девочки, прочла на спортивном сайте развенчание одного из мифов о низкоуглеводках:
(интервьюируют человека, занимающегося это темой более 15 лет)

миф № 2: Низкоуглеводная диета действует только в течение короткого времени.
К сожалению, очень часто люди теряют вес, придерживаясь низкоуглеводной диеты, а затем быстро набирают его снова. Причина в том, что низкоуглеводное питание не становится для них стилем жизни. Если ваш организм хорошо откликается на пониженное употребление углеводов, и вы теряете жир, частично в этом заслуга вашей силы воли. Но здесь, видимо, играет роль и ваш организм, которому трудно усваивать углеводы. Для большинства людей проблемы с метаболизмом углеводов не заканчиваются даже с избавлением от лишнего веса. Поэтому, если, потеряв 10 или 50 кг, вы снова возвращаетесь к обильному употреблению углеводной пищи, скорее всего, вы снова вернёте все свои сброшенные килограммы, даже если углеводы будут в виде «полезной пищи» (сложные углеводы).

Да, вполне возможно снова вернуть часть углеводов в рацион после того, как вы достигли желаемого веса. Только будьте очень осторожны с порциями! Прислушивайтесь к своему телу так же или даже больше, чем во время похудения. Добавив в рацион слишком много углеводов, вы рискуете скатиться вниз по скользкому склону и вернуться назад, к тому весу, от которого с таким трудом избавились. Чтобы быть готовым к длительному успеху, с самого начала относитесь к низкоуглеводной диете не как к временной мере для снижения веса, а как к вашему новому постоянному стилю жизни.

Звенька пишет:

что когда и в каком объеме ты ешь?

что разрешено по спискам и сколько хочу, но хочу я немного.
кофеек-чаек и пластик сыра утром,
на обед какое-нибудь мяско и огурец, например,
пью чаек на работе без ничего, ну могу с чаем погрызть брынзу или сыр, на ужин тоже что есть - шашлык, глазунья, котлеты (сама делаю) , а то магазинные с панировкой, картошкой и бог знает с чем .
могу граммов 20 семечек сощелкать. автор системы разрешает до 30 г в день
==
день проходит однообразно.
тут недавно присела на тушеные голени в мультиварке, но я их переела, теперь видеть не могу,
делала диетич торт, когда тошнило от белка.. тоже удачно вышло, девочки, это было божественно, но он из третьей группы, его много не съешь ..
бывает ,яиц охота.. кушаю что куплю . ..
делала разгрузы на кока-коле нулевке, но бросила - во-первых - подташнивает, во-вторых, там кофеин а у меня сердце колотится .
==
на мясо я уже смотреть не могу, редко что-то в охотку съем ..
веселее стало от огурчика..
еще мне веселее от квашеной капусты или чуть-чуть могу груздей поесть соленых, но я потом дико пью.
а я же от весов-то зависима..привесить неохота)))
==
у меня есть девочка содиетчица - у нее как-то интереснее день проходит)) у меня уныло как-то.
но я уже получше себя веду, чем в декабре - в декабре я вообще сардельки да сыр ела...вот меня запоры и одолели(( не готовила нифига я тогда, потом у что я ленивая опа

bandersha пишет:

Да и с подсчетом не очень-то результаты

а это зачем?
ладно бы на ПП присели, так надо считать,
а на LCHF зачем подсчет? я не пойму ..

bandersha пишет:

а толку нуль,некоторые ещё и прибавили.

косячки значит есть ...

bandersha пишет:

У меня наоборот,на системе настроение стало ровным и стабильным,без всяких там эйфорий-депрессий

хорошо тебе.. а я после плато ваще злая... бьешься-бьешься..и стоишь .. щас хоть стала немножко худеть опять!

Чтобы быть готовым к длительному успеху, с самого начала относитесь к низкоуглеводной диете не как к временной мере для снижения веса, а как к вашему новому постоянному стилю жизни.

Любая система работает,если её соблюдать и не работает,если не соблюдать.Я уже 10 лет в одном весе,а мои подруги быстренько назад вернулись,да там и застряли...

сладкоежка, углеводоежка,

Люлечка23, ты знаешь,на ПК мне
обязательно требовался какой-нибудь десерт на завтрак и обязательно кофе с кубиком шоколада после обеда.А тут шоколадка третий месяц нетронутая лежит.У меня другая проблема-пиво люблю

Люлечка23 пишет:

а это зачем?
ладно бы на ПП присели, так надо считать,
а на LCHF зачем подсчет? я не пойму .

Могу сказать про себя. Я несколько раз пыталась садиться на эти системы. Оба раза прибавляла нехило и по кг и по объему. Вещи реально переставали налазить. Вот сейчас веду подсчет калорий. Но как-то опять не весело. Очень хотелось бы убрать ну хотя бы 4кг за месяц, а они только в + идут.
Ну вот я вчера не считала, ела так -
утром 2яйца+помидор80гр+сливки в кофе 10мл
перекус 30гр.грецких орехов
обед - куриное бедро 130гр+овощи зеленые из пароварки150гр
перекус - сыр 50гр
ужин - шашлык 150гр+сливки в кофе 10мл

Итого +0,9 на сегодня. Откуда?

Я в смысле не по плану ела, а просто ела как хотела и записывала чтобы посмотреть

Звенька пишет:

Оба раза прибавляла нехило и по кг и по объему.

мож не твое? .....
вообще система должна идеально работать! она надежная!
без косяков кто - худеют ВСЕ

Звенька, ПОГЛЯДЕЛА ТВОЙ ВЕС..У ТЕБЯ УжЕ ИМТ 25 , СТРОЙНЮЛЬКА...ЩАС ТЯЖКО БУДЕТ УЖЕ, С БОЕМ ..
я еще жыр

Люлечка23, это я стройненькая? Да мне ещё пахать и пахать...

Люлечка23, если я буду дальше так прибавлять, то имт скоро будет явно не 25. Ну по твоему меню ты получается очень мало ешь.