Правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%

Описание клуба

1. Питаемся по принципам правильного питания и не превышаем свой лимит калорий 2.Тренируемся с Джилиан Майклс (и не только) 3.Отчитываемся еженедельно 4. И радуемся результатам

Основатель: rtev
Вступление: остановлено владельцем клуба

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

СОРЕВНОВАНИЕ №2
НОВОГОДНЕЕ СОРЕВНОВАНИЕ
Участники соревнования
Ежедневный план действий

Доброго времени суток всем участникам нашего клуба.
Клуб закрывается 23.04.2018 г по причине ненадобности. Есть еще один клуб, в котором учатстники снижают вес по программе ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ (по программе от Взвешенных и счастливых): https://www.diets.ru/club/1775514/
Добро пожаловать!

ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ОПРОБОВАТЬ ПРОГРАММУ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА "ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ".
Вся информация здесь: https://www.diets.ru/post/1775310/

Кларчик	Идёт сохранение... А я себе устраиваю разгрузочные дни, посмотрим как результаты будут ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 февраля 2014 года А я себе устраиваю разгрузочные дни, посмотрим как результаты будут
Кларчик	Идёт сохранение... У меня вес сильно не уменьшился, но вот что странно... через неделю я собираюсь на юбилей и решила я посмотреть смогу я что-нибудь свое одеть или придется новое купить, так вот я влезла в свои платья 48-46 размера, и в брюки, и даже натянула( правда с трудом) платье 44 р. А зимняя куртка мне по прежнему тесновата. Ничего не понимаю :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 февраля 2014 года У меня вес сильно не уменьшился, но вот что странно... через неделю я собираюсь на юбилей и решила я посмотреть смогу я что-нибудь свое одеть или придется новое купить, так вот я влезла в свои платья 48-46 размера, и в брюки, и даже натянула( правда с трудом) платье 44 р. А зимняя куртка мне по прежнему тесновата. Ничего не понимаю
rtev	Идёт сохранение... [quote="Кларчик"]я влезла в свои платья 48-46 размера, и в брюки, и даже натянула( правда с трудом) платье 44 р. А зимняя куртка мне по прежнему тесновата. Ничего не понимаю[/quote] Да эти размеры везде по-разному, в зависимости от производителя и страны. Главное, что ВЛЕЗЛА!!!!!! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 февраля 2014 года Кларчик пишет: я влезла в свои платья 48-46 размера, и в брюки, и даже натянула( правда с трудом) платье 44 р. А зимняя куртка мне по прежнему тесновата. Ничего не понимаю Да эти размеры везде по-разному, в зависимости от производителя и страны. Главное, что ВЛЕЗЛА!!!!!!
rtev	Идёт сохранение... [quote="АлисаВ"][b]rtev[/b], :dontknow: бывает, :D :heart:[/quote] :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 февраля 2014 года АлисаВ пишет: rtev, бывает,
Татания	Идёт сохранение... http://www.diets.ru/post/1149027/ у меня вообще отвесы только после повышения калоража)))))) как ни странно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 февраля 2014 года https://www.diets.ru/post/1149027/ у меня вообще отвесы только после повышения калоража)))))) как ни странно.
rtev	Идёт сохранение... [b]Татания[/b], какой суперский отчетик! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 февраля 2014 года Татания, какой суперский отчетик!
Kanya8	Идёт сохранение... [quote="rtev"][quote="Kanya8"]Сегодня с утра на жесткую диету, все по пунктикам буду разбирать [/quote] Не надо!!!!! Напротив, необходимо прибавит калории из-за интенсивных физнагрузок! Организму не хватает ээнергии в такой ситуации, как у тебя и он впадает в эконмрежим и занижается метаболизм, поэтому и не снижается вес. Я уже попадалась в такую ловушку. Из этого мне помогли выйти "качели". В день когда нет физ.нагр или она легкая - у меня калорийность рациона по нижней границе коридора калорийности, а в день, когда есть интенсивная физ.нагрузка - я съедаю калории по верхней границе! Только после того, как я прибавила калораж в дни нагрузки и снизила в дни, когда ее нет - вес тронулся снова вниз![/quote] Спасибо, надо попробовать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2014 года rtev пишет: Kanya8 пишет: Сегодня с утра на жесткую диету, все по пунктикам буду разбирать Не надо!!!!! Напротив, необходимо прибавит калории из-за интенсивных физнагрузок! Организму не хватает ээнергии в такой ситуации, как у тебя и он впадает в эконмрежим и занижается метаболизм, поэтому и не снижается вес. Я уже попадалась в такую ловушку. Из этого мне помогли выйти "качели". В день когда нет физ.нагр или она легкая - у меня калорийность рациона по нижней границе коридора калорийности, а в день, когда есть интенсивная физ.нагрузка - я съедаю калории по верхней границе! Только после того, как я прибавила калораж в дни нагрузки и снизила в дни, когда ее нет - вес тронулся снова вниз! Спасибо, надо попробовать.
rtev	Идёт сохранение... [b]Kanya8[/b], вот формула для рассчета коридора калорийности, который не навредит твоему метаболизму: http://www.diets.ru/post/1095817/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2014 года Kanya8, вот формула для рассчета коридора калорийности, который не навредит твоему метаболизму: https://www.diets.ru/post/1095817/
Кларчик	Идёт сохранение... :cry: :cry: :cry: Целую неделю стараюсь, терплю... итог - 1кг. Один день позволяю себе чуть больше обычного +++ 1-2 кг. :cry: :cry: :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2014 года Целую неделю стараюсь, терплю... итог - 1кг. Один день позволяю себе чуть больше обычного +++ 1-2 кг.
Kanya8	Идёт сохранение... [quote="rtev"][b]Kanya8[/b], вот формула для рассчета коридора калорийности, который не навредит твоему метаболизму: http://www.diets.ru/post/1095817/[/quote] Спасибо, обязательно воспользуюсь :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2014 года rtev пишет: Kanya8, вот формула для рассчета коридора калорийности, который не навредит твоему метаболизму: https://www.diets.ru/post/1095817/ Спасибо, обязательно воспользуюсь
Kanya8	Идёт сохранение... [quote="Кларчик"]:cry: :cry: :cry: Целую неделю стараюсь, терплю... итог - 1кг. Один день позволяю себе чуть больше обычного +++ 1-2 кг. :cry: :cry: :cry:[/quote] Не падай духом, просто проанализируй что не так. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2014 года Кларчик пишет: Целую неделю стараюсь, терплю... итог - 1кг. Один день позволяю себе чуть больше обычного +++ 1-2 кг. Не падай духом, просто проанализируй что не так.
rtev	Идёт сохранение... [b]Кларчик[/b], обидно до слез! та же история! :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2014 года Кларчик, обидно до слез! та же история!
rtev	Идёт сохранение... [b]Татания[/b], классная аватарка! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2014 года Татания, классная аватарка!
Кларчик	Идёт сохранение... Привет девченки. Сегодня ходила на юбилей- нажралась, напилась, наплясалась, наигралась. Короче настроение супер. Сегодня уже :blush: устрою разгруз на кефире. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2014 года Привет девченки. Сегодня ходила на юбилей- нажралась, напилась, наплясалась, наигралась. Короче настроение супер. Сегодня уже устрою разгруз на кефире.
rtev	Идёт сохранение... [b]Кларчик[/b], :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2014 года Кларчик,
Елена2	Идёт сохранение... [url=http://www.diets.ru/photo/1157479/][img]http://www.diets.ru/data/cache/2014feb/15/00/1814125_24889-650x650.jpg[/img][/url] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2014 года
rtev	Идёт сохранение... [b]Елена2[/b], ОГО :D :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2014 года Елена2, ОГО
Кларчик	Идёт сохранение... Разгруз не получился :( :) , с юбилея стоолько вкусняшки надавали. А у меня муж хуже ребенка, говорит "Пошли накорми меня". Я пока все грела, накладывала сама под шумок наелась. Но вес почему-то на минус пошел. :thumbsup: С сегодняшнего дня постараюсь побольше ходить на улице. Всем желаю удачи!!! ДО КОНЦА СОРЕВНОВАНИЙ ОСТАЛОСЬ 18 ДНЕЙ!!!! ПОДНАЖМЕМ!!!! Пусть общий скинутый вес у нас будет 100 кг :heart: :heart: :heart: :heart: :heart: :heart: :heart: :heart: :heart: :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2014 года Разгруз не получился , с юбилея стоолько вкусняшки надавали. А у меня муж хуже ребенка, говорит "Пошли накорми меня". Я пока все грела, накладывала сама под шумок наелась. Но вес почему-то на минус пошел. С сегодняшнего дня постараюсь побольше ходить на улице. Всем желаю удачи!!! ДО КОНЦА СОРЕВНОВАНИЙ ОСТАЛОСЬ 18 ДНЕЙ!!!! ПОДНАЖМЕМ!!!! Пусть общий скинутый вес у нас будет 100 кг
АлискаВ	Идёт сохранение... А я в плюсах :( , наверное селёдочка вчерашняя дала :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2014 года А я в плюсах , наверное селёдочка вчерашняя дала
Кларчик	Идёт сохранение... Я сегодня забыла взвесится, а наобум писать не хочется. Что-то все попритихли....8 МАТРА уже близко :8: :8: :8: Давайте поднажмем ;) На праздник купим новые платья :dance: ,будем самыми красивыми :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2014 года Я сегодня забыла взвесится, а наобум писать не хочется. Что-то все попритихли....8 МАТРА уже близко Давайте поднажмем На праздник купим новые платья ,будем самыми красивыми

Галина Гуженко
1 день назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	12.10.2025	19.10.2025	26.10.2025	2.11.2025	9.11.2025	16.11.2025	23.11.2025	30.11.2025	7.12.2025
alena melena
anas1009
Anna2410
aucIrey
Blade
didovets855
elenka1980
Evga1981
galina-galina123
Jasnozirka
juliya_02
kissa2622
lenusik4890
LEONARDA4877
lesik53
liana-liana51
lisaon-2017
lyudik79
Marisolka17
olenic
putane...
rtev
soro4onok
souniq
tataniana
ulia-19
vasileva anna15
Xsyn
ya putane2016
yagusya
Аделя33
Ирина Харук
Кларчик
Людмила...
Мама деток
Нежная ночь
Резеда777
Тамара Мантурова
Тори Шурман
Тротнер Ирина
Язвочка
	12.10.2025	19.10.2025	26.10.2025	2.11.2025	9.11.2025	16.11.2025	23.11.2025	30.11.2025	7.12.2025

Правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

Правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры