LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Leshika	Идёт сохранение... [quote="Горностайка"][b]Leshika[/b], когда у меня лишних 10 кг на боках и попе, они очень чувствуютя. я становлюсь неповоротливой и склонной к полежать лишний раз(((( жиры- в смысле ожирение, а не питание.[/quote] да вес вроде небольшии,мои сочетания.Может,ленишься? :joke: Мне когда лениво,я как тюлень,пока себе пина не дам Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года Горностайка пишет: Leshika, когда у меня лишних 10 кг на боках и попе, они очень чувствуютя. я становлюсь неповоротливой и склонной к полежать лишний раз(((( жиры- в смысле ожирение, а не питание. да вес вроде небольшии,мои сочетания.Может,ленишься? Мне когда лениво,я как тюлень,пока себе пина не дам
Leshika	Идёт сохранение... [quote="lissizza"] пышный омлет получился - надо просто смешать вилкой[/quote] все пышности всегда зависят от кол-ва кислорода,которое нагонишь.Так что миксером,блендером всегда пышнее Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года lissizza пишет: пышный омлет получился - надо просто смешать вилкой все пышности всегда зависят от кол-ва кислорода,которое нагонишь.Так что миксером,блендером всегда пышнее
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Leshika"][quote="lissizza"] пышный омлет получился - надо просто смешать вилкой[/quote] все пышности всегда зависят от кол-ва кислорода,которое нагонишь.Так что миксером,блендером всегда пышнее[/quote] А вот и нет ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года Leshika пишет: lissizza пишет: пышный омлет получился - надо просто смешать вилкой все пышности всегда зависят от кол-ва кислорода,которое нагонишь.Так что миксером,блендером всегда пышнее А вот и нет )
Leshika	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]А вот и нет )[/quote] например? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года lissizza пишет: А вот и нет ) например?
irina2411	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b], спасибо, Ира! Я у своего мужа с трудом яйца вареные выцарапала. Попросила яйца, так он мне сначала 20 штук сырых принес. Не знаю, как рассуждал, видимо думал, что я их пить буду Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года lissizza, спасибо, Ира! Я у своего мужа с трудом яйца вареные выцарапала. Попросила яйца, так он мне сначала 20 штук сырых принес. Не знаю, как рассуждал, видимо думал, что я их пить буду
irina2411	Идёт сохранение... [b]Pulford[/b], с первым минусом! Процесс пошел! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года Pulford, с первым минусом! Процесс пошел!
lissizza	Идёт сохранение... [quote="irina2411"][b]lissizza[/b], спасибо, Ира! Я у своего мужа с трудом яйца вареные выцарапала. Попросила яйца, так он мне сначала 20 штук сырых принес. Не знаю, как рассуждал, видимо думал, что я их пить буду[/quote] Вот умора! Мужики - они такие :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года irina2411 пишет: lissizza, спасибо, Ира! Я у своего мужа с трудом яйца вареные выцарапала. Попросила яйца, так он мне сначала 20 штук сырых принес. Не знаю, как рассуждал, видимо думал, что я их пить буду Вот умора! Мужики - они такие
Pulford	Идёт сохранение... [quote="irina2411"]Pulford, с первым минусом! Процесс пошел![/quote] Спасибо! Надеюсь, что он процесс этот долгожданный пошел (не спугнуть бы :D ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года irina2411 пишет: Pulford, с первым минусом! Процесс пошел! Спасибо! Надеюсь, что он процесс этот долгожданный пошел (не спугнуть бы )
Pulford	Идёт сохранение... [quote="irina2411"]Попросила яйца, так он мне сначала 20 штук сырых принес. [/quote] загадочные они, эти мужчины :D :rofl: да еще и 20 штук притарабанил, чего там мелочиться родной жене не жалко :thumbsup: :) :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года irina2411 пишет: Попросила яйца, так он мне сначала 20 штук сырых принес. загадочные они, эти мужчины да еще и 20 штук притарабанил, чего там мелочиться родной жене не жалко
Pulford	Идёт сохранение... Мой завтрак один кусочек бекона и помидорка пожаренные на топленом масле+ 2 яйца разбила в сковородку и все перемешала :D а сверху посыпала кусочками твердого сыра много зелени укропа и петрушки кофе с полужирными сливками (купила на пробу с жирными или полужирными кофе будет вкуснее, вкуснее с жирными однозначно :D ) Было вкусно и сытно :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года Мой завтрак один кусочек бекона и помидорка пожаренные на топленом масле+ 2 яйца разбила в сковородку и все перемешала а сверху посыпала кусочками твердого сыра много зелени укропа и петрушки кофе с полужирными сливками (купила на пробу с жирными или полужирными кофе будет вкуснее, вкуснее с жирными однозначно ) Было вкусно и сытно
Горностайка	Идёт сохранение... 20 сырых яиц-цветочки) после аварии я попросила бывшего мужа привезти тапочки,т.к. меня увезли, в чем была. каждый раз сползать с кровати и надевать сапоги-состояние было не то. привозит. открываю пакет....а там ласты! вместо тапочек взял пакет с ластами( для бассейна) и ничего в голове не щелкнуло, что я с сотрясом и в больнице как-то не очень ластам буду рада. мы смялись всей палатой несколько дней. [quote="Leshika"] да вес вроде небольшии,мои сочетания.Может,ленишься? :joke: Мне когда лениво,я как тюлень,пока себе пина не дам[/quote] Очень ленюсь. и простуда была затяжная..там бы домой добраться. А вот сейчас-точно лень. Начну с чего полегче. Так нравится, когда животик подтянут, попа не провисает, тело гибкое и сильное. А сейчас жир, складки и тяжелооооооо. Кто бы пнул,да посильнее! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года 20 сырых яиц-цветочки) после аварии я попросила бывшего мужа привезти тапочки,т.к. меня увезли, в чем была. каждый раз сползать с кровати и надевать сапоги-состояние было не то. привозит. открываю пакет....а там ласты! вместо тапочек взял пакет с ластами( для бассейна) и ничего в голове не щелкнуло, что я с сотрясом и в больнице как-то не очень ластам буду рада. мы смялись всей палатой несколько дней. Leshika пишет: да вес вроде небольшии,мои сочетания.Может,ленишься? Мне когда лениво,я как тюлень,пока себе пина не дам Очень ленюсь. и простуда была затяжная..там бы домой добраться. А вот сейчас-точно лень. Начну с чего полегче. Так нравится, когда животик подтянут, попа не провисает, тело гибкое и сильное. А сейчас жир, складки и тяжелооооооо. Кто бы пнул,да посильнее!
Горностайка	Идёт сохранение... Про омлет- у меня новый блендер маленький, стационарный. Он делает офигенские коктейли и смузи. А тут попробовала взбить яйца. Разница огромная. Шикарный омлет получился. наверное, у меня руки-крюки,когда вилкой взбиваю. но главное-результат. такой омлетик я готова хоть весь день есть. девочки, а как вы супы готовите? без углеводов пока не так и тяжело, а вот супчика хочется. или может есть где рецепты? ткните пожалуйста! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года Про омлет- у меня новый блендер маленький, стационарный. Он делает офигенские коктейли и смузи. А тут попробовала взбить яйца. Разница огромная. Шикарный омлет получился. наверное, у меня руки-крюки,когда вилкой взбиваю. но главное-результат. такой омлетик я готова хоть весь день есть. девочки, а как вы супы готовите? без углеводов пока не так и тяжело, а вот супчика хочется. или может есть где рецепты? ткните пожалуйста!
Leshika	Идёт сохранение... [quote="Pulford"]не спугнуть бы[/quote] не спугнешь,началось :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года Pulford пишет: не спугнуть бы не спугнешь,началось
Leshika	Идёт сохранение... [quote="Горностайка"]Кто бы пнул,да посильнее![/quote] даваи попинаю :) Начни,это всегда трудно,зато потом как хорошо! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года Горностайка пишет: Кто бы пнул,да посильнее! даваи попинаю Начни,это всегда трудно,зато потом как хорошо!
Leshika	Идёт сохранение... [quote="Горностайка"]а вот супчика хочется.[/quote] http://lchf.ru/cat/recipes/soup Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года Горностайка пишет: а вот супчика хочется. http://lchf.ru/cat/recipes/soup
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Горностайка"]а как вы супы готовите?[/quote] Добавить молотое семя льна в жирный бульон, особенно куриный, - очень мягкий нежный вкус получается. Так же можно покрошить вареные яйца, кусочки мяса, зелень, низкоуглеводные овощи. [quote="Pulford"]весы показали отвес в 0,5 кг[/quote] Поздравляю! У меня пушистый омлет на жирной густой домашней сметане. Еще в омлет льют сильногазированную воду, тоже вроде пышно. Я когда-то делала, но что-то не припомню сейчас какой был результат. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года Горностайка пишет: а как вы супы готовите? Добавить молотое семя льна в жирный бульон, особенно куриный, - очень мягкий нежный вкус получается. Так же можно покрошить вареные яйца, кусочки мяса, зелень, низкоуглеводные овощи. Pulford пишет: весы показали отвес в 0,5 кг Поздравляю! У меня пушистый омлет на жирной густой домашней сметане. Еще в омлет льют сильногазированную воду, тоже вроде пышно. Я когда-то делала, но что-то не припомню сейчас какой был результат.
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Горностайка"]потом втянешься , что аж с гантельками спать... [/quote] Ну не знаю как у кого, а я если занимаюсь регулярно - все нормалек, но стоит только пару раз пропустить - фиг меня опять подвигнешь... исключительно насильно заставляю себя.И неохотно. И сейчас такая фаза - лень все... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года Горностайка пишет: потом втянешься , что аж с гантельками спать... Ну не знаю как у кого, а я если занимаюсь регулярно - все нормалек, но стоит только пару раз пропустить - фиг меня опять подвигнешь... исключительно насильно заставляю себя.И неохотно. И сейчас такая фаза - лень все...
Lottta	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]палку сырокопченой колбас[/quote] А кстати, никогода не смотрела- в сырокопченой колбасе сколько углей? Или нет совсем? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года lissizza пишет: палку сырокопченой колбас А кстати, никогода не смотрела- в сырокопченой колбасе сколько углей? Или нет совсем?
Вихрь	Идёт сохранение... Сыровяленую можно самим сделать. Я когда-то делала - очень вкусно, но хлопотно. Самое сложное - очень туго набить ее. А если этого не сделать, то остаются пустоты, из-за которых как-то не так сохнет и портится вкус. Вот что нашла у себя в закладках, количество усваиваемых углеводов http://lchf.ru/nutritions Вчера про кефир говорили, так вот, 4,1г углеводов из него усваивается. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года Сыровяленую можно самим сделать. Я когда-то делала - очень вкусно, но хлопотно. Самое сложное - очень туго набить ее. А если этого не сделать, то остаются пустоты, из-за которых как-то не так сохнет и портится вкус. Вот что нашла у себя в закладках, количество усваиваемых углеводов http://lchf.ru/nutritions Вчера про кефир говорили, так вот, 4,1г углеводов из него усваивается.
Pulford	Идёт сохранение... [quote="Горностайка"]привозит. открываю пакет....а там ласты![/quote] :8: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: ой, умора!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2016 года Горностайка пишет: привозит. открываю пакет....а там ласты! ой, умора!!!!

Галина Гуженко
10 часов назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025
alena melena	108
alina_new
Avis DellAstore	72.4	72.2	72.5	72.4	72.3	72.7		72.5
bandersha
Daniel...	76.3	76.6	76.4	76.2	75.9	75.9	76.2	75.8
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	66.9
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva				78.3
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					85.1	84.3	83.9
StellaDiMare	97.9		96.8	96.9	97.7	97.6	95.3	94.1
tanya050377			90.7
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	81.3	79.8	81	81.4	78.2	78.2	80.8	80.1
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		81.5
Я Аиска
	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры