Девочки, всем привет!!!
Очень радует ваше присутствие в моей группе. Будем худеть дружно все вместе
Итак сегодня мы стартуем!!!!

На форуме нашего клуба я буду писать ежедневно приблизительный план действий на следующий день, корректируйте его под себя.
Пишите свои ощущения, отчетики, предложения по каждому дню и все, что посчитаете нужным.

ВСЕМ ОЧЕНЬ РАДА И ЖЕЛАЮ ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!
УСПЕХОВ И ЛЕГКОГО ПОХУДЕНИЯ!!!

Одноклубникам пламенный привет!
Я - Лена, худею уже давненько, почти попрощалась с 30 кг (эх, байрам же у нас сейчас, вчера аборигены жрать заставляли, не от всех отбилась ), так что сегодня начинаю с 96.
Я держусь в коридоре от 1250 до 1450 ккал, 6 раз в неделю тренировки с Джил, + плавание иногда (когда погода позволяет, сегодня позволила )

Всем замечательных результатов

Катрин Ершова, а как то так получается сейчас очень, всякие сезонные фрукты ем, больше просто по объему не влазит , зимой повышу. Да и разница то у нас в 50 ккал, небольшая. Считала специально, что для сброса около 0,8-1 кг в неделю мне нужен как раз такой дефицит калорий при моих нагрузках.

Я тоже расскажу о себе.
Меня зовут Таня. Рада знакомству кого не знала
Я занимаюсь похудением всю свою сознательную жизнь, с 15 лет и по сей день
Самое большое превышение веса было на 7 кг от самого края допустимого значения. В то время мне был 21 год и я похудела на 20 кг!!! После того опыта похудения я уже повторить такое не смогла
Вес все время колеблется +- 10 кг. Как только правильно питаюсь и занимаюсь спортом - вес в порядке (52-54 кг), как только немного расслабляюсь растет со скоростью света.
Худела разными способами и методами, остановилась на проверенном методе подсчета калорий и вот здесь на сайте познакомилась с тренировками Джилл и определением коридора калорий. Раньше об этом не знала
Люблю четкость, поэтому планирую заранее, так меньше беспорядка в голове
Сейчас мой вес 61,2 кг, в апреле был 51,4. Наела в связи с переездом в другой город и после замершей беременности...как-то немного почувствовала безысходность и понеслось получение радости от "зефирок"
Сейчас думаю по-другому, приоритеты расставлены, выбор сделан. так что осталось только действовать!!!!

Сегодня вес 57,7, отвесик 300 г
Сегодня устраиваю себе углеводный загруз, овсянка, овощи, фрукты и вечером как обычно Джилл Killer ABC

Guvercin пишет:

можно просто по имени звать?

конечно спасибо

Guvercin пишет:

Мелочь, а как приятно

ну еще бы

Guvercin пишет:

Посмотрела и говорит - скоро до 0 размера усохнешь.

Комплимент из разряда самых желаемых.

Я каждый день взвешиваюсь Потому что частенько бывает что сегодня отвес, завтра привес, а если бы я взвешивалась раза 2-3 в неделю, я бы про отвесы могла бы и не узнать Вот тогда да, могу и сладеньким успокоится А так я начинаю анализировать, почему привес, смотрю что ела, чем занималась и корректирую. Как то так

Катрин Ершова пишет:

главное привесам стльно не расстраиваться

Никак не научусь этого не делать

Катрин Ершова пишет:

главное привесам стльно не расстраиваться

о, это пройденный этап уже. Я поняла, что именно эта привязка к весам (как к показателю успеха) не давала мне добиваться своих целей в прошлом. Вот в прошлом году в ноябре было: вдруг резко прибавила 1 кг. На следующий день еще +полкило... Разозлилась жутко, очнулась через 2 месяца и с +6 кг Спрашивается, кому я хуже сделала? Вот и сейчас, ну на самом деле не так уж много я и съела в гостях Раз, два дня подряд привес, в общей сложности 1 кг. Ну и что? Есть два пути: наплевать на привес, он уйдет, если продолжать начатое, или второй путь: обидеться на всех, в первую очередь на свой "дурацкий" организм, и начать ЖРАТЬ,
ну а что - все равно на весах плюс, и так толстая, 1 день ничего не решит и прочее... Потом опять очнуться с диким + на весах и опять все сначала? нет уж, на фиг.... Только вперед!