Здоровое питание 
Вот-вот наступит самый женственный и весенний праздник – 8 Марта! Хотелось бы пожелать всем милым девушкам, независимо от возраста, красоты, нежности, тепла, любви, доброты, цветов, улыбок и всегда отличного настроения! Ну а к праздничному столу предлагаем приготовить курочку в соусе терияки с овощами и фунчозой, это блюдо красивое, легкое, быстрое и очень вкусное... Читать далее»
Утром процесс переваривания пищи идет более интенсивно, поэтому можно позволить себе выпечку и разного рода полезные вкусняшки. И если вы не знаете чем позавтракать или с чем попить чайку, предлагаем приготовить очень вкусные диетические рогалики. Диетическими они являются, потому что тесто замешивается на цельнозерновой пшеничной муке, которая содержит в себе все компоненты самого пшеничного зерна... Читать далее»
Белок – это строительный материал клеток любого организма. Он бывает двух видов: животный, который поступает из рыбы, мяса и молочных продуктов, и растительный, содержащийся в орехах, бобовых и зерновых культурах, семенах, некоторых фруктах и овощах, например, спарже, сладком перце, шпинате… И, конечно же, белок содержится и в грибах. Грибы в пост – это один из важных источников белка, который просто необходим организму человека, когда из рациона исключается белок животного происхождения... Читать далее»
Молоко – достаточно калорийный продукт, диетологи его даже считают не напитком, а едой. Но в последнее время возникает слишком много споров о пользе и вреде молока. И пока спорщики приходят в единому мнению, поговорим об альтернативе коровьему молоку, это – молоко из орехов. Его неоценимым преимуществом является и то, что такой напиток можно употреблять во время Великого поста, который уже наступил. Пользу орехового молока оценят и вегетарианцы и те, кто имеет непереносимость лактозы... Читать далее»
Дорогие друзья, Масленица в самом разгаре, а мы продолжаем делиться с вами рецептами вкусных блинчиков с начинкой. И сегодня предлагаем вашему вниманию замечательный, сытный блинный пирог с курицей и шампиньонами. Обязательно побалуйте им своих родных и близких! Вкусных блинов вам и доброй жизни, с Масленицей! Ингредиенты: Блины тонкие – 10 шт (около 350-400 г) Куриная грудка (филе) – 2 шт (около 400 г) Яйцо куриное – 2 шт Шампиньоны – 300 г Лук репчатый – 1 шт... Читать далее»
Совсем скоро наступит самый озорной, жизнерадостный и яркий праздник – Масленица, проводы зимы и встреча весны. А пока идет масленичная неделя, в которую принято печь блины, угощать ими родных и близких, самим ходить в гости, веселиться, прощать все обиды… Каждая хозяйка, несомненно, имеет свой особый рецепт приготовления блинов, и мы хотим поделиться с вами рецептом блинов из рисовой муки и парой начинок для них... Читать далее»
Иногда приходится ломать голову над тем, что же приготовить на ужин, полезное и вкусное, но при этом не хочется провести весь вечер у плиты… предлагаем вам замечательный рецепт сбалансированного блюда из запеченной красной рыбы с брокколи, одновременно сытный, легкий и простой в приготовлении. Такое блюдо подойдет даже для романтического ужина. Ингредиенты: Филе семги (лосося, форели) – 200 г Капуста брокколи – 200 г Яйцо куриное – 1 шт Лук репчатый – 1/2 шт Лук зеленый – по вкусу... Читать далее»
Если вам хочется чего-нибудь вкусненького и ягодного, предлагаем приготовить на завтрак диетический чизкейк с хрустящей основой и нежной творожной начинкой с черной смородиной. Такое лакомство, несомненно, согреет и подарит частичку летнего тепла в эти холодные зимние дни. Ягоды здесь можно использовать любые, которые хранятся в морозилке вашего холодильника или ближайшего супермаркета. Ингредиенты: Для основы: Мука цельнозерновая пшеничная – 125 г Мука рисовая – 125 г... Читать далее»
Зеленая стручковая фасоль – отличный овощ (семейства бобовых) из которого можно приготовить очень много вкусных диетических гарниров и самостоятельных блюд. Процесс приготовления такой фасоли замороженной либо свежей, практически не отличается, и на вкус мороженая фасоль ничуть не уступает только что собранной, поэтому её можно есть круглый год, и это замечательно! А мы предлагаем запечь стручковую фасоль с грибным соусом и сыром. Попробуйте, это очень вкусно, сытно и полезно! Ингредиенты:... Читать далее»
Не знаете, какое блюдо приготовить на обед, чтобы было вкусно и полезно? Предлагаем интересный и сытный рецепт из рыбы с картофельным пюре, который отлично впишется в правильный, сбалансированный рацион людей, следящих за своим питанием и ведущих здоровый образ жизни. Ингредиенты: Филе форели (семги, лосося) – 250 г Лук репчатый – 1 шт (небольшой) Зеленый лук – 40 г Картофель – 300 г Молоко 1,5% - 50 мл Куриное яйцо – 1 шт Сыр Пармезан – 30 г Сливки 15% - 75 мл... Читать далее»
|
Статьи о диетах:
|
Малоедение и освобождение уж поинтереснее, чем просто похудение.
17 часов назад