Правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%

Описание клуба

1. Питаемся по принципам правильного питания и не превышаем свой лимит калорий 2.Тренируемся с Джилиан Майклс (и не только) 3.Отчитываемся еженедельно 4. И радуемся результатам

Основатель: rtev
Вступление: остановлено владельцем клуба

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

СОРЕВНОВАНИЕ №2
НОВОГОДНЕЕ СОРЕВНОВАНИЕ
Участники соревнования
Ежедневный план действий

Доброго времени суток всем участникам нашего клуба.
Клуб закрывается 23.04.2018 г по причине ненадобности. Есть еще один клуб, в котором учатстники снижают вес по программе ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ (по программе от Взвешенных и счастливых): https://www.diets.ru/club/1775514/
Добро пожаловать!

ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ОПРОБОВАТЬ ПРОГРАММУ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА "ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ".
Вся информация здесь: https://www.diets.ru/post/1775310/

rtev	Идёт сохранение... [b]АлисаВ[/b], давай бери себя в руки!!!!! ;) Час фитболла - уже СУПЕР!!!!!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2014 года АлисаВ, давай бери себя в руки!!!!! Час фитболла - уже СУПЕР!!!!!!!!
Zefir2407	Идёт сохранение... Девочки, преветствую всех! Принимайте в свои стройные ряды. Меня зовут Оксана, 42 года. На диете с 13 января 2014 г. Убегаю от веса 102,4 кг. Сначала была на Ионовой, за 2 недели сбросила 4,8 кг, потом перешла на витаминно-белковую, но не очень строгую (т.е.бывают срывы), результат на ней 6,2 кг. за 1,5 месяца. В общей сложности сбросила 11 кг. Спортом начала заниматься, когда 3 недели у меня было плато. Занимаюсь на гребном тренажере "Концепт-2", спортивной ходьбой на беговой дорожке и растяжкой 3 раза в неделю. Чтобы кожа не обвисла сделала салонный ручной массаж - 8 процедур. Теперь делаю самомассаж с помощью релакс энд тона. Медовые обертывания и можжевеловые ванны. Через месяц снова повторю ручной массаж. Всем терпения и хороших отвесов! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2014 года Девочки, преветствую всех! Принимайте в свои стройные ряды. Меня зовут Оксана, 42 года. На диете с 13 января 2014 г. Убегаю от веса 102,4 кг. Сначала была на Ионовой, за 2 недели сбросила 4,8 кг, потом перешла на витаминно-белковую, но не очень строгую (т.е.бывают срывы), результат на ней 6,2 кг. за 1,5 месяца. В общей сложности сбросила 11 кг. Спортом начала заниматься, когда 3 недели у меня было плато. Занимаюсь на гребном тренажере "Концепт-2", спортивной ходьбой на беговой дорожке и растяжкой 3 раза в неделю. Чтобы кожа не обвисла сделала салонный ручной массаж - 8 процедур. Теперь делаю самомассаж с помощью релакс энд тона. Медовые обертывания и можжевеловые ванны. Через месяц снова повторю ручной массаж. Всем терпения и хороших отвесов!
rtev	Идёт сохранение... [b]Zefir2407[/b], Рады видеть в нашем клубе ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2014 года Zefir2407, Рады видеть в нашем клубе
rtev	Идёт сохранение... У меня привес на весах, а по объемам - минус. В талии инус 1,5 см. Да и внешне тоже вроде бы худе. Возможно - это мышцы и вода дают прибавку. Посмотрим, что будет еще через недельку. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2014 года У меня привес на весах, а по объемам - минус. В талии инус 1,5 см. Да и внешне тоже вроде бы худе. Возможно - это мышцы и вода дают прибавку. Посмотрим, что будет еще через недельку.
yagusya	Идёт сохранение... У меня вес весь месяц гуляет + - 2кг.. но объёмы, тоже стали поменьше. Присматриваюсь к системе питания "минус фунт", почитываю форумы, отзывы. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2014 года У меня вес весь месяц гуляет + - 2кг.. но объёмы, тоже стали поменьше. Присматриваюсь к системе питания "минус фунт", почитываю форумы, отзывы.
rtev	Идёт сохранение... [b]yagusya[/b], хм, интересно. Наверное в еас вода с мышцами гуляет :D Насчет системы "минус фунт" надо б почитать и мне - интересненько. Но пока я для себя решила после окончания диеты РАМН (в среду последний день), просто уменьшу в рационе кол-во белка и добавлю сложные углеводы. И оставлю все как рекомендовано институтом питания. Мне понравилось так питаться! Но организму нужны сложные угли, поэтому на длительное время мне такая диета не подойдет! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2014 года yagusya, хм, интересно. Наверное в еас вода с мышцами гуляет Насчет системы "минус фунт" надо б почитать и мне - интересненько. Но пока я для себя решила после окончания диеты РАМН (в среду последний день), просто уменьшу в рационе кол-во белка и добавлю сложные углеводы. И оставлю все как рекомендовано институтом питания. Мне понравилось так питаться! Но организму нужны сложные угли, поэтому на длительное время мне такая диета не подойдет!
АлискаВ	Идёт сохранение... Ура!!! Наконец то взяла себя в руки :D , проф массаж, йога и непереедание сдвинули стрелку весов вниз :yahoo: , пока это только лишняя водичка сошла, поэтому много за неделю ушло. Еще и 2 дня было гречнево-овощных, в передаче худеем на нтв подсмотрела :secret: . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2014 года Ура!!! Наконец то взяла себя в руки , проф массаж, йога и непереедание сдвинули стрелку весов вниз , пока это только лишняя водичка сошла, поэтому много за неделю ушло. Еще и 2 дня было гречнево-овощных, в передаче худеем на нтв подсмотрела .
rtev	Идёт сохранение... [b]АлисаВ[/b], Поздравляю!!! Это здорово!!! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2014 года АлисаВ, Поздравляю!!! Это здорово!!!
АлискаВ	Идёт сохранение... [b]rtev[/b], :knicksen: спасибо, лишь не сдать отвоеванные позиции :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2014 года rtev, спасибо, лишь не сдать отвоеванные позиции
Конфети	Идёт сохранение... Всем привет)))я тут новенькая) с конца февраля, нахожусь на пп, но отвесов нет,только кг прибавила,вес гуляет.Занимаюсь с Джиллиан,попа и ноги подтянулись, по виду похудела, а вот весы обратное говорят....стремлюсь к идеалу с вами!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2014 года Всем привет)))я тут новенькая) с конца февраля, нахожусь на пп, но отвесов нет,только кг прибавила,вес гуляет.Занимаюсь с Джиллиан,попа и ноги подтянулись, по виду похудела, а вот весы обратное говорят....стремлюсь к идеалу с вами!!!
rtev	Идёт сохранение... [b]Конфети[/b], Привет! У нас "новеньких" нет - все сразу свои ;) Так что будь как дома! [quote="Конфети"]Всем привет)))я тут новенькая) с конца февраля, нахожусь на пп, но отвесов нет,только кг прибавила,вес гуляет.Занимаюсь с Джиллиан,попа и ноги подтянулись, по виду похудела, а вот весы обратное говорят....стремлюсь к идеалу с вами!!![/quote] Аналогично. Только у меня не попа, а талия худеет, что мне и нужно. А вот вес стал прибавляться, хоть я и на строгой диете... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2014 года Конфети, Привет! У нас "новеньких" нет - все сразу свои Так что будь как дома! Конфети пишет: Всем привет)))я тут новенькая) с конца февраля, нахожусь на пп, но отвесов нет,только кг прибавила,вес гуляет.Занимаюсь с Джиллиан,попа и ноги подтянулись, по виду похудела, а вот весы обратное говорят....стремлюсь к идеалу с вами!!! Аналогично. Только у меня не попа, а талия худеет, что мне и нужно. А вот вес стал прибавляться, хоть я и на строгой диете...
Евгешечка7883	Идёт сохранение... [quote="rtev"]А вот вес стал прибавляться, хоть я и на строгой диете...[/quote] вот не могу вразуметь почему так получается :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2014 года rtev пишет: А вот вес стал прибавляться, хоть я и на строгой диете... вот не могу вразуметь почему так получается
rtev	Идёт сохранение... [b]Евгения Власова[/b], думаю, что вода задерживается и мышечная масса увеличилсь. Мышечная ткань тяжелее жировой, а по объемам меньше. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2014 года Евгения Власова, думаю, что вода задерживается и мышечная масса увеличилсь. Мышечная ткань тяжелее жировой, а по объемам меньше.
Кларчик	Идёт сохранение... [quote="rtev"][b]Евгения Власова[/b], думаю, что вода задерживается и мышечная масса увеличилсь. Мышечная ткань тяжелее жировой, а по объемам меньше.[/quote] Наверное и от КД зависит Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2014 года rtev пишет: Евгения Власова, думаю, что вода задерживается и мышечная масса увеличилсь. Мышечная ткань тяжелее жировой, а по объемам меньше. Наверное и от КД зависит
rtev	Идёт сохранение... [b]ОБЪЯВЛЕНИЕ: С 31 марта открываю новую таблицу. Таблицы до 31 марта можно посмотреть в архиве клуба![/b] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2014 года ОБЪЯВЛЕНИЕ: С 31 марта открываю новую таблицу. Таблицы до 31 марта можно посмотреть в архиве клуба!
rtev	Идёт сохранение... За 21 день диеты РАМН у меня ушло 0,9 кг и 11 см в "шее" (в сумме объемов, которые мы брали на соревнование) :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2014 года За 21 день диеты РАМН у меня ушло 0,9 кг и 11 см в "шее" (в сумме объемов, которые мы брали на соревнование)
АлискаВ	Идёт сохранение... [b]rtev[/b], здорово! Поздравляю! :goodluck: :goodluck: :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2014 года rtev, здорово! Поздравляю!
rtev	Идёт сохранение... [b]АлисаВ[/b], Спасибо! но хочется вес поменьше :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2014 года АлисаВ, Спасибо! но хочется вес поменьше
АлискаВ	Идёт сохранение... [quote="rtev"]но хочется вес поменьше[/quote] еще как хочется :cryriver: , тоже прилагаю все усилия :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 апреля 2014 года rtev пишет: но хочется вес поменьше еще как хочется , тоже прилагаю все усилия
rtev	Идёт сохранение... [b]АлисаВ[/b], у меня он уже не хочет уходить :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 апреля 2014 года АлисаВ, у меня он уже не хочет уходить

Галина Гуженко
1 день назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	12.10.2025	19.10.2025	26.10.2025	2.11.2025	9.11.2025	16.11.2025	23.11.2025	30.11.2025	7.12.2025
alena melena
anas1009
Anna2410
aucIrey
Blade
didovets855
elenka1980
Evga1981
galina-galina123
Jasnozirka
juliya_02
kissa2622
lenusik4890
LEONARDA4877
lesik53
liana-liana51
lisaon-2017
lyudik79
Marisolka17
olenic
putane...
rtev
soro4onok
souniq
tataniana
ulia-19
vasileva anna15
Xsyn
ya putane2016
yagusya
Аделя33
Ирина Харук
Кларчик
Людмила...
Мама деток
Нежная ночь
Резеда777
Тамара Мантурова
Тори Шурман
Тротнер Ирина
Язвочка
	12.10.2025	19.10.2025	26.10.2025	2.11.2025	9.11.2025	16.11.2025	23.11.2025	30.11.2025	7.12.2025

Правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

Правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры