Всем привет

bandersha пишет:

Вихрь, забыла написать,- многим от запоров помогает упражнение "вакуум",заодно и живот будет плоским

Да, надо будет попробовать . Оно в любом случае пригодится, как пишет ниже lissizza

lissizza пишет:

Ооо, вакуум - это бомба ))

irina2411 пишет:

на весах плюс 600 грамм

lena lenina пишет:

на весах после вчера + 400

Прям успокоили, а я тут ныть собралась со своими +200

lissizza пишет:

А питаться одним и тем же, конечно, тяжко морально %)

Мне мороально не тяжело одним и тем же, я им питаюсь давно и привыкла. Но так краток список одного и того же еще не был, хоть я сало и люблю, но ела его изредка и с удовольствием, а тут каждый день надоело уже. А жиры-то надо набрать. Зато я придумала, как его вкусно есть - поровну сало и твердый сыр, порезала кубиками и одновременно отправляю в рот кубик сыра и кубик сала, мне вкусно.

irina2411 пишет:

я захотела мороженое

У меня в морозилке стояли сливки, вчера их достала, разморозила, начала есть - ну мороженое ем и все! Хотя не ела его кучу лет, но вкус-то узнала. А так да, мороженое можно самим приготовить, полностью наш продукт - сливки, яйца, сахзам. Но просто морозить сливки не рекомендую, они после разморозки не очень.

lissizza пишет:

Мороженное кстати можно сделать офигенное свое из сливок с подсластителем. Ничуть не хуже настоящего, наоборот - такой забытый вкус истинно сливочного пломбира, ммм ))

Но мне не понравилось, что в процессе заморозки его нужно регулярно доставать и перемешивать, иначе льдышками берется, поэтому больше не делаю, мне и не надо, а кто еще не делал, пусть поиграется.

Pulford пишет:

- 0.7

Еще бы

Pulford пишет:

Поделитесь, пожалйста опытом, как часто вы делали какая продолжительность упражнений и все такое.

Я когда-то начинала, в разных положениях, одни были совсем простые, другие трудные, делала и комплекс сразу, и часть только, насколько хватало времени и желания, у меня книжка, я по ней делала. Проблем не было, но потом мне надоело.

lena lenina пишет:

начни 6 раз каждый час- воду попила -живот втянула

Я помню, что нужно на голодный желудок, делала с утра, а вечером, только если давно не ела с обеда.

Девушки, а вот скажите, откуда запоры, твердый стул, если белка у нас мало?

Pulford пишет:

Поделитесь, пожалйста опытом, как часто вы делали какая

я делаю утром,натощак практически ежедневно,7 минут.Руки на спинку стула,легкии наклон,глаза в телек

Я раньше делала какао+сметана+ сахар мне было вкусно а сейчас можно сахар заменить на сахзам, или как девочки советуют на сливках, мои сливки 50% вообще можно взбивать и еще лучше получится, как мусс.
Намесила себе на сметане какао и сахзам, не могла оторваться пришлось усилием воли оставить половину стакана на завтра а так я бы могла и весь стакан съесть, но в сметане (британской) не так много жиров и углеводов и было бы дофига если съесть все 250 гр, но вкусно и сладко, и так переживаю чтобы не переесть их в овощах и не переесть белка с мясом и яйцами.

О боже, т-т-т, не сглазить- сегодня вдруг минус 600,Все таки вода- уж не знаю, что она там делает, но отвесы мне приносит, если я много пью Вчара выдула 3 литра...

MAKAKA, отлично! Поздравляю

irina2411, янчик, Вихрь, Спасибо , девочки!!!!

Галина59 пишет:

bandersha пишет:

микроэлементы вымываются

Видимо действительно какая то часть вымывается - у меня стало ноги судорогой сводить.

Это не хватает калия и магний - частая проблема при начале кето-диет. Надо принимать добавки, например, Аспаркам. Он недорогой. Или калийную соль использовать вместо натриевой (или вместе с ней). Потом пропадает такой эффект, видимо, организм как-то адаптируется добывать калий и магний из других продуктов или задерживать его учится %)

Галина59 пишет:

Видимо действительно какая то часть вымывается - у меня стало ноги судорогой сводить.

Галина59, https://www.diets.ru/post/1582843 /я тя умолаю MAKAKA, ITTT

lissizza пишет:

Это не хватает калия и магний - частая проблема при начале кето-диет. Надо принимать добавки, например, Аспаркам. Он недорогой. Или калийную соль использовать вместо натриевой (или вместе с ней). Потом пропадает такой эффект, видимо, организм как-то адаптируется добывать калий и магний из других продуктов или задерживать его учится %)

ну даже можно точнее сформулировать, это была нехватка и с переходом на любую новую систему питания она проявляется

Pulford, пей из бутылочки , да кстати сегодня была в самом заштатном супермаркете сухие сливки в отделе - где всё для выпечки и в отделе, где сгущённое молоко/ соевое молоко/ короче молоко в тетропаках и консервах