LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Leshika	Идёт сохранение... [quote="Pulford"]здесь девочки писали про жирность сливок, у м[/quote] у нас есть сливки 40%,макс.,а кремфреш 34 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года Pulford пишет: здесь девочки писали про жирность сливок, у м у нас есть сливки 40%,макс.,а кремфреш 34
Pulford	Идёт сохранение... [quote="бирюза3"]на ремне сдвинулась на одну дырочку.[/quote] я вас понялЬ :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года бирюза3 пишет: на ремне сдвинулась на одну дырочку. я вас понялЬ
Pulford	Идёт сохранение... [quote="Leshika"][quote="Pulford"]здесь девочки писали про жирность сливок, у м[/quote] у нас есть сливки 40%,макс.,а кремфреш 34[/quote] я пошла в холодильник зыркнула и прямо с баночек написала как есть, в жирном йогурте греческом 8.3% . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года Leshika пишет: Pulford пишет: здесь девочки писали про жирность сливок, у м у нас есть сливки 40%,макс.,а кремфреш 34 я пошла в холодильник зыркнула и прямо с баночек написала как есть, в жирном йогурте греческом 8.3% .
MAKAKA	Идёт сохранение... [quote="бирюза3"]Я пью от 2 до 2,5л. Если меньше двух, отвесов нет[/quote] у МЕНЯ ОТВЕСЫ ПОСЛЕ 3 ЛИТРОВ НАЧИНАЮТСЯ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года бирюза3 пишет: Я пью от 2 до 2,5л. Если меньше двух, отвесов нет у МЕНЯ ОТВЕСЫ ПОСЛЕ 3 ЛИТРОВ НАЧИНАЮТСЯ
Leshika	Идёт сохранение... [quote="Горностайка"]3,5 литра воды!!!! елки... в меня столько не влезет...[/quote] минимум - 30 мл на 1 кг веса,так что тебе чуть больше 2-х литров надо,но больше - лучше Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года Горностайка пишет: 3,5 литра воды!!!! елки... в меня столько не влезет... минимум - 30 мл на 1 кг веса,так что тебе чуть больше 2-х литров надо,но больше - лучше
Pulford	Идёт сохранение... [quote="Горностайка"]и тут запоздало я вспомнила, что мы по 100 гр Бейлиса под кофе махнули. .....25 гр углеводов. [/quote] Ир, как же ты так опростоволосилась-то? немедленно все промыть литром воды!!! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года Горностайка пишет: и тут запоздало я вспомнила, что мы по 100 гр Бейлиса под кофе махнули. .....25 гр углеводов. Ир, как же ты так опростоволосилась-то? немедленно все промыть литром воды!!!
Pulford	Идёт сохранение... [quote="MAKAKA"][quote="бирюза3"]Я пью от 2 до 2,5л. Если меньше двух, отвесов нет[/quote] у МЕНЯ ОТВЕСЫ ПОСЛЕ 3 ЛИТРОВ НАЧИНАЮТСЯ[/quote] я себе не могу представить как можно 3 л воды выпить в день , Инна это у тебя без чая-кофе? :8: ну мне теперь уже поздно "догоняться" :D 2+ литрами, я читала что надо пить не стаканами или еще хуже два стакана сразу а постепенно, иначе вся вода просто проходит не задерживаясь как через сито. Завтра попробую буду пометки делать сколько выпила и может хоть 2 осилю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года MAKAKA пишет: бирюза3 пишет: Я пью от 2 до 2,5л. Если меньше двух, отвесов нет у МЕНЯ ОТВЕСЫ ПОСЛЕ 3 ЛИТРОВ НАЧИНАЮТСЯ я себе не могу представить как можно 3 л воды выпить в день , Инна это у тебя без чая-кофе? ну мне теперь уже поздно "догоняться" 2+ литрами, я читала что надо пить не стаканами или еще хуже два стакана сразу а постепенно, иначе вся вода просто проходит не задерживаясь как через сито. Завтра попробую буду пометки делать сколько выпила и может хоть 2 осилю.
Горностайка	Идёт сохранение... [quote="Pulford"][quote="Горностайка"]и тут запоздало я вспомнила, что мы по 100 гр Бейлиса под кофе махнули. .....25 гр углеводов. [/quote] Ир, как же ты так опростоволосилась-то? немедленно все промыть литром воды!!! :D[/quote] Ириш, я акцентировалась на кофе+ сливки = отказ от тортиков. Еще о чем говорили- о работе- мы серьезные вещи всегда обсуждаем, мне в нашем городе и посоветоваться не с кем, а ей-только со мною....я ей рассказала про нашу диету, подруга меня поддержала, мы про йогу поговорили, про мой бассейн (когда палец заживет). Еще я запомнила,что можно крепкие напитки типа коньяка... а с коньяка мы по винной карте перешли на ликер.... Короче, пьянству-бой! а я еще смакую крохотными глотками и думаю- какой ликер вкусный, но очень сладкий, просто беееееее...... пойду водой упьюсь.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года Pulford пишет: Горностайка пишет: и тут запоздало я вспомнила, что мы по 100 гр Бейлиса под кофе махнули. .....25 гр углеводов. Ир, как же ты так опростоволосилась-то? немедленно все промыть литром воды!!! Ириш, я акцентировалась на кофе+ сливки = отказ от тортиков. Еще о чем говорили- о работе- мы серьезные вещи всегда обсуждаем, мне в нашем городе и посоветоваться не с кем, а ей-только со мною....я ей рассказала про нашу диету, подруга меня поддержала, мы про йогу поговорили, про мой бассейн (когда палец заживет). Еще я запомнила,что можно крепкие напитки типа коньяка... а с коньяка мы по винной карте перешли на ликер.... Короче, пьянству-бой! а я еще смакую крохотными глотками и думаю- какой ликер вкусный, но очень сладкий, просто беееееее...... пойду водой упьюсь....
Горностайка	Идёт сохранение... Ир, делаем зарубки. выпил стакан воды- отметил..... я воду пью ближе к вечеру. с утра только кофе. пора менять. наверное потому и отеки, что жидкость только на ночь..... [b]Leshika[/b], спасибо. про 2 литра запомнила. два- не три..все полегче))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года Ир, делаем зарубки. выпил стакан воды- отметил..... я воду пью ближе к вечеру. с утра только кофе. пора менять. наверное потому и отеки, что жидкость только на ночь..... Leshika, спасибо. про 2 литра запомнила. два- не три..все полегче)))
бирюза3	Идёт сохранение... [b]Leshika[/b], да, я знаю, что по норме на кг должно быть больше. Вывела свою дозу методом проб и ошибок :) , если выпивала больше трех - на утро отеки. Стараюсь всю воду выпить до 18-00, оставляю только один стакан на запивку вечерних таблеток. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года Leshika, да, я знаю, что по норме на кг должно быть больше. Вывела свою дозу методом проб и ошибок , если выпивала больше трех - на утро отеки. Стараюсь всю воду выпить до 18-00, оставляю только один стакан на запивку вечерних таблеток.
бирюза3	Идёт сохранение... [quote="Pulford"]молодец!!![/quote] Спасибо, Ирина! :heart: [quote="Pulford"]я вас понялЬ[/quote] И ведь сколько думала, как сформулировать:D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года Pulford пишет: молодец!!! Спасибо, Ирина! Pulford пишет: я вас понялЬ И ведь сколько думала, как сформулировать
Leshika	Идёт сохранение... У меня сегодня Всего за день: Белки 79.2 г Жиры 117.3 г Углеводы 13.5 г 1424 ккал Б-Ж-У: 22% – 74% – 4% неужели я угомонилась? :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года У меня сегодня Всего за день: Белки 79.2 г Жиры 117.3 г Углеводы 13.5 г 1424 ккал Б-Ж-У: 22% – 74% – 4% неужели я угомонилась?
Pulford	Идёт сохранение... [quote="бирюза3"]И ведь сколько думала, как сформулировать[/quote] мы тут все друг друга понимать :D :drink: :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года бирюза3 пишет: И ведь сколько думала, как сформулировать мы тут все друг друга понимать
Pulford	Идёт сохранение... [quote="Горностайка"] воду пью ближе к вечеру. с утра только кофе. пора менять.[/quote] вот именно, надо все менять! и упиваться ..... водой! :rofl: :drink: :beach: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года Горностайка пишет: воду пью ближе к вечеру. с утра только кофе. пора менять. вот именно, надо все менять! и упиваться ..... водой!
bandersha	Идёт сохранение... [quote]неужели я угомонилась? [/quote] А я сегодня наоборот разошлась- на яйца потянуло.Потому и считать не хочу :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года неужели я угомонилась? А я сегодня наоборот разошлась- на яйца потянуло.Потому и считать не хочу
Галина59	Идёт сохранение... [quote="Pulford"] а твоей сколько? [/quote] К большому сожалению, моей Алисочки не стало 2.5 года назад :cry: . Дети хотели принести котёнка, чтоб я не плакала, но я никого больше не хочу. Моей было 12.5 лет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года Pulford пишет: а твоей сколько? К большому сожалению, моей Алисочки не стало 2.5 года назад . Дети хотели принести котёнка, чтоб я не плакала, но я никого больше не хочу. Моей было 12.5 лет.
Leshika	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], да мне же интересно,я и на 3000 ела :shock: а сеичас,вроде наелась,жадность какая-то к жирному ушла Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года bandersha, да мне же интересно,я и на 3000 ела а сеичас,вроде наелась,жадность какая-то к жирному ушла
MAKAKA	Идёт сохранение... [quote="Pulford"] , Инна это у тебя без чая-кофе[/quote] Да, это чистая вода..У Лены есть статья ,как научиться пить много воды- очень хорошо работает.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года Pulford пишет: , Инна это у тебя без чая-кофе Да, это чистая вода..У Лены есть статья ,как научиться пить много воды- очень хорошо работает....
MAKAKA	Идёт сохранение... [quote="бирюза3"]Стараюсь всю воду выпить до 18-00, оставляю только один стакан на запивку вечерних таблеток[/quote] А у меня наоборот, основной объем на вечер приходится. отеков нет, но за ночь несколько раз бегаю в туалет Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года бирюза3 пишет: Стараюсь всю воду выпить до 18-00, оставляю только один стакан на запивку вечерних таблеток А у меня наоборот, основной объем на вечер приходится. отеков нет, но за ночь несколько раз бегаю в туалет
bandersha	Идёт сохранение... [b]Leshika[/b], не,я за 1500 не выходила,а сегодня явно 200-250 лишних будет Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года Leshika, не,я за 1500 не выходила,а сегодня явно 200-250 лишних будет

Галина Гуженко
23 часа назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025
alena melena	108
alina_new
Avis DellAstore	72.4	72.2	72.5	72.4	72.3	72.7		72.5
bandersha
Daniel...	76.3	76.6	76.4	76.2	75.9	75.9	76.2	75.8
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	66.9
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva				78.3
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					85.1	84.3	83.9
StellaDiMare	97.9		96.8	96.9	97.7	97.6	95.3	94.1
tanya050377			90.7
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	81.3	79.8	81	81.4	78.2	78.2	80.8	80.1
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		81.5
Я Аиска
	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры