LCHF



Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.
Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 42 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений


Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.
Вихрь

Идёт сохранение...

# 21 мая 2020 года
Все. Можно достичь состояние кетоза, продолжая жрать углеводы, при этом худеть, естественно. Keto Guru+ пришел на помощь. А еще выровнять здоровье. Достаточно одной таблетки в день. Причем всего за 2 недели. Если сильно надо, то еще за 2 недели. А вы тут чем занимаетесь?
Nato4cha

Идёт сохранение...

# 22 мая 2020 года
bandersha пишет:
Ну теперь жить можно!

bandersha пишет:
У нас школа тоже началась,но учатся только экзаменационные классы.
У нас они с 23 апреля учатся.
Вихрь пишет:
А как они туда попали на Майорку?
На самолете конечно же. Самолеты летают, может не все, но летают вроде как.
Я Аиска

Идёт сохранение...

# 26 мая 2020 года
Девочки, всем привет! В Иркутске народу на улицах полно, две трети без масок. Дети в школу-сады не ходят, только экзаменационные классы готовятся к иге.
В электричках народу относительно мало, сознательные граждане в масках перчатках, несознательные -тупо на тебя смотрят.В магазинах продавцы тоже маски на шее носят, хотя их штрафуют.
Что это все значит - не понимаю. Я в вирус не верю, но исправно ношу маску-перчатки-санитайзер. В конце июня мне лететь в Москву, не знаю как получится.
А в целом делаю вывод: идет мировая гибридная война в двух фазах - информационной и бактериологической. Не случайно у нас инфекционные госпитали в рекордные сроки и с отличным качеством строят военные.
Но я психической атаке не поддаюсь - добиваю свою цель - УРА КЕТОЗУ! Все мифы о неизбежном росте лишнего веса после менопаузы кетоз зачеркнул. Вес прекрасно снижается. Теперь у меня новая задача: как научиться есть мало. Не переедать. Кто-то это умеет? Очень нужен опыт
Вихрь

Идёт сохранение...

# 26 мая 2020 года
Я Аиска, только жир. Я вот даже поймала себя на мысли, что если хочу пожрать, то интуитивно сокращаю жир, потому как уже на подсознательном уровне организм понимает - если много жира, то много жратвы не влезет.
С головой труднее разбираться, чем с организмом.
Я Аиска

Идёт сохранение...

# 26 мая 2020 года
Спасибо, Оксана
У меня всегда так - самый простой путь я не вижу Как-то это самое действенное я упустила. Попробую на днях меню себе максимально жирненькое составить и проверить сколько в меня вмещается. Ведь действительно - как бы я не хотела сала, все равно съедается лишь несколько ломтиков
Хотя макадамии я могу съесть ооочень много
bandersha

Идёт сохранение...

# 26 мая 2020 года
Я Аиска,
Я в вирус не верю,
Тогда что это за недуг?
но исправно ношу маску-перчатки-санитайзер.
Тогда непонятно,зачем?


Теперь у меня новая задача: как научиться есть мало. Не переедать. Кто-то это умеет?
Я не умею есть мало.Могу посоветовать только одно:положить на тарелку ровно столько,сколько нужно,и добавку не брать!
Ещё не советуют есть перед компом,вроде,как больше съешь.Мне наоборот,перед компом вкуснее,и надольше трапеза растягивается,что приветствуется,а ем я столько,сколько положила,по-любому
Хотя макадамии я могу съесть ооочень много
Ну тут ты не одинока Существует такое понятие «ореховый жор». Мне проще орехи вообще не есть
Я Аиска

Идёт сохранение...

# 26 мая 2020 года
Наташа, я думаю как человек излечившийся от нескольких воспалений легких, что ковид такой же вирус как ОРВИ - острая респираторная инфекция. Да это
болезнь, но от него умирают меньше людей, чем от аварий на дорогах. От других болезней умирают больше, чем от ковида, но никто не устраивает мировую психическую атаку. Такой психолог как Виктор Франкл в немецком концлагере оценивая состояние заключенных понял: выжить хватит сил, если если есть мотивация. В Ленинграде во время блокады практически перестали люди болеть, умирали от истощения. И т.д. У меня есть ощущение, что этот вирус использован именно для психической атаки на население. С какой целью? Фик знает! Но только что-то мне кажется - не с целью заботы о населении... а то старались старались ликвидировали инфекционные больницы по всей России, а теперь вдруг проснулись, слезу пустили и озаботились нашим здоровьем
Маску и перчатки ношу для спокойствия окружающих и своей совести- а вдруг я безсимтомный носитель

Про тарелку - да! Я вычитала, что есть из крохотных тарелок неправильно - самый оптимальный размер - 20-22см. Тогда не возникает желания добавки.
И перед компом я тоже люблю есть. Но проблема в том, что могу легко не заметить, что уже съела одну порцию и незаметно для себя еще одну порцию навернуть

И еще меня бесит эта необходимость мало есть. Ну почему тощенькие хрупенькие китаянки едят мнооого(!!!!!) и не толстеют!!!! Моя подруга китаянка смеется- "ешь не бойся, это легкая еда". И ведь правда - я месяц ела то же, что и она и вес не прибавился, а даже уменьшился. Никак не могу проникнуть в этот секрет традиционной(старой) китайской кухни...
Ксения51

Идёт сохранение...

# 26 мая 2020 года
Привет) я вернулась)
Месяц посидела дома, с кето вывалилась сразу же. Страшновато как-то было. Понятно, что вирус не такой уж и вирус, что это больше повод рассадить нас по домам. Но вот на сколько рассадить, было непонятно и от этого страшно. Аренду, налоги никто ведь не отменял, а работать нельзя. Успокаивалась сладким, печеньками, всем "криминалом") Потом выпустили и ударно впахивала, должочки отрабатывала. Все, готова снова собой заняться) правда на весы пока остерегаюсь заходить - там тоже страшно, наверное))
Вихрь

Идёт сохранение...

# 27 мая 2020 года
еще меня бесит эта необходимость мало есть
Я Аиска, необходимость? Откуда она взялась? Наоборот, поешь нормально и потом можно очень долго не есть. Наш случай - много, но редко.

Что с китаянкой ела?
Вихрь

Идёт сохранение...

# 27 мая 2020 года
Ксения51, в следующей непонятной ситуации налегай на жиры.
Я Аиска

Идёт сохранение...

# 27 мая 2020 года
Вихрь пишет:

Что с китаянкой ела?
Крабов, креветки, курицу, свинину и много овощей: капуста, перец, морковка, фасоль стручковая, кукуруза,лук-чеснок, грибы древесные, редис-дайкон, огурец,томат. Все это в приправах остреньких и пряных, соусах и масле. Практически не было сладкого.Никакого. Мучное только в пельменях и лепешках с луком. Мантоу - рисовый хлеб пышка граммов 200 штука ежедневно, но мы с ней почти не ели, только муж. Фрукты ежедневно, маленькими порциями: веточка винограда, красивая по ягодке откусываем и наслаждаемся, ее муж чистит яблоко и делится с нами дольками и т.д.... На столе всегда много овощей в соусах и масле, много приправ и рис. Мяса не много, рыбы много. И она называет это легкой едой. И действительно - съедено мноого разных вкусов, а тяжести нет.
Первый месяц, когда вернулась, готовила то же самое, очень вкусно мы с мужем питались и вес не рос. А потом как-то прежний рацион вернулся и все - он оказался не совместим с китайской кухней. Либо то либо другое...
Я Аиска

Идёт сохранение...

# 27 мая 2020 года
Про "мало есть". Я не точно выразилась. Решаю проблему "как не переедать". "Как научиться самому принимать решение сколько съедать". И т.д. То есть как включить мозг на осознанное питание. Зажор -это неконтролируемое поведение. А поскольку у меня длительное нарушение пищевого поведения, зажор меня может подстерегать на любом углу. Наташа не зря смеется на макадамию . Я в Китае могла в день съесть кило. И никакой жир меня не останавливал , а это 5-6 тысяч калорий. Или, например, я пеку пирог из миндальной муки с густым шоколадным кето-кремом. Вес этого десерта около кило. Зараз могу съесть и не подавиться
Ксения51

Идёт сохранение...

# 27 мая 2020 года
Вихрь пишет:
Ксения51, в следующей непонятной ситуации налегай на жиры.
о нет, такого следующего раза нам не надо) но зато отработала засолку сала, идеального под наш вкус и теперь держу запас в морозилке
bandersha

Идёт сохранение...

# 28 мая 2020 года
Я Аиска,
. Крабов, креветки, курицу, свинину .Мяса не много, рыбы много. И она называет это легкой едой
Так оно так и есть.Свинина у многих инсулин задирает,курица ,мне думается,тоже была без кожи.Крабы,креветки-это вообще ни о чем.Да ещё все нарезано тоненько и маленькими кусочками.Много овощей тоже некоторым аппетит провоцирует.
Легкая еда-это то,что не насыщает,и ее надо много.Мне,например,рыбы надо в два раза больше,чем мяса,потому я ее только изредка ем-совершенно невыгодно,да ещё и готовить ее не люблю.
Наташа не зря смеется на макадамию . Я в Китае могла в день съесть кило. И никакой жир меня не останавливал , а это 5-6 тысяч калорий.
Да я не смеюсь,просто в ФБ как-то обсуждали это явление-«ореховый жор».Короче,среди обсуждающих,никто не мог не переесть орехов,да и я не могу.Разве только грецких-не люблю их,от слова вообще
А вот макадамию попробовать не довелось пока
Вес этого десерта около кило. Зараз могу съесть и не подавиться
Не,я такие вещи беру строго дозированно-ну так граммов 50-70 ломтик ,только после основной еды на десерт с кофе.Или кетокрем(а попросту кокосовое масло с какао и ванилью)-15 г
А всякие там кетопироги крайне редко пеку-ну творожную шарлотку для мужа вот на Рамадан испекла,а так ну пару раз в год-на день рождения,на Новый год,но не более.Меня больше несладкая выпечка привлекает-вот заварные булочки мужу полюбились,пробовала в дрожжевом варианте пару раз.
Но сейчас у меня вафли,в основном-муку экономлю,потому как неизвестно,когда смогу поехать к сынуле и пополнить запасы.
Вот чертовы китайцы!!! Ну на фиг им потребовалось всякую хрень жрать?! Неужели нормального мяса не хватает? Поубивала бы всех!!!
bandersha

Идёт сохранение...

# 28 мая 2020 года
Я Аиска,
Все мифы о неизбежном росте лишнего веса после менопаузы кетоз зачеркнул.
Да фигня все это!!! Я свою менопаузу даже не заметила,от слова вообще(а у меня она уже 8 лет)
И даже без кетоза
А вот отсутствие мотивации-это хоть в менопаузе,хоть вне ее,-никто не отменял.
Вот у меня сейчас такой случай...
Я уже давно так живу-сначала от приезда сынули до следующего.Как ты понимаешь,приезжал он раз в год-на Рождественские каникулы.
Потом,когда стала к нему летать,-от поездки до поездки.А теперь вообще ничего не осталось-не хочу ни худеть,ни учить английский,ни вообще ничего
Я Аиска

Идёт сохранение...

# 28 мая 2020 года
Наташ, у тебя просто здоровый организм и рассудительный мозг, потому ты и доктор. У тебя есть изначальное представление о том как работает человеческий процессор, у тебя профессиональные навыки и потому нет нарушений пищевого поведения А у меня оно есть и я все ищу и ищу как отучить мозг командовать моими желаниями. На данном этапе чувствую себя отлично, всем довольна и этот момент сильно формирует мотивацию переносить каляки-маляки относительно равнодушно.
А как твой сыночка сейчас? Как его настроение? Потерпи, все наладится - пусть не так как прежде, но может быть еще лучше? Купи крючок и нитки, свяжи ему три наволочки из хлопка. Мелкая моторика..Меня она оч мотивирует.
Я Аиска

Идёт сохранение...

# 28 мая 2020 года
bandersha пишет:

Легкая еда-это то,что не насыщает,и ее надо много.
Наташа, ты гений !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ну ведь так и есть!!!!!!!!!!!!!!!!!! Это и есть секрет китайской кухни... Ну надо же
bandersha

Идёт сохранение...

# 28 мая 2020 года
Я Аиска,
Купи крючок и нитки, свяжи ему три наволочки из хлопка. Мелкая моторика..
Крючки есть,а ниток тут и не купить ,кроме акрила.Заказывать в Турции-доставка золотая,да и идти будет неизвестно сколько
Мне тоже очень нравится вязать-я попробовала вязать детское барахло на продажу,но никто не покупает,хотя вещички классные









И так далее.А если это никому не нужно,то и зачем?

bandersha

Идёт сохранение...

# 28 мая 2020 года
Я Аиска,
Наташ, у тебя просто здоровый организм и рассудительный мозг, потому ты и доктор. У тебя есть изначальное представление о том как работает человеческий процессор, у тебя профессиональные навыки и потому нет нарушений пищевого поведения А у меня оно есть и я все ищу и ищу как отучить мозг командовать моими желаниями.
Ты слишком хорошо обо мне думаешь
Я не отучаю свой мозг,а иногда иду у него на поводу-вот хочу сегодня пить пиво и точка! Или арахис треснуть-да,пожалуйста.Я ловлю момент,когда мне это нужно.И совершенно нормально,если мне не нужно это в субботу-воскресенье,но нужно в понедельник-вторник.Значит,так тому и быть
Но Сегодня -и все.
Потому как,если его упорно отучать,а он не желает отучаться,-все равно момент наступит.Как я его не отучала от молочку,а все равно срываюсь иногда.Лучше уж дать ему сознательно иногда творога со сметаной
bandersha

Идёт сохранение...

# 28 мая 2020 года
Я Аиска,
А как твой сыночка сейчас? Как его настроение?
Сыночка в порядке.Ему тоже надоела вся эта история с вирусом.Ждал папу с мамой в гости,а тут такая засада
Кстати,он перешёл на кето,чтобы повысить свой IQ,после того,как прочитал книгу автора буллет кофе
Хотя я его раньше как ни уговаривала...
Вот он со своей семьей

Страницы:
1 ... 1022 1023 1024 1025 1026 ... 1056






Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная