Tysi4ka пишет:

Девочки, не могу найти информацию.... Меня 2 день подташнивает, что с эти делать?

А соленых огурчиков, рыбки соленой, сыра камамбер, бри не хочется? Я спасалась этими продуктами в небольших порциях или пила минеральную воду.

Лла, не этого не хочу, хочу рыбу в томате, ну там сахар и много углеводов

lissizza, да возможно, тем более резко, не послушала вас, сразу на 80% скаканула

Tysi4ka, я тошноту перебивала кусочком кислого яблока или жареными семечками.

lissizza, Оки, но решила раз так начала, так и продолжу, только так понимаю это продолжется до наступления кетоза, а это около 3 недель, надо купить таблетосички

Tysi4ka пишет:

lissizza, Оки, но решила раз так начала, так и продолжу, только так понимаю это продолжется до наступления кетоза, а это около 3 недель, надо купить таблетосички

Ну 3 недели - это самый тяжелый вариант ))) И тошнота продолжается не до наступления кетоза, а пока выработка ферментов не "выйдет на уровень". резко это сделать не могут органы, потихоньку наращивают мощности. Обычно несколько дней. Я тоже резко перешла и потом решила не бросать начатое, но надо органам помочь ферментами - то что они пока не в силах выработать сами )

Сижу читаю рецепты...вот вы ж все умнички и хозяюшки. Я существо безрукое в отношение кухни, у меня муж готовить любит. Я в семье отвечаю за салаты, бутерброды и отмыть кухню после "шеф-повара".
Ему сейчас накопирую кое-что кроме десертов, их он готовить не умеет (слава Богу, иначе я бы уже в двери не проходила разве что бочком...) плюс он очень строго сказал что пока мы строго едим все без сладкого... У него сегодня после спорта ушел 1 кг от утреннего веса! А у меня после пробежки и аквааэробики всего 100 грамм...
Вообще заметила, что у меня от физических упражнений не особо уходит, я в общем-то очень активная, и у меня организм чисто на физической основе отдает кг только в горах, если мы идем какой-нибудь долгий треккинг, живем в палатках и т.п., а так только питание влияет на отвесы....

Tysi4ka пишет:

lissizza, при кислотность, это я про желудочную секрецию

А кислотность желудочного сока нам нельзя снижать сильно, наоборот Лучше поддерживать на хорошем уровне. Нам же надо много мяса переваривать. Если кислоты мало, оно будет только гнить в желудке.
Мне намного лучше стало, когда я увеличила количество соли в рационе (до этого очень скромно солила).

lissizza, я тоже начиталась и стала больше солить

bandersha пишет:

Вот объясни для бестолковых сей момент, плиз.Если организм кетоадаптированный треснет углей, они не отложатся в жир или как? По идее, так должны отложиться и угли, и жиры-вроде так я на том сайте читала

Угли, конечно, вполне отложатся куда надо, если они лишние ) Но если на следующий день не будет углей - организм спокойно продолжит использовать кетоны, а не будет снова неделю страдать в попытках добыть энергии )) И если потребляешь больше углей, чем 20-50 г - может даже не прекратиться кетоз - используются параллельно оба источника энергии. А если потреблять столько углей ДО перехода и кето-адаптации - кетоз может даже не начаться

lissizza, спасибо