Резеда777 и Людмила Солнечная,

,В КД лучше не нужно....

Не, ну почему? Можно, но не очень интенсивную нагрузку и исключить упражнения на пресс.Но, конечно, стоит оценить свое состояние, а то КД бывают не такие уж и безобидные.

Да... я планку только от пола и на фитболе выдерживаю, руку поднимать не могу пока что

Резеда777, ХОРОШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ.
Наверное мне нужно написать в условиях марафона, что самое главное - это обязательное выполнение тренировки с Джилл. А питание и кардионагрузка учитывается не так строго. Ведь марафон посвящен именно регулярному выполнению тренировок Джиллиан Майклз.

Трх- я занимаюсь переодически, нелегко, но есть очень классные упражнения

Привет!
Я не упражнялась с Джилл какое-то время, заменила на другие упры (так нужно было)
Но теперь буду! Спасибо, что есть клуб!

А мне что-то всгрустнулось сегодня Первую неделю с 9-го января на диете + тренировки - вес просто улетал, как и объемы. А теперь вот уже третий день не сдвигается ни в какую. Что печальнее всего, так это живот, который, конечно, уже не так выпирает, но все равно еще похож на арбуз средних размеров Главное на этом этапе - не сдаться в очередной раз и не начать есть все подряд Тренировки буду делать, сколько колени мои выдержат, дала себе слово

ДЕВОЧКИ, ВНИМАНИЕ!!!!!!!!!
ПИТАНИЕ СНОВА ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ МАРАФОНА!!!!!!!!!!

Не знаю как вы, а я моментально расслабилась и начала объедаться, как только в марафоне убрала питание из обязательных условий. Просто не хвататет силы воли. А марафон очень даже помогает быть дисциплинированной. Сколько раз было такое, что не могла себя заставить заниматься с Джилл, но марафон не дает себе позволить бросить начатое.

Предлагаю в каждом этапе позволять себе излишества ровно столько дней, сколько дано на фарс-мажорные обстоятельства потренировкам с Джил.Потому как всякое тоже бывает и праздники и депресии и прочее...3 дня в месяц думаю сильно не подпортят результатов. Желательно не 3 дня подрят, а 1 - в 10 дней.

Людмила Солнечная, а вот моему рту похоже на все наплевать - есть цель , нету- увидел и съел!
Но джилиан делаю строго. Надо также и с питанием!

Девочки, привет! Примите меня.
Ем, кушаю, жру. Не могу взять себя в руки. Еще в том году считала свой вес 55 большим. На сегодня 60 кг.
Вы занимаетесь с Джиллиан, подскажите мне, как лучше вступить в марафон, который сейчас идет или будет новый?

zaznaika, привет!!!! Рады приветствовать!!!! Ты всегда можешь начать марафон с любого удобного для тебя времени. Просто выполняй все условия и следуй этап за этапом, неважно на каком этапе будешь ты- мы всегда будем рады поддержать, да и просто пообщаться!!!