Правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%

Описание клуба

1. Питаемся по принципам правильного питания и не превышаем свой лимит калорий 2.Тренируемся с Джилиан Майклс (и не только) 3.Отчитываемся еженедельно 4. И радуемся результатам

Основатель: rtev
Вступление: остановлено владельцем клуба

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

СОРЕВНОВАНИЕ №2
НОВОГОДНЕЕ СОРЕВНОВАНИЕ
Участники соревнования
Ежедневный план действий

Доброго времени суток всем участникам нашего клуба.
Клуб закрывается 23.04.2018 г по причине ненадобности. Есть еще один клуб, в котором учатстники снижают вес по программе ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ (по программе от Взвешенных и счастливых): https://www.diets.ru/club/1775514/
Добро пожаловать!

ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ОПРОБОВАТЬ ПРОГРАММУ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА "ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ".
Вся информация здесь: https://www.diets.ru/post/1775310/

rtev	Идёт сохранение... [b]ирина48[/b], 8 кг за месяц - очень много! может лучше уменьшить цель? ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2014 года ирина48, 8 кг за месяц - очень много! может лучше уменьшить цель?
ирина48	Идёт сохранение... Танюша по 2 кг в неделю это нормально и притом у меня же вес большой !!!так что есть что скидывать!!!! это всего лишь 320 гр в день!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2014 года Танюша по 2 кг в неделю это нормально и притом у меня же вес большой !!!так что есть что скидывать!!!! это всего лишь 320 гр в день!!
Kanya8	Идёт сохранение... Всем привет! У меня хорошие цифры на сантиметре, а вот вес не очень хорошо, в выходные позволила себе лишнее, при этом забыла кухонные весы дома, а сама укатила в гости :evil: Радует то, что мой "спасательный круг" тает :yahoo: Но осознание того, что 3 марта уже через месяц придало мне тонуса и сегодня у меня рыбный разгруз, а с завтрашнего дня четкое выполнение всех правил питания и спорт, много спорта :saint: Всем желаю удачных замеров :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2014 года Всем привет! У меня хорошие цифры на сантиметре, а вот вес не очень хорошо, в выходные позволила себе лишнее, при этом забыла кухонные весы дома, а сама укатила в гости Радует то, что мой "спасательный круг" тает Но осознание того, что 3 марта уже через месяц придало мне тонуса и сегодня у меня рыбный разгруз, а с завтрашнего дня четкое выполнение всех правил питания и спорт, много спорта Всем желаю удачных замеров
rtev	Идёт сохранение... У меня тоже вес не уменьшился. В субботу налопалась :D В воскресенье разгрузилась, и тем самым получила привес в 200 гр. Девочки, будем стараться! ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2014 года У меня тоже вес не уменьшился. В субботу налопалась В воскресенье разгрузилась, и тем самым получила привес в 200 гр. Девочки, будем стараться!
yagusya	Идёт сохранение... А у меня большой привес :( :( болела, к.д. сегодня пришли, короче ужас. Сегодня возвращаюсь в ряды худеющих, кушаю бонский супчик. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2014 года А у меня большой привес болела, к.д. сегодня пришли, короче ужас. Сегодня возвращаюсь в ряды худеющих, кушаю бонский супчик.
Кларчик	Идёт сохранение... [quote="yagusya"]А у меня большой привес :( :( болела, к.д. сегодня пришли, короче ужас. Сегодня возвращаюсь в ряды худеющих, кушаю бонский супчик.[/quote] Ай-ай-ай, привесики нам не нужны :D , за привес атата будет :evil: Бонский супчик- это как? ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2014 года yagusya пишет: А у меня большой привес болела, к.д. сегодня пришли, короче ужас. Сегодня возвращаюсь в ряды худеющих, кушаю бонский супчик. Ай-ай-ай, привесики нам не нужны , за привес атата будет Бонский супчик- это как?
Kanya8	Идёт сохранение... Ну девочки, медленно, но верно :) Сегодня минус 200, могло быть и больше. Надо ответственнее отнестись к подсчету калорий, да, я еще и раздельное питание начала осваивать :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2014 года Ну девочки, медленно, но верно Сегодня минус 200, могло быть и больше. Надо ответственнее отнестись к подсчету калорий, да, я еще и раздельное питание начала осваивать
yagusya	Идёт сохранение... [quote="Кларчик"]Бонский супчик- это как[/quote] Это овощной суп с сельдереем, ешь его сколько хочешь + определённые продукты каждый день. Рецепт есть на этом сайте, в диетах. Недельку на нем посижу, а потом опять калории считать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2014 года Кларчик пишет: Бонский супчик- это как Это овощной суп с сельдереем, ешь его сколько хочешь + определённые продукты каждый день. Рецепт есть на этом сайте, в диетах. Недельку на нем посижу, а потом опять калории считать.
rtev	Идёт сохранение... [b]yagusya[/b], желаю успехов!!!!!!!!!! :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2014 года yagusya, желаю успехов!!!!!!!!!!
Кларчик	Идёт сохранение... Мы годами пытаемся похудеть, а продвижений нет, а иногда привесы бывают. А если не напрягаясь всего по 2 кг в месяц скидывать вот за год уже 24 кг. Но ведь год ждать не хочется, хочется через месяц быть стройной..... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2014 года Мы годами пытаемся похудеть, а продвижений нет, а иногда привесы бывают. А если не напрягаясь всего по 2 кг в месяц скидывать вот за год уже 24 кг. Но ведь год ждать не хочется, хочется через месяц быть стройной.....
rtev	Идёт сохранение... [b]Кларчик[/b], да какой там через месяц :D с вечера налопалась, а с утра стройняшка! Вот как мечтается :nails: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2014 года Кларчик, да какой там через месяц с вечера налопалась, а с утра стройняшка! Вот как мечтается
Kanya8	Идёт сохранение... Расслабилась я девоньки, уже несколько дней калории не считаю :blush: Выдайте мне пендель, что б стыдно стало :help: :help: :help: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 февраля 2014 года Расслабилась я девоньки, уже несколько дней калории не считаю Выдайте мне пендель, что б стыдно стало
rtev	Идёт сохранение... [b]Kanya8[/b], что-то мы тут все понемногу расслабляемся! Ну, а как без этого! Давай бери себя в руки! пару дней отдохнула и снова вперед! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 февраля 2014 года Kanya8, что-то мы тут все понемногу расслабляемся! Ну, а как без этого! Давай бери себя в руки! пару дней отдохнула и снова вперед!
пархающая	Идёт сохранение... Вот и я скинула 8 кг а потом расслабилась на 3 месяца. В итоге набрала свои 8 кг. :blush: Сейчас опять пыхчу :evil: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 февраля 2014 года Вот и я скинула 8 кг а потом расслабилась на 3 месяца. В итоге набрала свои 8 кг. Сейчас опять пыхчу
АлискаВ	Идёт сохранение... [quote="rtev"][b]Кларчик[/b], да какой там через месяц :D с вечера налопалась, а с утра стройняшка! Вот как мечтается :nails:[/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 февраля 2014 года rtev пишет: Кларчик, да какой там через месяц с вечера налопалась, а с утра стройняшка! Вот как мечтается Отредактировано rtev, 6 февраля 2014, 21:25
rtev	Идёт сохранение... [b]АлисаВ[/b], ой. Я что-то удалила в твоем сообщении..исправляла свою ошибку в цитате...и вот... :blush: Прости пожалуйста!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 февраля 2014 года АлисаВ, ой. Я что-то удалила в твоем сообщении..исправляла свою ошибку в цитате...и вот... Прости пожалуйста!!!!
Kanya8	Идёт сохранение... Ерунда какая то, вроде все как прежде, а вес скачет??? Сегодня вернулась к начальным 75 :cry: :cry: :cry: Спорт ежедневно, калории, маленькие порции, через 4 часа прием пищи??? Меня конечно предупреждали, что после силовых тренировок возможна прибавка, но не до такой же степени, целый месяц, а результат 0. У меня такого еще не было. Единственное что радует, это "шейка" :D Стройнеет по немногу :) Сегодня с утра на жесткую диету, все по пунктикам буду разбирать :running: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 февраля 2014 года Ерунда какая то, вроде все как прежде, а вес скачет??? Сегодня вернулась к начальным 75 Спорт ежедневно, калории, маленькие порции, через 4 часа прием пищи??? Меня конечно предупреждали, что после силовых тренировок возможна прибавка, но не до такой же степени, целый месяц, а результат 0. У меня такого еще не было. Единственное что радует, это "шейка" Стройнеет по немногу Сегодня с утра на жесткую диету, все по пунктикам буду разбирать
ulia-19	Идёт сохранение... у меня такая же ситуация, со вчерашнего дня на яичную диету села Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 февраля 2014 года у меня такая же ситуация, со вчерашнего дня на яичную диету села
rtev	Идёт сохранение... [quote="Kanya8"]Сегодня с утра на жесткую диету, все по пунктикам буду разбирать [/quote] Не надо!!!!! Напротив, необходимо прибавит калории из-за интенсивных физнагрузок! Организму не хватает ээнергии в такой ситуации, как у тебя и он впадает в эконмрежим и занижается метаболизм, поэтому и не снижается вес. Я уже попадалась в такую ловушку. Из этого мне помогли выйти "качели". В день когда нет физ.нагр или она легкая - у меня калорийность рациона по нижней границе коридора калорийности, а в день, когда есть интенсивная физ.нагрузка - я съедаю калории по верхней границе! Только после того, как я прибавила калораж в дни нагрузки и снизила в дни, когда ее нет - вес тронулся снова вниз! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 февраля 2014 года Kanya8 пишет: Сегодня с утра на жесткую диету, все по пунктикам буду разбирать Не надо!!!!! Напротив, необходимо прибавит калории из-за интенсивных физнагрузок! Организму не хватает ээнергии в такой ситуации, как у тебя и он впадает в эконмрежим и занижается метаболизм, поэтому и не снижается вес. Я уже попадалась в такую ловушку. Из этого мне помогли выйти "качели". В день когда нет физ.нагр или она легкая - у меня калорийность рациона по нижней границе коридора калорийности, а в день, когда есть интенсивная физ.нагрузка - я съедаю калории по верхней границе! Только после того, как я прибавила калораж в дни нагрузки и снизила в дни, когда ее нет - вес тронулся снова вниз!
АлискаВ	Идёт сохранение... [b]rtev[/b], :dontknow: бывает, :D :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 февраля 2014 года rtev, бывает,

Галина Гуженко
1 день назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	12.10.2025	19.10.2025	26.10.2025	2.11.2025	9.11.2025	16.11.2025	23.11.2025	30.11.2025	7.12.2025
alena melena
anas1009
Anna2410
aucIrey
Blade
didovets855
elenka1980
Evga1981
galina-galina123
Jasnozirka
juliya_02
kissa2622
lenusik4890
LEONARDA4877
lesik53
liana-liana51
lisaon-2017
lyudik79
Marisolka17
olenic
putane...
rtev
soro4onok
souniq
tataniana
ulia-19
vasileva anna15
Xsyn
ya putane2016
yagusya
Аделя33
Ирина Харук
Кларчик
Людмила...
Мама деток
Нежная ночь
Резеда777
Тамара Мантурова
Тори Шурман
Тротнер Ирина
Язвочка
	12.10.2025	19.10.2025	26.10.2025	2.11.2025	9.11.2025	16.11.2025	23.11.2025	30.11.2025	7.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

Правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры