Добрый вечер! Вечер воскресенья - это всегда меланхоличное и очень спокойное время для меня. Домашнее. Неспешное.
Вчера смотрела ИксФактор по СТБ - парень пел песню, которая понравилась очень... что-то такое знакомое... вспомнила, когда сегодня по названию нашла сначала саму песню, а затем и клип на нее. Вот так бывает, когда-то он не вызвал у меня никаких эмоций - так, интересная задумка, но не более того. Теперь же я его просмотрела, осознав весь его глубокий смысл. Даже расплакалась под конец...
Читать далее»
Стоило мне составить программу тренировок по дням, возрадоваться и все такое... Так вдруг мне пишет тренер по хип-хопу: дескать, начинаем новый сезон, с новым удобным расписанием, три дня в неделю, в общем, приходи, жду!
Напомню, что с хопа я ушла сама, с полгода назад. Из-за тотального неприятия круга и импровизации. Хотя никто и не заставлял, но, для желающих танцевать, это необходимая, самая нужная школа. А занятия, к слову, бесплатные. И тренер там супер-супер...
Читать далее»
|
Terve
|
|
6 сентября 2015 года
|
Привет всем худеющим , сегодня решила попробовать занятия джилианс -худеем за месяц, программа расчитана на 20 мин., думаю, всё,,,,! выдержу,,, скажу вам сразу, тяжко, девочки, тяжко, но выдержала пот градом, ноги не мои, но зато еда не лезет после такой встряски. Ужин пропустила, только чай Годжи асаи(зелёный, очень вкусный чай с яблочком и ягодами годжи)без сахара, ну думаю, надо попробовать месяц позаниматься, посмотрим, выдержу ли завтра...
Читать далее»
Вот такой рацион вышел у меня на сегодня в полдник еще был какой то пирог или не знаю как назвать и как считать его ккал там яблоки манка ряженка сахар яйца как то так все смешано и запечено мама готовила я съела кусочек но по ккал нормально вроде получилось даже если там кусочек вышел на 200-250 ккал вес после мочегонного спал на 600 гр, еще +1,1кг остаются(((
Вот и прошло лето, такое разное, такое замечательное, - но это совсем не повод грустить и предаваться унынию! Ведь для многих после лета настала пора насладиться своими достижениями: а именно, не только стройной подтянутой фигурой, но и нашими призами. Подводим итоги конкурса «Летняя жара»!
Участницы в этот раз, если честно, заставили нас слегка поволноваться...
Читать далее»
Давно уже не вязала, а тут, перед Новым годом, решила всем связать талисман года - овечку. Вот уже и новый год скоро стареньким станет, а я все не могу остановиться - вяжу и вяжу
Получилось много фото, извините, хотя здесь только часть моих "творений".
Началось с овечек-барашков...
А дальше пошло-поехало
"Проба крючка" на следующий год - обезьянка
Неразлучники на День всех влюбленных
Черепашки для машин мужа и сына
Рыбки поющие - для мужа-рыбака...
Читать далее»
Привет, мои хорошие!
Об углеводном дне я начинаю думать уже в белковый день
За вчерашние крахмалы у меня -300 что меня очень удивило! Редко бывают минусы после этого дня но это хорошо
Сегодня меню:
Завтрак: чай, 3 галеты ( не было дома ни фруктов, ни овощей)
Обед: макароны, сл.масло, салат, раст.масло
Ужин: пирожное "Штирлиц", несколько крекеров с маком, полоска шоколада
Пока ужинала, мой кот на меня осуждающе смотрел
Всем хорошего настроения и больших отвесов
Пару месяцев назад сдавала анализы и инсулин оказался вдвое больше нормы. Ну я сначала как-то не задумалась, а вот на неделе почитала и решила, что это не есть хорошо... У эндокринолога еще не была, но собираюсь. А вот с похудением серьезнее заморочилась... Понятно, что вес надо снижать, уже и по медицинским показаниям.
Вероятнее всего, инсулин у меня повышен в ответ на повышение глюкозы в крови...
Читать далее»
Сегодня вес вернулся к 95, т.е. Минус вчерашние 200 гр. Начались КД, слабостью желание поесть сладенького.
Заниматься сегодня не стала. Возможно сделаю перерыв на КД или хотя бы на пару дней.
Завтрак: 3 гренки со сгущенкой, пара творожных печений, кофе со сгущенкой.
Обед: фаршированные перцы, арбуз.
Ужин: планируем заказать суши, так что не факт, что ужин получится системным.
После ужина - сухое красное вино.
1. Становая 65 кг. 4*8. ничего не увеличила с прошлого раза, тяжело, тем более накануне КД. Вот на следующей планирую сделать свои обещанные 70 уже.
2. Тяга штанги к животу. 38 кг. 4*8 (тянула по ногам, чтобы нагрузить целевые мышцы спины). 4*8
3. Тяга блока стоя перед собой (тоже на широчайшую). 6 плиток ( добавила олну наконец-то!) 3*8 добила 3 плитки 1*30 4 плитки 1*25 до жжения.
4. Подтягивания широким хватом. Это было тяжело! Муж немного помогал мне из нижней точки доятнуться...
Читать далее»
В пути к себе
1 день назад