LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Звенька	Идёт сохранение... [quote="Лла"]Мне кажется, что также важны пропорции БЖУ. Где-то 20-70-10[/quote] Это само собой. Просто на сайте lchf говорили - не смотрите на калории, смотрите на пропорции. У меня так не получается. При высоком калораже эти пропорции не срабатывают. А вот если и калории и пропорции, то вес медленно снижается. [b]Nato4cha[/b], я не пугаю :D я сама так не могу. Просто когда говорят, что ничего не считают и прекрасно худеют, при разборе меню оказывается что человек просто мало ест. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Лла пишет: Мне кажется, что также важны пропорции БЖУ. Где-то 20-70-10 Это само собой. Просто на сайте lchf говорили - не смотрите на калории, смотрите на пропорции. У меня так не получается. При высоком калораже эти пропорции не срабатывают. А вот если и калории и пропорции, то вес медленно снижается. Nato4cha, я не пугаю я сама так не могу. Просто когда говорят, что ничего не считают и прекрасно худеют, при разборе меню оказывается что человек просто мало ест.
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="Лла"]Ну вот и встретились[/quote] :) :thumbsup: :heart: [quote="Лла"] Вот уж похудели.[/quote] да уж.. [quote="Лла"]Сначала Ира меня вводила в курс. Ее результаты потрясающие за 2 месяца 9кг и сейчас продолжает худеть.[/quote] Какая Ира? Она тоже на дд была? Результат потрясающий! У меня на одном форуме есть знакомая, за неполных 5 месяцев 20 кг скинула на lchf [quote="Лла"]. У меня и на lchf успехи не очень. [/quote] и у меня не очень, но думаю всему виной инсулин. Надеюсь все-таки на результат в будущем. Хотя то, что сахар в норме, нет прыжков таких инсулина, нет гипоглекемии, уже есть за что держаться на этом питании, плюс не тянет на гадости углеводные. :thumbsup: Шикарно в плане здоровья. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Лла пишет: Ну вот и встретились Лла пишет: Вот уж похудели. да уж.. Лла пишет: Сначала Ира меня вводила в курс. Ее результаты потрясающие за 2 месяца 9кг и сейчас продолжает худеть. Какая Ира? Она тоже на дд была? Результат потрясающий! У меня на одном форуме есть знакомая, за неполных 5 месяцев 20 кг скинула на lchf Лла пишет: . У меня и на lchf успехи не очень. и у меня не очень, но думаю всему виной инсулин. Надеюсь все-таки на результат в будущем. Хотя то, что сахар в норме, нет прыжков таких инсулина, нет гипоглекемии, уже есть за что держаться на этом питании, плюс не тянет на гадости углеводные. Шикарно в плане здоровья.
BugrovaOlga	Идёт сохранение... Приветик!!! Знакомые все лица :kiss: :kiss: :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Приветик!!! Знакомые все лица
Лла	Идёт сохранение... [quote="Nato4cha"][quote="Лла"]Ну вот и встретились[/quote] :) :thumbsup: :heart: [quote="Лла"] Вот уж похудели.[/quote] да уж.. [quote="Лла"].[/quote] Какая Ира? Она тоже на дд была? Результат потрясающий! Лисица [quote="Лла"]. У меня и на lchf успехи не очень. [/quote] и у меня не очень, но думаю всему виной инсулин. Надеюсь все-таки на результат в будущем. Хотя то, что сахар в норме, нет прыжков таких инсулина, нет гипоглекемии, уже есть за что держаться на этом питании, плюс не тянет на гадости углеводные. :thumbsup: Шикарно в плане здоровья.[/quote] И у меня такие проблемы. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Nato4cha пишет: Лла пишет: Ну вот и встретились Лла пишет: Вот уж похудели. да уж.. Лла пишет: . Какая Ира? Она тоже на дд была? Результат потрясающий! Лисица Лла пишет: . У меня и на lchf успехи не очень. и у меня не очень, но думаю всему виной инсулин. Надеюсь все-таки на результат в будущем. Хотя то, что сахар в норме, нет прыжков таких инсулина, нет гипоглекемии, уже есть за что держаться на этом питании, плюс не тянет на гадости углеводные. Шикарно в плане здоровья. И у меня такие проблемы.
Nato4cha	Идёт сохранение... [b]79209064182[/b], привет Оля :kiss: , тоже ддшница бывшая))) :joke: Короче девочки, мы отрывается после дд на жировом :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года 79209064182, привет Оля , тоже ддшница бывшая))) Короче девочки, мы отрывается после дд на жировом
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="Лла"]Лисица[/quote] А, поняла))) Да она молодец! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Лла пишет: Лисица А, поняла))) Да она молодец!
BugrovaOlga	Идёт сохранение... Людмила Lla давно не общались, целые сутки :knicksen: :knicksen: :knicksen: Наташа сказала, что ты здесь и я сюда вступила, чтобы веселее было ))) Из ДД в LCHF :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Людмила Lla давно не общались, целые сутки Наташа сказала, что ты здесь и я сюда вступила, чтобы веселее было ))) Из ДД в LCHF
Лла	Идёт сохранение... [quote="79209064182"]Людмила Lla давно не общались, целые сутки :knicksen: :knicksen: :knicksen: Наташа сказала, что ты здесь и я сюда вступила, чтобы веселее было ))) Из ДД в LCHF :cry:[/quote] Ольчик, привет! Теперь в дружной компании и худеть весело. Сдавала анализы, в моче были обнаружены следы ацетона. Спрашиваю у эндокринолога чем кетоз, отличается от кетоацидоза. "Ничем", - сказала врач. Выписала статины, посоветовала спорт. Вот так и борюсь с инсулинорезистентностью. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года 79209064182 пишет: Людмила Lla давно не общались, целые сутки Наташа сказала, что ты здесь и я сюда вступила, чтобы веселее было ))) Из ДД в LCHF Ольчик, привет! Теперь в дружной компании и худеть весело. Сдавала анализы, в моче были обнаружены следы ацетона. Спрашиваю у эндокринолога чем кетоз, отличается от кетоацидоза. "Ничем", - сказала врач. Выписала статины, посоветовала спорт. Вот так и борюсь с инсулинорезистентностью.
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"] я видела на французском сайте такой рецепт усов:[/quote] Наталья! Я их сегодня для себя реабилитировала. С утреца с паштетом 3 штуки сьела. Ничего так. Буду делать иногда. Яиц я брала 3 штуки, как написано. Но они хотели всего 100 г "сыра", я взяла 200. 100 мне как то маловато показалось и тоже всего напихала и чиа и сезама и псиллиума и петрушки. Потому как в описание - замесите густое тесто- какое там нафиг "густое". Там все плавает почти. Ну я начала густоты добиваться. Если будешь сама делать по другому рецептту - отпишись... как получилось. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года bandersha пишет: я видела на французском сайте такой рецепт усов: Наталья! Я их сегодня для себя реабилитировала. С утреца с паштетом 3 штуки сьела. Ничего так. Буду делать иногда. Яиц я брала 3 штуки, как написано. Но они хотели всего 100 г "сыра", я взяла 200. 100 мне как то маловато показалось и тоже всего напихала и чиа и сезама и псиллиума и петрушки. Потому как в описание - замесите густое тесто- какое там нафиг "густое". Там все плавает почти. Ну я начала густоты добиваться. Если будешь сама делать по другому рецептту - отпишись... как получилось.
Lottta	Идёт сохранение... Я вот тоже не понимаю - почему у меня полгода назад вес слетел за 2 месяца и встал, а теперь вообще никак и никуда. :cry: Я еще и ходьбой мордуюсь чуть ли не ежедневно в нужном темпе. Только если правда, к эндокринологу идти сдаваться... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Я вот тоже не понимаю - почему у меня полгода назад вес слетел за 2 месяца и встал, а теперь вообще никак и никуда. Я еще и ходьбой мордуюсь чуть ли не ежедневно в нужном темпе. Только если правда, к эндокринологу идти сдаваться...
Лла	Идёт сохранение... [quote="Nato4cha"] Хотя то, что сахар в норме, нет прыжков таких инсулина, нет гипоглекемии, уже есть за что держаться на этом питании, плюс не тянет на гадости углеводные. :thumbsup: Шикарно в плане здоровья.[/quote] Поддерживаю. Меня потянуло на сладкое, когда приболела. Не могла пить несладкие чаи. От сливок я отказалась, думаю молочка тормозит. Хотя, если худеется, то это не может быть причиной. Думаю причина в другом. А в чем вопрос? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Nato4cha пишет: Хотя то, что сахар в норме, нет прыжков таких инсулина, нет гипоглекемии, уже есть за что держаться на этом питании, плюс не тянет на гадости углеводные. Шикарно в плане здоровья. Поддерживаю. Меня потянуло на сладкое, когда приболела. Не могла пить несладкие чаи. От сливок я отказалась, думаю молочка тормозит. Хотя, если худеется, то это не может быть причиной. Думаю причина в другом. А в чем вопрос?
Лла	Идёт сохранение... [quote="Lottta"] Только если правда, к эндокринологу идти сдаваться...[/quote] Не помешает. Главное, чтобы был спец. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Lottta пишет: Только если правда, к эндокринологу идти сдаваться... Не помешает. Главное, чтобы был спец.
lissizza	Идёт сохранение... [b]Лла[/b], эндокринолога на мыло! "Следы ацетона" это и есть признак кетоза. А он не опасен, иначе бы щас вся Европа на ушах стояла. Статины не рекомендую... А что, так холестерин зашкаливает? А индекс атерогенности какой? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Лла, эндокринолога на мыло! "Следы ацетона" это и есть признак кетоза. А он не опасен, иначе бы щас вся Европа на ушах стояла. Статины не рекомендую... А что, так холестерин зашкаливает? А индекс атерогенности какой?
BugrovaOlga	Идёт сохранение... [quote="Лла"]Ольчик, привет! Теперь в дружной компании и худеть весело. Сдавала анализы, в моче были обнаружены следы ацетона. Спрашиваю у эндокринолога чем кетоз, отличается от кетоацидоза. "Ничем", - сказала врач. Выписала статины, посоветовала спорт. Вот так и борюсь с инсулинорезистентностью.[/quote] Люда, после рассказов Наташи Скворцовой про "лечение" от врачей, боюсь даже читать, что они советуют, не то что делать на практике....Сейчас бизнес есть прибыльный - "лечить" людей...Напиши на сайте LCHF свой вопрос по поводу ацетона, там врачи тусят. Уверена - дадут совет ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Лла пишет: Ольчик, привет! Теперь в дружной компании и худеть весело. Сдавала анализы, в моче были обнаружены следы ацетона. Спрашиваю у эндокринолога чем кетоз, отличается от кетоацидоза. "Ничем", - сказала врач. Выписала статины, посоветовала спорт. Вот так и борюсь с инсулинорезистентностью. Люда, после рассказов Наташи Скворцовой про "лечение" от врачей, боюсь даже читать, что они советуют, не то что делать на практике....Сейчас бизнес есть прибыльный - "лечить" людей...Напиши на сайте LCHF свой вопрос по поводу ацетона, там врачи тусят. Уверена - дадут совет
Лла	Идёт сохранение... [quote="Звенька"] А вот если и калории и пропорции, то вес медленно снижается. [/quote] Нужно вести дневник питания. Если не отслеживать, то я могу белки перебрать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Звенька пишет: А вот если и калории и пропорции, то вес медленно снижается. Нужно вести дневник питания. Если не отслеживать, то я могу белки перебрать.
Лла	Идёт сохранение... [quote="lissizza"][b]Лла[/b], эндокринолога на мыло! "Следы ацетона" это и есть признак кетоза. А он не опасен, иначе бы щас вся Европа на ушах стояла. Статины не рекомендую... А что, так холестерин зашкаливает? А индекс атерогенности какой?[/quote] Ира, от статинов я отказалась. Показания липидного обмена лучше, чем были на низкоуглеводке-низкокалорийке. Врач рекомендовала есть хоть половинку банана в сутки и вообще, когда я рассказала, что я ем, то ответ был, что прямая дорога к циррозу печени мне обеспечена. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года lissizza пишет: Лла, эндокринолога на мыло! "Следы ацетона" это и есть признак кетоза. А он не опасен, иначе бы щас вся Европа на ушах стояла. Статины не рекомендую... А что, так холестерин зашкаливает? А индекс атерогенности какой? Ира, от статинов я отказалась. Показания липидного обмена лучше, чем были на низкоуглеводке-низкокалорийке. Врач рекомендовала есть хоть половинку банана в сутки и вообще, когда я рассказала, что я ем, то ответ был, что прямая дорога к циррозу печени мне обеспечена.
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Лла"]и вообще, когда я рассказала, что я ем, то ответ был, что прямая дорога к циррозу печени мне обеспечена.[/quote] :rofl: http://lchf.ru/8818 кстати Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Лла пишет: и вообще, когда я рассказала, что я ем, то ответ был, что прямая дорога к циррозу печени мне обеспечена. http://lchf.ru/8818 кстати
Лла	Идёт сохранение... Ира, я читала. Только вопрос, как победить инсулинорезистентность,липидные нарушения пока открыт не только у меня. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Ира, я читала. Только вопрос, как победить инсулинорезистентность,липидные нарушения пока открыт не только у меня.
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Лла"]Ира, я читала. Только вопрос, как победить инсулинорезистентность,липидные нарушения пока открыт не только у меня.[/quote] Этого я, к сожалению, не знаю :dontknow: Тут хорошо бы гуглить зарубежные сайты, но надо английский знать хорошо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Лла пишет: Ира, я читала. Только вопрос, как победить инсулинорезистентность,липидные нарушения пока открыт не только у меня. Этого я, к сожалению, не знаю Тут хорошо бы гуглить зарубежные сайты, но надо английский знать хорошо.
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Лла"]когда я рассказала, что я ем, то ответ был, что прямая дорога к циррозу печени мне обеспечена. [/quote] Я вот тут ныла, что у меня печеночные пробы повышены и что делать и как быть и прочее. Пересдала я тут анализ на днях - из трех показателей - один в норме, а два других немного!!!! зашкаливают за верхнюю границу. А в январе было почти в 3- три- раза превыщение верхней границы... Я воодушевилась. Еще бы вес падал и было бы прекрасно. :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Лла пишет: когда я рассказала, что я ем, то ответ был, что прямая дорога к циррозу печени мне обеспечена. Я вот тут ныла, что у меня печеночные пробы повышены и что делать и как быть и прочее. Пересдала я тут анализ на днях - из трех показателей - один в норме, а два других немного!!!! зашкаливают за верхнюю границу. А в январе было почти в 3- три- раза превыщение верхней границы... Я воодушевилась. Еще бы вес падал и было бы прекрасно.

Галина Гуженко
3 дня назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025
alena melena	108
alina_new
Avis DellAstore	72.4	72.2	72.5	72.4	72.3	72.7		72.5
bandersha
Daniel...	76.3	76.6	76.4	76.2	75.9	75.9	76.2	75.8
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	66.9
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva				78.3
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					85.1	84.3	83.9
StellaDiMare	97.9		96.8	96.9	97.7	97.6	95.3	94.1
tanya050377			90.7
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	81.3	79.8	81	81.4	78.2	78.2	80.8	80.1
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		81.5
Я Аиска
	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры