LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

bandersha	Идёт сохранение... [quote="lissizza"][quote="Вихрь"]Когда-то брала кокосовое масло для выпечки, но жутко экономила, поэтому еще у меня есть (срок годности позволяет). И вот я начиталась про кофе с кокосовым маслом, сразу же занялась им, ничего не поняла - просто жирный кофе. Было это осенью. Сегодня решила, что нужно масло пользовать, а то срок годности утекает, а оно ж полезное. Ну и снова заварила кофе с ним. И почувствовала кокосовый вкус и аромат. Интересное дело.[/quote] Кокосовое масло плохо растворяется в кофе, но полезное.[/quote] У меня кокосовое масло жидкое,я его просто наливаю в кофе .Ничего особенного,надо-значит надо Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года lissizza пишет: Вихрь пишет: Когда-то брала кокосовое масло для выпечки, но жутко экономила, поэтому еще у меня есть (срок годности позволяет). И вот я начиталась про кофе с кокосовым маслом, сразу же занялась им, ничего не поняла - просто жирный кофе. Было это осенью. Сегодня решила, что нужно масло пользовать, а то срок годности утекает, а оно ж полезное. Ну и снова заварила кофе с ним. И почувствовала кокосовый вкус и аромат. Интересное дело. Кокосовое масло плохо растворяется в кофе, но полезное. У меня кокосовое масло жидкое,я его просто наливаю в кофе .Ничего особенного,надо-значит надо
lissizza	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]У меня кокосовое масло жидкое,я его просто наливаю в кофе .Ничего особенного,надо-значит надо[/quote] Ну так оно сверху плавает слоем и все ) Съедобно, но не так вкусно, как сливочное ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года bandersha пишет: У меня кокосовое масло жидкое,я его просто наливаю в кофе .Ничего особенного,надо-значит надо Ну так оно сверху плавает слоем и все ) Съедобно, но не так вкусно, как сливочное )
Pulford	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"][b]Горностайка[/b], [b]Pulford[/b], я сегодня сделала вкусно :) , но я положила в блендер, не уверена, что буду делать каждый день, :dontknow: но реально вкусно :)[/quote] Лена. я верю, но вот только минут десять назад варила кофе и думаю ну брошу масло в него, потом посмотрела подумала и налила сливки. :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года lena lenina пишет: Горностайка, Pulford, я сегодня сделала вкусно , но я положила в блендер, не уверена, что буду делать каждый день, но реально вкусно Лена. я верю, но вот только минут десять назад варила кофе и думаю ну брошу масло в него, потом посмотрела подумала и налила сливки.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]Его блендерят с кофе, тогда получается эмульсия, но мне лень горячий кофе куда-то переливать и взбивать )) А вот сливочное масло прелестно растворяется в кофе.[/quote] Мне тоже неохота размазывать полезный жир по разной посуде. Со сливочным да, вкусно тоже. [quote="Горностайка"]не..кофе портить я не буду..если только корицей.[/quote] А мне вот корицей - это портить кофе. [quote="lena lenina"]но реально вкусно[/quote] Придется пробовать [quote="bandersha"]У меня кокосовое масло жидкое[/quote] Оно при теплой температуре и должно быть жидкое. У него температура плавления 24, кажется. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года lissizza пишет: Его блендерят с кофе, тогда получается эмульсия, но мне лень горячий кофе куда-то переливать и взбивать )) А вот сливочное масло прелестно растворяется в кофе. Мне тоже неохота размазывать полезный жир по разной посуде. Со сливочным да, вкусно тоже. Горностайка пишет: не..кофе портить я не буду..если только корицей. А мне вот корицей - это портить кофе. lena lenina пишет: но реально вкусно Придется пробовать bandersha пишет: У меня кокосовое масло жидкое Оно при теплой температуре и должно быть жидкое. У него температура плавления 24, кажется.
Pulford	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]У меня кокосовое масло жидкое,я его просто наливаю в кофе [/quote] :8: у меня очень даже твердое такое плотное в банке (пластиковой) плотнее намного масла сливочного, написано 100% кококсовое масло, почитала на упаковке ( мет. банка 400гр) молока кокосового там углей по-моему 3 с чем-то грамма на 100гр, и в составе 60% молоко а остальное вода. [quote="lissizza"]надо-значит надо[/quote] правильный подход! а мы тут кочевряжимся :D :joke: то нам то не то, то что то другое, вот он ответ нашей Гуру :heart: НАДО -ЗНАЧИТ НАДО! :thumbsup: похудеть мы хотим или как!? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года bandersha пишет: У меня кокосовое масло жидкое,я его просто наливаю в кофе у меня очень даже твердое такое плотное в банке (пластиковой) плотнее намного масла сливочного, написано 100% кококсовое масло, почитала на упаковке ( мет. банка 400гр) молока кокосового там углей по-моему 3 с чем-то грамма на 100гр, и в составе 60% молоко а остальное вода. lissizza пишет: надо-значит надо правильный подход! а мы тут кочевряжимся то нам то не то, то что то другое, вот он ответ нашей Гуру НАДО -ЗНАЧИТ НАДО! похудеть мы хотим или как!?
Pulford	Идёт сохранение... девочки а есть такой крошечный типа венчика на батарейке для капучино, может быть им удобнее взбивать все это прямо в чашке с кофе ( но моя маленькая боюсь расплескоется )? У меня такого в хозяйстве нет, но есть на работе и сотрудники когда делают себе капучино из пакетиков то этим "венчиком" взбивают когда постепенно вливают кипяток чтобы пенка была хорошая. Вот такого типа вещица[img]http://irecommend.ru/sites/default/files/product-images/144305/da1b98ca.jpeg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года девочки а есть такой крошечный типа венчика на батарейке для капучино, может быть им удобнее взбивать все это прямо в чашке с кофе ( но моя маленькая боюсь расплескоется )? У меня такого в хозяйстве нет, но есть на работе и сотрудники когда делают себе капучино из пакетиков то этим "венчиком" взбивают когда постепенно вливают кипяток чтобы пенка была хорошая. Вот такого типа вещица
Pulford	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Мне тоже неохота размазывать полезный жир по разной посуде. [/quote] Экономная ты Оксана :D все "добро" во внутрь так сказать на пользу! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года Вихрь пишет: Мне тоже неохота размазывать полезный жир по разной посуде. Экономная ты Оксана все "добро" во внутрь так сказать на пользу!
bandersha	Идёт сохранение... [b]Pulford[/b] Если я своё поставлю в холодильник,тоже будет плотное.У нас просто+32 ,потому оно и жидкое :D А насчёт того,надо-значит надо- это я написяла :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года Pulford Если я своё поставлю в холодильник,тоже будет плотное.У нас просто+32 ,потому оно и жидкое А насчёт того,надо-значит надо- это я написяла
Pulford	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]А мне вот корицей - это портить кофе. [/quote] :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года Вихрь пишет: А мне вот корицей - это портить кофе.
Pulford	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]Pulford[/b] Если я своё поставлю в холодильник,тоже будет плотное.У нас просто+32 ,потому оно и жидкое :D А насчёт того,надо-значит надо- это я написяла :D :D[/quote] у меня в шкафчике кухонном стоит, видимо разный тип масел существует в природе :) +32 я уже забыла как это по ощущениям у нас здесь почти что круглый год +10 :D Завидую. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года bandersha пишет: Pulford Если я своё поставлю в холодильник,тоже будет плотное.У нас просто+32 ,потому оно и жидкое А насчёт того,надо-значит надо- это я написяла у меня в шкафчике кухонном стоит, видимо разный тип масел существует в природе +32 я уже забыла как это по ощущениям у нас здесь почти что круглый год +10 Завидую.
Pulford	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]Pulford[/b] А насчёт того,надо-значит надо- это я написяла :D :D[/quote] :blush: ой, главное что это правильная мысль! :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года bandersha пишет: Pulford А насчёт того,надо-значит надо- это я написяла ой, главное что это правильная мысль!
Pulford	Идёт сохранение... . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года .
Горностайка	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"][b]Горностайка[/b], [b]Pulford[/b], я сегодня сделала вкусно :) , но я положила в блендер, не уверена, что буду делать каждый день, но реально вкусно :)[/quote] искренне верю! но вот кофе-это сакральная вещь для меня... как и корица.... хотя может попозже будем бабахать по ведру масла в кофе и фыркать на тех, кто так не делает :D :D :D девочки, какая солянка выходит обалденная! раньше я бы ее с угрызениями совести ела-оч жирная, недиетная... а теперь с гордостью и знанием дела :D жду отвес. :black: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года lena lenina пишет: Горностайка, Pulford, я сегодня сделала вкусно , но я положила в блендер, не уверена, что буду делать каждый день, но реально вкусно искренне верю! но вот кофе-это сакральная вещь для меня... как и корица.... хотя может попозже будем бабахать по ведру масла в кофе и фыркать на тех, кто так не делает девочки, какая солянка выходит обалденная! раньше я бы ее с угрызениями совести ела-оч жирная, недиетная... а теперь с гордостью и знанием дела жду отвес.
lissizza	Идёт сохранение... Рафинированное кокосовое масло (без запаха) обычно жидкое при комнатной температуре (до 26 градусов), а нерафинированное чаще густое, белое, но мягкое. А если в холодильник засунуть - очень твердое, трудно отколупать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года Рафинированное кокосовое масло (без запаха) обычно жидкое при комнатной температуре (до 26 градусов), а нерафинированное чаще густое, белое, но мягкое. А если в холодильник засунуть - очень твердое, трудно отколупать.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Pulford"]Экономная ты Оксана[/quote] Есть такое, у меня мало что пропадает :) . [quote="Горностайка"]какая солянка выходит обалденная![/quote] :thumbsup: Мне повезло, я напилась сегодня жирного куриного бульона, а иначе бы обзавидовалась. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года Pulford пишет: Экономная ты Оксана Есть такое, у меня мало что пропадает . Горностайка пишет: какая солянка выходит обалденная! Мне повезло, я напилась сегодня жирного куриного бульона, а иначе бы обзавидовалась.
Pulford	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Есть такое, у меня мало что пропадает[/quote] я сама такая же :drink: обед отварила брокколи и молодые стручки гороха потом в тарелке уже в это дело сливочное масло и сухой чеснок, свежие листья какого-то там салата (с перчинкой) 2 редиски и пожарила на кокосовом масле ;) сыр халуми для жарки ( соленющий до невозможности :beee: больше его покупать не буду, взяла на пробу, но такой соленый что жуть есть не возможно и резиновый что нет это не мое, еще порция осталась для жарки я залила водой чтобы соли меньше было), совсем немного орешков макадамия и кедровых (вычитала что в них больше всего жира и мало углей) ну и кофе со сливками был чуть раньше и салями несколько кусочков. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года Вихрь пишет: Есть такое, у меня мало что пропадает я сама такая же обед отварила брокколи и молодые стручки гороха потом в тарелке уже в это дело сливочное масло и сухой чеснок, свежие листья какого-то там салата (с перчинкой) 2 редиски и пожарила на кокосовом масле сыр халуми для жарки ( соленющий до невозможности больше его покупать не буду, взяла на пробу, но такой соленый что жуть есть не возможно и резиновый что нет это не мое, еще порция осталась для жарки я залила водой чтобы соли меньше было), совсем немного орешков макадамия и кедровых (вычитала что в них больше всего жира и мало углей) ну и кофе со сливками был чуть раньше и салями несколько кусочков.
Pulford	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Мне повезло, я напилась сегодня жирного куриного бульона[/quote] у меня полно бульонов заготовлено для супов надо будет пить их как ты. :drink: они у меня очень крепкие как желе. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года Вихрь пишет: Мне повезло, я напилась сегодня жирного куриного бульона у меня полно бульонов заготовлено для супов надо будет пить их как ты. они у меня очень крепкие как желе.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Pulford"]сыр халуми для жарки ( соленющий[/quote] Понятия не имею, что это такое, но если похоже на брынзу, то можно вымочить. Я брынзу вымачиваю и она тогда нежная и приятная делается. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года Pulford пишет: сыр халуми для жарки ( соленющий Понятия не имею, что это такое, но если похоже на брынзу, то можно вымочить. Я брынзу вымачиваю и она тогда нежная и приятная делается.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Pulford"] надо будет пить их[/quote] Я супы, борщи не очень люблю и почти никогда не ем, но по-прежнему люблю бульоны - наваристые :thumbsup: Нечасто готовлю, но сегодня именно тот случай. Бульоны когда-то диетология забраковала, а как выясняется - зря. Они очень полезны, костные в том числе. Как известно, в костях есть минералы, и вот при варке они переходят в бульон. Но для этого их надо варить долго, самый известный бульон консоме, готовится 12 часов, можно почитать про него в интернете, если интересно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года Pulford пишет: надо будет пить их Я супы, борщи не очень люблю и почти никогда не ем, но по-прежнему люблю бульоны - наваристые Нечасто готовлю, но сегодня именно тот случай. Бульоны когда-то диетология забраковала, а как выясняется - зря. Они очень полезны, костные в том числе. Как известно, в костях есть минералы, и вот при варке они переходят в бульон. Но для этого их надо варить долго, самый известный бульон консоме, готовится 12 часов, можно почитать про него в интернете, если интересно.
lissizza	Идёт сохранение... Испекла кокосово-белковые шарики в аэрогриле, полила самодельным шоколадом, объелась и довольна как слон )) [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016feb/21/48/2827392_67805thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года Испекла кокосово-белковые шарики в аэрогриле, полила самодельным шоколадом, объелась и довольна как слон ))

Галина Гуженко
11 часов назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025
alena melena	108
alina_new
Avis DellAstore	72.4	72.2	72.5	72.4	72.3	72.7		72.5
bandersha
Daniel...	76.3	76.6	76.4	76.2	75.9	75.9	76.2	75.8
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	66.9
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva				78.3
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					85.1	84.3	83.9
StellaDiMare	97.9		96.8	96.9	97.7	97.6	95.3	94.1
tanya050377			90.7
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	81.3	79.8	81	81.4	78.2	78.2	80.8	80.1
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		81.5
Я Аиска
	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры