khannah82,

khannah82 пишет:

меня не выбивает...уже на утро запах кетозный и отвес конкретный.

Если алкоголь не заедать, то от него всегда отвес.

Nato4cha,

Nato4cha пишет:

Вихрь пишет:

сократить потребление жиров до того уровня, чтоб организму не хватало и он брал из запасов.

жира пережирать нельзя, это понятно. От этого можно поправиться, но и не добирать плохо. Тогда организм будет делать глюкозу из белка и прощай кетоз. Короче наше питание вещь тонкая..без 100 гр не разобраться.. Чем больше узнаю, тем больше понимаю что ничего я не знаю. .

Так для того нам и даны цифры 20/70/10, чтоб нам легче было считать, чтоб не выбиваться из кетоза.

khannah82,

khannah82 пишет:

alina_new пишет:

А как можно не считать? Я не говорю, что это полноценный приём пищи, но на ИГ всё, что не вода, прерывает голодание. А значит является приёмом пищи. Разве нет?

повторяюсь...,но отвечу ещё раз....кофе+кокосовое масло=хороший пинок кетозу с утра...кто привык к завтракам-это его завтрак,кот насыщает,а потом делает 1 полноценный обед или ужин и всё....

Да я понимаю, Ань, не люблю такой кофе просто, не могу заставить себя его пить ( Может попробую ещё раз как-нибудь..

Вихрь,

Вихрь пишет:

alina_new, а я по разному люблю кофе и пью по настроению пустой или добавками. Много сливок - забивает, однозначно. Я максимум 30г на 600мл кладу. В небольшом количестве сливки только подчеркивают вкус кофе.

А я долго приучала себя к аскетичным видом кофе, чтобы не пить лишние калории и молочку - чёрному и с каплей соевого молока. И таки приучилась. Обычный капучино стал казаться невкусным, и соевый вкус в кофе стал нравиться больше молочного. Теперь, наверное, к кофе с кокосовым маслом стоит приучиться А-то сливки опасные очень для меня..

lena lenina,

lena lenina пишет:

alina_new пишет:

Чистый кофе вызывает больший вброс инсулина, но едой не считается. Жирный кофе - меньше инсулина, но уже еда. Так что лучше, меньше инсулина или кофе-не-еда?

alina_new, ну вот и говорю что не понятно как то Бабскин говорит что даже лпожечка мёда не вызывает выброс инсулина- я знаЛА в точности до наоборот про жир он ничего не говорит и говорит пейте кофе, чай без ничего

А даже если предположить худший сценарий, что да, от черного кофе инсулин всё-таки вырабатывается, то вот что ещё я не пойму - чем опасна выработка инсулина при отсутствии калорий? Как без калорий жир может начать откладываться?

Вихрь, как чуть менее опытный биолог посмею попросить уточнить, а откуда в организме гуляет глюкоза? Она на нашем питании вообще гуляет? Я надеялась, что избавилась от неё: ( Мы же едим мало углеводов и белка, запасы гликогена не пополняем. Вот из интернета: "Во время приема пищи углеводы (в том числе крахмал и дисахариды - лактоза, мальтоза и сахароза) под действием фермента (амилазы) расщепляются на мелкие молекулы. Затем в тонком кишечнике такие ферменты, как сахараза, панкреатическая амилаза и мальтаза осуществляют гидролиз углеводных остатков до моносахаридов, в том числе и глюкозы."

Может именно на нашем питании выделение инсулина без калорий не так опасно как на углеводном питании?

alina_new,

чем опасна выработка инсулина

Выделение инсулина блокирует жиросжигание

bandersha,

bandersha пишет:

alina_new,

чем опасна выработка инсулина

Выделение инсулина блокирует жиросжигание

Ну вот Аня, как и многие другие люди, говорит, что ей прекрасно худеется на чёрном кофе.. Значит то ли на таком кофе инсулин не выделяется, то ли не так уж он и блокирует похудение?

Вихрь,

Вихрь пишет:

alina_new пишет:

Ну вот Аня, как и многие другие люди, говорит, что ей прекрасно худеется на чёрном кофе..

Ну так Аня ест 600-1000 ккал, с чего б ей не худеть? И не забываем об индивидуальных особенностях, у кого-то больше выделяется, у кого-то меньше.
Я пила по 4 чашки в день (600мл) кофе и тоже худела ,но я соблюдала правила похудения. И не крепкий, и арабика у меня. А сейчас мне кофе вообще надоел ,пока только утром остался.

Ладно, сниму с чёрного кофе подозрения А то совсем несовместимая с жизнью диета получится..

bandersha,

Я тоже не очень в это верю,кофе никогда не исключала и не собираюсь.Но чёрный на пустой желудок стимулирует выделение желудочного сока,что не есть гуд