Tysi4ka пишет:

Кстати, девочки, что скажете об углеводной загрузке? Имеет ли она право жить на lchf, просто на кето есть такое понятие

Углеводные загрузки придумали спортсмены с тяжелыми физнагрузками, которые считают, что мышцы не могут работать без гликогена. По-моему, это из разряда "цепляться за старые заблуждения" Реальным качкам, растящим мышцу, эти загрузки для фигуры не помеха. А людям без физнагрузки - это потерянное время и нагрузка на поджелудку, которая внезапно вынуждена выделять огромные количества амилазы и инсулина. При этом все хранилища заполняются гликогеном и организм вместо жира еще неделю его потребляет

Есть тема насчет читинга - иногда, раз в недельку, позволять себе углеводную вкусняшку. Не "загрузка", а типа съесть пироженку. Часто видела отзывы, что после этого бывают отвесы. Но эта тема плохо исследована и очень индивидуальна ) В любом случае стоит применять, только если вес встал и больше не хочет никуда идти, ибо лучшее - враг хорошего )) Видела и отзывы, что после пироженки организм выскочил из кетоза и не хочет снова его начинать. Также подразумевается, что так читерят люди, которые уже кето-адаптированы, то есть их организм привык к состоянию кетоза и легко в него вливается при необходимости.

Tysi4ka, я тебя тоже поздравляю
Я тоже практикую 16:8, завтрак у меня кофе со сливками и все. А сколько ты углеводов потребляешь или ты не считаешь?

Насчет углеводной загрузки - я интересовалась этой темой, т.к. она для меня тоже актуальна На форумах многие говорят, что по ощущениям без нее лучше чем с ней, т.к. каждый раз ты выходишь из кетоза и тебе нужно почти неделя чтобы войти обратно, т.е. слабость, боли в голове - это ты переживаешь после каждой загрузки, и потом, пишут, что с каждым разом войти в кетоз все сложнее и сложнее. Кроме того, загружаться тоже нужно правильно, типа картофелем, а избыток фруктозы и сахара сразу идут в жиры..
Я для себя решила, что картошка этого не стоит

Tysi4ka пишет:

Volshebnitsa, 2 огурца в день, вот мои углеводы

Tysi4ka, а молочные продукты ешь?

Лисичка, ты не посмотришь случайно на мой типичный рацион, оставить всё так как есть или что-то поменять. Меня напрягает избыток белков, хотя как я писала, я худею, и сейчас чувствую себя нормально:

ТаняНата пишет:

Вот если ну очень припрет выпить молока

Мне кажется проще сливки разбавить водой. И вот... молоко..

Lottta, надо попробовать, если припрет желание Спасибо.

lissizza пишет:

причем диета не в смысле "меню для похудения"

Была и такая - диета (стол) № 8 при ожирении.

bandersha пишет:

Да, диабетикам, например, часто предлагалась свекольно-морковная запеканка- сборище простых углей

У нас и картошку диабетикам разрешают, а вот жиры строго настрого запрещают. И это вот сейчас, в 2016 году.
Volshebnitsa, поздравляю

lissizza пишет:

И кашки рекомендовали, и жирного поменьше

Вот-вот, и у меня такая знакомая. И булочки ногда ей можно Tysi4ka, поздравляю

Tysi4ka пишет:

что скажете об углеводной загрузке?

Наш враг.
А мне вот интересно, почему организм долго возвращается в кетоз, если, говорят, он по ночам этим занимается даже у тех, кто на углеводном питании?

lissizza пишет:

По-моему, это из разряда "цепляться за старые заблуждения"

нет это основано на понятии волнообразного питания , что добитсьай коордиальной волны можно только если сильно изменить рацион( на день в частности , по этому же принципы работают все разгрузки резко меняем рацион потом возвращаемся к прежнему рациону и отвес)
я сегодня купила молоко непастеризованное Говорят, что Австралийцы не хитрые и наивные, Но так вот сырое молоко запрещено в продаже для питься , так они его продают в отделе косметических товаров с надписью молоко для принятия ванн и все кто по этому делу знают что именно это молоко надо покупать стоит в 4 раза дороже пастеризoванного, но что вам сказать? куски масла в нём плавают а вкусное .... не передать даже запах другой , Вот мне интересно Я в Грузии всегда домашнее покупала у соседки напротив она доит при мне и отливает, но не такое почему ? Люпин искала по 3 супермаркетам и не нашла

Девчата, а мне вот как-то не попадалось нигде, но вопрос мучает, если мягкая LCHF, 50г углеводов, то кетоз есть?

lissizza пишет:

. Часто видела отзывы, что после этого бывают отвесы

Вот, это про меня - вчера арбуз от души так поела, сегодня отвес- 600