность пульса при кардио общеизвестна, зона жиросжигания и все такое. Или это заблуждение, как и "правильное питание"? ой это не так, мы худеет ты знаешь от чего при физических нагрузках ? - от дыхания Мы худеем когда вЫдыхаем Именно по этому нет хороший и плохих тренировок ( за исключением шейпинга ) поэтому на пилатесе на йоге , можно получить фигуру не хуже, чем в тренажёрном зале, если выполнять все упражнения правильно , то ещё и похудеть ( посторойнеть) можно Это берет больше времени, чем в тренажёрном зале, но учитывая что тут заниматься можно ежедневно ,а то и по неск раз в день всё хоккей В чём фишка? - при определённом пульсе /при определённой нагрузке дыхание становится отличным от обычного -более глубокий/сильный вЫдох а ШОБ понятно было - не думай о глупостях делай по 20 повторений каждое упражнение качественно ,не очень быстро посмотри, как надо делать вот я тебе сколько хороший ссылок дала один день пресс ,другой день плечи, трений день грудь,четвёртый день попа-ноги и за месяц увидишь как похорошеешь
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Leshika"]это сложныи вопрос,и то,что о зоне сжигания обычно думают,очень смутно напоминает деиствительность.Махание ноги никак ни сожжет,ни накачает мышцу,тем более в тех временных рамках,достаточно на барышень посмотреть.А голень - одна из самыр сложных мышц у всех.Плохо растет,и практически не сдувается.Ходим же,максимально используется[/quote] :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 марта 2016 года Leshika пишет: это сложныи вопрос,и то,что о зоне сжигания обычно думают,очень смутно напоминает деиствительность.Махание ноги никак ни сожжет,ни накачает мышцу,тем более в тех временных рамках,достаточно на барышень посмотреть.А голень - одна из самыр сложных мышц у всех.Плохо растет,и практически не сдувается.Ходим же,максимально используется
oksanetta80	Идёт сохранение... [b]Lena lenina[/b], за ссылочки спасибо, мотаю на ус! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 марта 2016 года Lena lenina, за ссылочки спасибо, мотаю на ус!
lena lenina	Идёт сохранение... [b]oksanetta80[/b], :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 марта 2016 года oksanetta80,
lissizza	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]вот ещё хорошее видео нашла http://the-challenger.ru/move/kak-nakachat-plechi-za-8-minut-v-den-i-stat-samym-krutym-parnem-v-gorode-param-spec1/?utm_source=Challenger+weekly+digest&utm_campaign=6d66d1d3a0-rss_weekly&utm_medium=email&utm_term=0_bd7c0fb003-6d66d1d3a0-168766681[/quote] Мерси :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 марта 2016 года lena lenina пишет: вот ещё хорошее видео нашла http://the-challenger.ru/move/kak-nakachat-plechi-za-8-minut-v-den-i-stat-samym-krutym-parnem-v-gorode-param-spec1/?utm_source=Challenger+weekly+digest&utm_campaign=6d66d1d3a0-rss_weekly&utm_medium=email&utm_term=0_bd7c0fb003-6d66d1d3a0-168766681 Мерси
lissizza	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]о Боже !!! я онемела не повторяй пожалуйста этот бред никогда !!! пллллллллллллллллс [/quote] Ну тк за что купила, за то и продаю :D Там учат, типа если делать упражнения с пульсом выше верхней границы (индивидуальной), то мышцы "сушатся", становятся жилистыми, сильными, но не объемными, мол, как у легкоатлетов ) А на увеличение объема силовые делают по этой теории с низким пульсом )) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 марта 2016 года lena lenina пишет: о Боже !!! я онемела не повторяй пожалуйста этот бред никогда !!! пллллллллллллллллс Ну тк за что купила, за то и продаю Там учат, типа если делать упражнения с пульсом выше верхней границы (индивидуальной), то мышцы "сушатся", становятся жилистыми, сильными, но не объемными, мол, как у легкоатлетов ) А на увеличение объема силовые делают по этой теории с низким пульсом ))
lena lenina	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b], М[b]А[/b]ЛЧИ :cryriver: :cryriver: :cryriver: жен[b]ч[/b]ина :cryriver: :cryriver: , не повторяй :cryriver: :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 марта 2016 года lissizza, МАЛЧИ женчина , не повторяй
Пыжик Ежик	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], пью 50 биллионов Моя схема - неделю пью, неделю пропускаю. резонов в этой схеме - никаких, просто так Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 марта 2016 года Lottta, пью 50 биллионов Моя схема - неделю пью, неделю пропускаю. резонов в этой схеме - никаких, просто так
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Pulford"]У меня отвесило наконец-то 200гр, итого с 18.02 отвес 0.4[/quote] Ура! Поздравляю! :flowers: [quote="Pulford"]совсем не густо[/quote] Начало положено, вот о чем надо думать! ;) По муке - всем спасибо за отклики. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 марта 2016 года Pulford пишет: У меня отвесило наконец-то 200гр, итого с 18.02 отвес 0.4 Ура! Поздравляю! Pulford пишет: совсем не густо Начало положено, вот о чем надо думать! По муке - всем спасибо за отклики.
Leshika	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]Там учат, типа если делать упражнения с пульсом выше [/quote] я ж тебе говорю,угорала с них :D Но я из-за хореаграфии ходила,ставили походку очень здорово Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 марта 2016 года lissizza пишет: Там учат, типа если делать упражнения с пульсом выше я ж тебе говорю,угорала с них Но я из-за хореаграфии ходила,ставили походку очень здорово
lissizza	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"][b]lissizza[/b], М[b]А[/b]ЛЧИ :cryriver: :cryriver: :cryriver: жен[b]ч[/b]ина :cryriver: :cryriver: , не повторяй :cryriver: :cryriver:[/quote] :saint: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 марта 2016 года lena lenina пишет: lissizza, МАЛЧИ женчина , не повторяй
lissizza	Идёт сохранение... Так, ребята, послезавтра контрольное взвешивание, подготовились, затянули пояса! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 марта 2016 года Так, ребята, послезавтра контрольное взвешивание, подготовились, затянули пояса!

Сабрин
4 дня назад

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

kukovyakinaov → По вечерам я ем котлеты, пельмени, сыр и курагу. Ну как отдать всю прелесть эту врагу?

Natalie-Natalie → Чему бы ни учили грабли, а сердце верит в чудеса!

berkli lana → От улыбки станет всем светлей!

lenysik2243 → Жизнь прекрасна и удивительна!

StellaDiMare → Sapientia et Pax

Светлана Немировская → Что не делается, всё к лучшему. Следовательно, лучшее неизбежно.

21-Aleonka-21 → Всё обязательно будет хорошо

Участник	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026
alena melena
alina_new
Avis DellAstore	72.7		72.5	72.8	72.3	73	72.5	72.1
bandersha
Daniel...	75.9	76.2	75.8	75.8			74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ								76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.3	83.9		84.9		84.7	82.6	81.5
StellaDiMare	97.6	95.3	94.1		94.5	96.5	94.8
tanya050377
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	78.2	80.8	80.1	80.5	81	82.9	80.9	80
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус							79.2	77.4
Я Аиска
	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры