Рацион на сегодня:
З - яблоки
О - грудка куринная, плавленый сырок и творожный сырок
У - кусочек курочки с обеда
"Британия ищет таланты". Красота. Не оторваться. Получите - распишитесь. Делюсь.
Судьи: "Мы всегда говорим здесь мы ищем то, чего мы никогда не видели прежде. В Британии есть таланты, но я никогда не видел ничего подобного. Вау. Гениально.”
“О боже мой. Визуально - одна из лучших вещей, которые я когда-либо видела. Это было абсолютно прекрасно.”
“Я почти потеряла дар речи.”...
Читать далее»
1 июня) и уже второй год для меня- это день начала японочки. Всякий раз, подумывая "А не сесть ли на другую диету.." я возвращаюсь к ней родимой..она не подвела в первые два раза, и тут, думаю, не подкачает. В этот раз я подбила свою пампушку-племяшку составить мне компанию и поглощать курочку, рыбку, капустку и водичку дуэтом. Так легче и мотиватор есть- кто больше скинет (пришлось поделиться одними электронными весами ради высоких достижений )...
Читать далее»
Всем привет!
Если я всё правильно понимаю, то
ПП - это правильное питание (включает в себя подсчет БЖУ, а также отказ от всяких вредностей)
ПК - это подсчет ккал.
Я думаю, что тут все проходили по кругу: жор-ограничения-срыв-жор. Как-то немного надоедает. Ну, и, конечно же, все девушки считают, что пару-тройку (кому и больше) кг лишние, и мешают прекрасно выглядеть в любимых джинсах/юбках/платьях.
Я всегда восхищалась девочками, которые грамотно ведут ПК. Ну, т.е...
Читать далее»
Привет всем девчонкам! Я вернулась!!! С первым днем лета всех!
Начинаю повторный круг марафона. Итак, за предыдущие 90 дней я сбросила 23 кг + 2,5 кг за 2 месяца перерыва, утром на весах 88,5 кг.
Меню на сегодня:
З.: кофе чуть-чуть сладкий + яблоко (второе не осилила)
Обед и ужин: уха из линьков + салатик (помидорка, перчик, огурчик). Ну и конечно любимая вода.
Всем хороших отвесов и летнего настроения!!!
Всем привет!
За вчерашний водновитаминный - 200гр
Сегодня белковый день, затушила в горшочке в микроволновке подобие той запеканки на которой был срыв, ух и вкуснятина получилась.
З. банан+поляблока +кофе с молоком
О. запеканка мясная+салат капуста яблоко+кусочек хлеба+бульон
У.1/2 обеда без хлеба и бульона
Доброго времени суток!
Пришло время кабачков и вот решила сегодня соорудить это блюдо.
Мне понадобилось:
1/2 кабачка, (у меня кабачок был примерно 25-29 см. Отрезала часть на утолщении, остальную оставила на фаршировку)
2 яйца
Зеленый лук пучок, только зеленая часть (придаст пикантный вкус нашим оладьям)
Мука из овсяных отрубей (количество точно не скажу, смотрите по тесту)
Крахмал кукурузный 1 ст.ложку
Овсяные отруби не молотые, можно добавить пшеничных (на ваше усмотрение)...
Читать далее»
Это блюдо немного напоминает мусаку, но, в отличие от нее, гораздо менее калорийное.
Там очень мало масла и совсем нет сыра!
Готовить запеканку можно разными способами-в духовке, в пароварке. Я приготовила в своей любимой мультиварке!
Нам понадобится:
два средних баклажана;
один красный болгарский перец;
одна головка репчатого лука;
два яйца;
100 мл натурального йогурта или нежирного кефира;
два зубчика чеснока;
соль, перец, специи по вкусу...
Читать далее»
Итак, прошло ровно 2 недели, как я начала сушиться. Сегодняшнего дня я боялась как школьник перед первыми экзаменами. Сразу скажу, по ощущениям было что я набрала, хотя диету вроде соблюдала, если и превышала количество углеводов, то немного. Плюс регулярный спорт. В общем старалась. В итоге весы меня разочаровали- минус 500 грамм. Мало, но я же на сушке, а не на диете. А кто говорил, что будет легко? Зато обёмчики ушли. Талия- минус 3 см за 2 недельки И мои опасения насчёт груди не подтвердились...
Читать далее»
1942 год. В Кремле идет заседание государственного комитета обороны. Из зала заседаний выходит раздраженный Жуков:
— Ууу, жопа усатая!!!
Поскребышев докладывает об этом факте Сталину.
Сталин вызывает Жукова.
— Товарищ Жюков, вы кого имели в виду?
— Гитлера, разумеется, товарищ Сталин.
— А вы, товарищ Поскребышев, кого имели в виду?
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.7 кг)
14 часов назад