Здоровое питание 
Некоторые из нас ошибочно полагают, что здоровая пища почти всегда невкусная. На самом же деле это абсолютно не так: среди «правильных» продуктов есть очень много полезнейших вкусностей, которые, помимо насыщения организма ценными веществами, порадуют и наши вкусовые рецепторы. Вроде бы мы и понимаем, что правильное питание – это очень полезно и важно, вот только как заставить себя отказаться от ярких пирожных в пользу яблок или капусты? Как же можно полюбить правильное питание? Еда в удовольствие... Читать далее»
Кому из нас не знакома сладкая и мясистая хурма? Эта любимая многими ягода является плодом вечнозеленого дерева, относящегося к семейству Эбеновых. Родина такого вкусного и любимого многими лакомства – Азия. Хурма произрастает во многих странах с теплым климатом: в Греции и Армении, Израиле и Абхазии, Грузии и Киргизии. В нашей стране данный плод выращивается в отдельных районах Краснодарского края и в Крыму... Читать далее»
Такой простой продукт, казалось бы, известный всем нам с детства. А он – путь к здоровью, долголетию, красоте волос, ногтей, кожи. В чем его ценность? Кефир – природный пробиотик, и именно это вещество в нем воздействует положительным образом на состояние кишечника, его микрофлору, перистальтику. Этот пробиотик влияет на регулирование обменных веществ в организме. Но не только этим ценен кефир... Читать далее»
Картофель – любимый овощ большинства людей. Он содержит массу полезных веществ и витаминов, быстро насыщает, его легко готовить… но многие боятся картофеля, предполагая, что он способствует набору веса. Толстеют не от картофеля, а от чрезмерного его употребления и неправильности приготовления... Читать далее»
Вряд ли можно поспорить с тем, что новогоднее застолье частенько сопровождается тяжестью в желудке, а через пару-тройку дней многие из нас обнаруживают еще и лишние сантиметры на талии. И это неудивительно, ведь огромное количество всяких вкусностей на праздничном столе так и манит попробовать всего понемножку. А можно ли как-то избежать столь неприятных последствий? Можно! Для этого не помешает разнообразить новогодний стол легкими и полезными блюдами... Читать далее»
Большую ошибку совершают те, считают многие диетологи, кто пропускает хоть один главный прием пищи в течение дня, будь то завтрак, обед или ужин. Пропуск ужина отразится на состояния здоровья со временем не лучшим образом. Официально признан факт того, что дробное питание до 5-6 приемов пищи в день, небольшими порциями – самый благоприятный для здоровья, снижения веса и его стабилизации план питания. А в дробном питании ужину отводится не менее важное значение, чем обеду, завтраку или же перекусу... Читать далее»
Ни для кого не секрет, что характер питания человека является одним из главных факторов, оказывающих влияние на его настроение и здоровье. Правильное, сбалансированное меню каждый день способствует укреплению организма, профилактике различных заболеваний, улучшает общее самочувствие, снабжая организм необходимыми ему полезными веществами. Правильная пища – это и отличное настроение, и способность справляться со стрессами... Читать далее»
Каждый прием пищи в диете важен! Будь то время завтрака, ужина, перекуса или обеда. Обеду отводится очень важное значение. Ведь полуденное время для приема пищи – это время самой активной выработки ферментов, участвующих в переработке употребленной пищи, ее усваивании. Если обед рационален – он поможет сделать обмен веществ более ускоренным. Если же обед будет полноценным, правильным – он будет способствовать похудению. Каким должен быть обед, предназначенный для похудения... Читать далее»
Отличный продукт! Вполне в его силах помочь «жертве» не только стабилизировать вес, но и наладить работу кишечника, пищеварения в целом. Что же это за продукт такой? Практически безвкусный, не переваривающийся полностью в пищеварительном тракте, но который от этого не становится бездейственным ненужным элементом в нашем питании? Коротко о продукте и его составе Отруби – ничто иное, как отходный продукт от переработки злаков... Читать далее»
Для здорового похудения, а так же поддержания веса, нужно питаться! Питаться необходимо правильно и сбалансированно. В дневном рационе обязательно должны присутствовать завтрак, обед и ужин. И, как известно, между основными приемами пищи следует включить хотя бы пару дополнительных. В первой половине дня можно перекусить горсткой орешков, сухофруктов или батончиком мюсли, так как в них содержится довольно много углеводов и они достаточно калорийны... Читать далее»
|
Статьи о диетах:
|
Малоедение и освобождение уж поинтереснее, чем просто похудение.
1 день назад