все сначала, я вчера сделала типа блина из льняной муки с льняными семечками, очень понравилось, буду и дальше их делать

Девочки,научите общаться в клубе. Я дикая. Хочу спросить у тусечки шо за блины. Как обратиться именно к ней?

все сначала, нажимаешь на мой ник и все 30 гр муки льняной 20 самих семян льна, взбила 1 яйцо вилкой, добавила разрыхлитель, соль, воды грамм 50, ( в след раз больше добавлю) размазала блин по пекарской бумаге и в духовку на 15-20 мин, в след раз хочу сделать в микроволновке в тарелке, так как тесто из тех что поднимается

спорт может быть разный

Пилатес с эластичной лентой-притом самой жесткой-чем не спорт? Почти силовые.
Выбрала то, от чего получаешь удовольствие

Очень помогают перерывы 16-8.

Вот и мне, похоже помогли

lena lenina пишет:

lissizza, ты стала делать что то ?

Нет, я все прокрастинирую )) Ну как, я стала приседать раз по 20-40 в день, делаю типа зарядки что-то, утром растяжки всякие, вакуум, на орбитреке минут 15 наворачиваю, если не лень Для меня это уже достижение. Но хочу еще пойти на йогу тут рядышком, а потом в зал с железками... но меня смущает мой диастаз.
Блин, столько делала вакуум, несколько месяцев - вроде живот уже клево смотрелся, плоско... и тут в магазине подняла сына, чтобы посадить в тележку. Обычно избегаю - у нас папа везде его таскает при необходимости. И все блин. Опять животище торчит. Причем не жир, а именно весь блок с продольными мышцами выступает, как у беременной И все время так, думаю, что уже все утянула и что разок-то можно... А потом восстанавливаюсь.

Завтра чую будет привес углико 20 сьела, но живот раздут, буду меньше овощей есть

Вихрь, пока у них сложно, у них полуостров, доступ к которому изза погодных условий часто закрывают, просто рядом живу, через день нам говорят что переправа закрыта, пока только строиться нормальный доступ, а пока все через переправу, ей золотом из России будет обходится, хотя я все что надо на айхербе нашла и намного дешевле чем у нас

Ну, Наталь, если худеешь, значит, можно и больше. И не обязательно ж желудок набивать, где-то ложку масла прибавить или что-то в этом духе. По объему незаметно, а вот калорий побольше будет.

Всем здравствуйте! Девочки, пишу редко, но читаю вас регулярно. Почему-то у меня времени не хватает писать. Вот удивляюсь, у всех хватает, а у меня нет. Не работаю, сыну 4 года, правда в сад не ходит уже несколько месяцев, болеет. И постоянно занята с ним. Уже так хочется свободы и времени для себя, но пока никак. Все говорят, что избаловала его слишком, наверное это так.
Мой "отчет": все на прежнем уровне, обжорство рулит, не толстею, но и муза похудеть не посещает. Считаю иногда КБЖУ, останавливаюсь, когда дохожу до 3000 кк. В смысле, после 3000 уже просто ем, не считая. Углеводов не много, в день 20-30. Все пока устраивает. Жду, когда появится желание стать стройной, на этот случай у меня есть план по питанию и спорту . И знаете, девочки. У меня в желчном 2 камня, один из них почти 3 см, второй около 1 см. Эти камни у меня уже 20 лет. Раньше беспокоили, собиралась удалять. За эти 3 месяца, что на системе, ни разу их не чувствовала, при том что ем бешеное количество жира. Вот так. Сейчас вспоминаю, отчего раньше были приступы - в основном пирожки, причем хоть печеные, хоть жареные. Вообщем, сделала вывод, углеводы виноваты во всем .

Так, девочки, недавно здесь заходил разговор про отруби, я решила порыться на сайте Клебанова, вот что нашла